10 sfaturi ar trebui să încercați dacă copilul dvs. nu dorm bine prin noapte!
Lumina și zgomotul afectează somnul copilului dumneavoastră? Dacă da, citiți sfaturile noastre despre cum să creați condiții de somn eficiente, astfel încât bebelușul dvs. să se odihnească în pace în timpul nopții.
Există copii care dorm prin telefoanele de apel sau furtuni tunete. Și apoi sunt copii care se trezesc la cel mai mic sunete; sunetele de bucătărie în bucătărie sau razele soarelui care vin prin fereastră dimineața. Dacă copilul dumneavoastră este sensibil la lumină și zgomot în copilărie, există șanse ca el să aibă aceeași sensibilitate chiar și ca un copil mic.
Cum de a crea condiții de dormit eficiente pentru copilul tau
Iată câteva sfaturi despre cum să creați condiții de somn eficiente, astfel încât bebelușul dvs. să doarmă liniștiți prin noapte:
- Dacă alăptați copilul, lăsați-l în timpul furajelor de la mijlocul nopții. Același lucru este valabil și pentru alimentarea cu sticle. Acesta vă va ajuta copilul să doarmă fără întrerupere. Dar aveți grijă ca copilul să nu-i fie foame înainte de a merge la culcare.
- Încurajați activitatea în timpul zilei. Un copil care este activ în timpul zilei și are expunere la lumina soarelui doarme mai bine noaptea.
- Asigurați-vă copilul dvs. folosit pentru a lumina și zgomote normale de uz casnic cum ar fi sunete de bucătărie în bucătărie, aspirator, cosit gazon, etc Odată ce se obișnuiește cu aceste sunete, el va fi mai puțin deranjat de ei în timpul somnului.
- Monitorizați suporții copilului. Majoritatea copiilor cu vârste cuprinse între 1 și 2 ani necesită 10-13 ore de somn. De obicei, acest timp de dormit este împărțit în somn de somn după-amiaza (saptamani) si somn de noapte. Cu toate acestea, unii copii ar putea să-și depășească cele două zile și să coboare la unul, în timp ce unii ar putea să-i scape complet pe tot timpul. Dacă simțiți că somnul de somn al copilului dumneavoastră interferează cu somnul de noapte, poate doriți să reduceți somnul de după-amiază sau să vă îndepărtați. De asemenea, asigurați-vă că somnul de zi ajunge peste orele 15:00, astfel încât să existe un interval de timp suficient până la timpul de dormit în noapte.
- Zgomotul alb ajută. Un ventilator care se învârte, vânturile de sunet, sunetul din ceasul dormitorului sau o mașină de zgomot albă reală vă pot ajuta copilul să doarmă bine.
- Copiii mici găsesc confort în rutină. Încercați să urmați o rutină consistentă pentru culcare. Lăsați copilul în apă călduță, schimbați-l în haine de noapte, cântați rime sau citiți povestiri. În curând copilul dvs. va asocia aceste activități cu somnul și vă pregătiți să dormiți.
- Mențineți activitatea pe timp de noapte o cheie scăzută. Încercați să nu răsfățați copilul în stimularea jocurilor sau a activităților chiar înainte de timpul de dormit. O minte emoționată îl putea ține treaz până târziu.
- Pregătiți camera în funcție de preferințele sale. Mențineți lumina slabă, temperatură confortabilă și jucăria preferată de catifea / jucărie moale de partea sa. Dacă bebelușul tău se teme de întuneric, pune o lumină de noapte în cameră. Acest lucru îl va relaxa suficient ca să doarmă.
- Pentru dormitorul tău lumină, poate vrei să investești în camera de lumină și să pui draperii mai groase pentru a bloca lumina exterioară.
- Dacă copilul dvs. este speriat de a dormi singur în cameră, încercați să îl reasigurați că voi sau alți membri ai familiei veți fi în jur și că veți veni la el imediat ce va sună.
Un dormitor usor ramane acelasi chiar si atunci cand creste, insa in curand el incepe sa se culce la trezire in mijlocul noptii. Deci, nu trebuie să vă îngrijorați!