10 rețete sănătoase și delicioase de salată de fructe pentru copii
Un bun echilibru între nutrienți, minerale și vitamine este esențial pentru copii, pe măsură ce cresc. Dar ele nu vă ușurează, deoarece unii copii pot fi destul de agitați și destul de fugiți de masă în momentul în care văd fructe sau legume. Nu toate dintre ele pot stimula gustativele și acest lucru ar duce la alegerea copilului dumneavoastră de către copiii dumneavoastră. Acum puteți să vă asigurați că au toate acestea, optând pentru unele rețete minunate de salate de fructe, pe care le-am pus împreună.
Rețete ușoare de salată de fructe pentru copii
Iată câteva rețete simple de salată de fructe pe care copiii dvs. le-ar plăcea.
1. Salată de fructe
Cel mai bine sa bucurat atunci când vremea este confortabilă și doriți să rumeni ceva rapid de mâncare.
Ce vei avea nevoie
- Maioneză
- Suc de lămâie
- Miere
- Ghimbir de pamant
- mere
- Pară
- Spanac
- Migdale prăjite prăjite în miere
- Sucuri de bacon
- Afine uscate
- Sare
Modul de a face
- Începeți prin pregătirea dressingului. Luați maioneza, suc de lămâie, miere, ghimbir și sare într-un castron. Porniți-o împreună împreună.
- Luați un alt castron și adăugați-l pe maioneză. Urmați-le cu merele și perele tocate.
- Luați o farfurie mare și aranjați spanacul pe el. Se toarnă amestecul de fructe și maioneză peste el. Completați-l cu niște migdale, șuncă și afine și acoperiți-l cu pansamentul.
2. Salata de fructe suculentă și plăcută
Acest lucru poate fi avut de către copii, însoțită de o baie drăguță sau chiar fără ea.
Ce vei avea nevoie
- Papaya
- Mango
- kiwi
- portocale
- Ananas
- Puf de marshmallow
- Cremă de brânză
- Esență de vanilie
Modul de a face
- Luați un castron mare de salată. Adăugați bucăți de papaya, mango, kiwi, portocale și ananas. Acestea sunt cele mai bune dacă sunt tăiate în cuburi.
- Luați un alt vas normal și amestecați puful de marshmallow, brânza topită și esența de vanilie. Amestecați-le împreună până devine consecvente.
- Topul salatei în castron cu acest dressing generos, astfel încât să acopere toate piesele în mod corespunzător.
3. Salata de weekend specială
După o săptămână plină de alegeri tipice, surprindeți-vă copiii pentru weekend cu această rețetă specială de salate.
Ce vei avea nevoie
- măr
- Ananas
- kiwi
- Banană
- O cutie de piersic
- Căpșune
- Suc de ananas
Modul de a face
- Luați un castron și adăugați suc de ananas. Adăugați merele tăiate și lăsați-le să se înmoaie în ea.
- Într-un alt bol mare, puneți împreună bucățile de ananas cu o umplutură de plăcinta de piersici. Apoi, adăugați bucățile de măr înmuiate la ea.
- În vasul anterior cu sucul de ananas, adăugați banane tocate și lăsați-le să se înmoaie timp de aproximativ zece minute.
- Luați niște căpșuni, le tăiați în jumătate și le adăugați în castron. Urmați-le cu bucăți kiwi și apoi adăugați în cele din urmă bucățile de banane înmuiate în castron, de asemenea.
- Aruncați salata împreună, astfel încât toate piesele să se amestece bine. Utilizați mai multe căpșuni și kiwi pentru a decora zona superioară înainte de servire.
4.Salada de cirese supreme
Dacă copilul dvs. este un fan al cireșelor, utilizați-l în avantajul dvs. amestecându-l cu alte produse alimentare.
Ce vei avea nevoie
- cireșe
- Ananas, zdrobit
- Suc de fructe
- Nuci
- Cirese ambalate
- Căpșuni
- Negru de cireș negru
- Băut cu aromă de băuturi carbogazoase
Modul de a face
- Se toarnă sucul de fructe într-un castron și se lasă să fiarbă. Se toarnă sucul pe jeleuri și se amestecă până se dizolvă toate.
- Lăsați întregul amestec să se răcească, dar împiedicați-le să se solidifice din nou.
- Adăugați bucăți de ananas, cireșe și băutura carbonată la acel amestec. Sprite sau 7-Up este cel mai bun pentru această combinație.
- Adăugați acest amestec la o tavă și lăsați-o să stea în frigider până când se răcește și se solidifică. Acest lucru se poate întâmpla cel mai bine cu o frișcă în lateral.
5. Salată delicioasă pepene verde
Nu numai că această salată este delicioasă, dar aduce o nouă semnificație definiției refreshmentului.
