10 sfaturi pentru a te întoarce la muncă după copil
Revenirea la muncă după săptămâni sau luni de concediu de maternitate poate fi dificilă; la urma urmei, este atât de greu să lași în urmă acei bebeluși dulci! Faceți tranziția dificilă puțin mai ușor cu aceste 10 sfaturi.
1. Începeți din timp
Ultimul lucru pe care îl doriți este incertitudinea cu privire la cine va urmări copilul, așa că începeți să vă dați seama mai devreme. Înainte de a se naște bebelușul nu este prea curând, mai ales dacă doriți să utilizați o anumită îngrijire de zi - ar putea avea lista de așteptare!
2. Alegeți cu grijă
Trecerea înapoi la muncă va fi mult mai ușoară dacă sunteți încrezători în alegerea dvs. de cine are grijă de copilul dvs. Dacă este o îngrijire de zi, întrebați dacă puteți să vă opriți și să vizitați cu copilul înainte de a vă întoarce, astfel încât să vă puteți simți confortabil atât cu spațiul, cât și cu oamenii.
3. Faceți niște rulaje uscate
În săptămânile înainte de a vă întoarce la serviciu, este util să vă exersați rutina de a vă ridica, de a vă pregăti și de copil și de a ieși din casă la un anumit timp. Puteți utiliza una dintre acele alergări uscate pentru a face o călătorie la îngrijirea de zi, pentru o vizită sau pentru a arunca scutecele și alte necesități pe care ar putea să vi le solicite.
4. Porniți încet
Dacă este posibil, lucrați doar cu jumătate de normă pentru prima săptămână sau două. Acest timp de tranziție vă va ajuta pe dvs. și copilul dvs. să vă adaptați la a fi separat, și vă va permite, de asemenea, să sortați orice legături din program și sisteme.
5. Cereți actualizări
Cea mai grea parte despre întoarcerea este sigur că vei părăsi copilul. Rugați îngrijirea de zi să vă trimită texte și imagini cu mazărea dulce pe tot parcursul zilei. Și dacă trebuie să suni în fiecare zi pentru a face check-in-ul, acesta este dreptul tău ca mămică
6. Cereți un consultant pentru lactație
Dacă intenționați să mențineți alăptarea după ce vă întoarceți, un consultant pentru lactație vă poate ajuta cu orice întrebări aveți despre menținerea aprovizionării, pomparea la locul de muncă și depozitarea laptelui exprimat.
7. Faceți discuția de pompare
Înainte de a vă întoarce la serviciu, asigurați-vă că vorbiți cu șeful dvs. despre planurile dvs. de pompare și despre modul în care acesta sau ea poate susține nevoia dvs. de a vă hrăni copilul. Departamentul dvs. Resurse Umane ar putea fi de asemenea util în găsirea unui spațiu privat pentru a vă pompa. Burta dvs. a ajuns în sfârșit. Pantalonii îți sapă inconfortabil în talie și simți ca și cum ai cădea din cămăși. Te vei simți mult mai bine odată ce vei primi niște pantaloni cu talie întinsă și o cămașă care se potrivește noului tău corp. Cea mai bună parte? Calatorie de cumparaturi!
8. Planul înainte
Noaptea este noul tău timp de pregătire. Plănuiește-ți să-ți alegi hainele, să îți împachetezi sacul pentru prânz și copil și să te organizezi totul pentru a doua zi înainte de a te culca. Îți va face dimineața atât de mai lin (și s-ar putea să ai timp pentru micul dejun!).
9. Obțineți bebelușul să ia o sticlă
Dacă ați alăptat exclusiv, începeți să îi oferiți micuțului dvs. o sticlă de lapte exprimat din când în când, pentru a vă asigura că îl va lua. Dacă nu o va face, pășește-te și pune-l pe tată sau pe altcineva să încerce. Continuați să-l oferiți în mod regulat până când copilul dvs. este de acord să bea din acesta.
10. Sariți vinovăția
Indiferent dacă alegeți să vă întoarceți sau trebuie să vă eliberați de orice vinovăție mămică. Peste 75% din mamele americane lucrează în afara casei. Reîntoarcerea la serviciu nu te face un părinte rău, așa că nu te gândi pentru o clipă că ești.