Ce vei avea nevoie
- Pepene
- Ceapa rosie, tocata
- Coriandru
- Olives Pitted
- Mentă
- Feta brânză, se sfărâmă
Modul de a face
- Luați un castron obișnuit și adăugați suc și ceapă. Lăsați-i să stea aproximativ zece minute sau cam asa ceva.
- Adăugați pepene verde, urmate de măsline, menta și coriandru și puneți-le în frigider timp de aproximativ 60 de minute.
- Odată răcit, adăugați niște brânză ca o supă și serviți-o.
6. Salata de fructe pe bază de iaurt
Dulceața și tangibilitatea fructelor sunt complet completate de gustul iaurtului.
Ce vei avea nevoie
- Piesele de ananas
- Căpșune
- mangoului
- Strugurii verzi
- zmeură
- Miere
- Zahăr brun, întuneric
- Iaurt
Modul de a face
- Luați un castron și adăugați iaurt la el. Completați-l cu niște zahăr brun și miere. Aceasta este îmbrăcămintea ta.
- Luați un alt castron și amestecați toate fructele din el. Înainte de a servi salata, așezați fructele cu o acoperire generoasă a pansamentului și urmăriți-i aromele vii.
7. Salata folosind fructe congelate
Textura modificată și temperaturile reci fac din arome ale fructelor să iasă mai bine.
Ce vei avea nevoie
- Lapte condensat
- portocale
- Cuișoare de cireșe
- Ananas, zdrobit
- Frisca inghetata
- Nuci
- Salată verde
Modul de a face
- Luați un castron mare și adăugați umplutura de cireș la acesta. Puteți să o înlocuiți și cu umplutura de piersic. Adăugați niște lapte și amestecați bine împreună. Urmați-le cu nucile, portocalele și ananasul zdrobit.
- Adăugați o frișcă înghețată la ea. Acum, răspândiți acest amestec pe o tavă și puneți-l în congelatorul frigiderului. Lăsați-o să rămână.
- Înainte de servire, îndepărtați-o cu aproximativ 15 minute mai devreme și lăsați-o să revină ușor la temperatura camerei. Tăiați bucățile de amestec și folosiți frunzele de salată ca straturi de servire.
8. Salata de fructe portocalie
Ca și portocala? Da. Ca smântână? Da. Adu-le pe amândouă împreună și să creezi o salată fantastică pentru copiii tăi.
Ce vei avea nevoie
- Lapte
- Suc de portocale, congelat
- piersici
- Smântână
- banane
- Instant de vanilie
- portocale
- mere
Modul de a face
- Luați un castron mare și adăugați lapte. Se amestecă bine cu budinca de vanilie și cu sucul congelat. Utilizați un blender de mână, dacă este necesar, pentru a vă asigura că budinca se amestecă în mod corespunzător.
- În timp ce amestecați acest lucru, adăugați smântână la ea și bate-l mai departe.
- Luați un alt castron și amestecați toate bucățile de fructe din acesta. Apoi, se toarnă treptat pansamentul pentru a acoperi toate fructele.
- Așezați acest aranjament în frigider pentru câteva ore și va fi gata de servire.
9. Salata cu morcovi și mere
Dacă copilul tău este unul dintre cei care urăște morcovii, să-i introducă cu blândețe în salată și să-l privești cum îi scapă neobservate.
Ce vei avea nevoie
- Morcovi, rase
- mere
- Nuci
- stafide
- Suc de lămâie
- Ulei de masline
- Maioneză
- Piper
- Sare
Modul de a face
- Doar puneți toate ingredientele împreună într-un castron mare și amestecați-le pe toate în mod corespunzător, astfel încât să devină cât mai omogenă aromată posibil.
- Așezați-l în frigider pentru o perioadă lungă de timp, astfel încât să se răcească în timp ce se consumă.
10. Salata de fructe de mango
Sezonul perfect pentru regele fructelor se poate face mai bine cu această opțiune de salată.
Ce vei avea nevoie
- mangoului
- Suc de lămâie
- Ananas
- Căpșune
- suc de portocale
Modul de a face
- Tăiați ananasul și mango-ul în bucăți în formă de cub.
- Puneți împreună suc de lămâie și suc de portocale într-un blender și amestecați-l bine. Se toarnă acest amestec pe fructele tăiate.
- Utilizați o frunză de salată pentru a le servi, dacă este necesar, și garnisiți-o cu căpșuni.
Salatele sunt una dintre cele mai delicioase preparate posibile cu fructe și legume. Pentru a vă asigura că gustul lor cel mai bun, optați întotdeauna pentru a obține fructe proaspete, care sunt libere de orice pete sau decăderi. Cu cât sunt mai proaspete, cu atât mai bine va fi aroma și copilul tău va fi interesat să aibă mai multe dintre ele frecvent.