10 trucuri pentru a-ți însoți copiii la salate
Copiii care nu mănâncă legumele lor sunt o problemă la fel de veche ca dealurile, probabil mai în vârstă! Mulți copii au o aversiune puternică față de legume și indiferent cât de delicios este un curry sau un sabji pe care îl faci pentru el, lucrurile nu se schimbă. O altă situație, deși mai puțin obișnuită, este aceea a copiilor care sunt monstri de veggie, dar mamele lor nu mai au idei pentru a le servi legumelor lor preferate. Ei bine, indiferent de scenariul care vi se aplică, este timpul să introducem o modalitate delicioasă de a mânca legume - salate!
E șocant? Dacă copiii nu-i plac legumele, cum vor să-i placă salatele pe pământ? Desigur, a face copiii incantati de salate nu este atat de usor. Dar ce faci daca faci salate atat de irezistibile incat trebuie doar sa le ia o muscatura? Forme reci, topuri distractive, pansamente colorate și implicarea lor în procesul de luare - acestea sunt metode suverane de a câștiga peste mancatorii tăi pretențioși și nu glumim.
Verificați aceste 10 sfaturi pentru a vă pregăti salatele cu diferite arome și texturi, fără prea mult timp în bucătărie. De fapt, unele dintre ele nu pot implica nici un fel de gătit - ce mai puteți cere?
1. Comutați pe Verzii
Dacă salata este alegerea dvs. obișnuită pentru salate, treceți la ceva puțin diferit - cum rămâne cu spanacul sau varza roșie? Copiii se plictisesc de același ingredient foarte ușor. Puteți încerca, de asemenea, un alt tip de salată - cap de unt, crisphead
Când numele sunt atât de interesante, ele vor face cu siguranță și salata!
2. Rochie-te bine
Un pansament poate schimba întregul personaj al unei salate. Puteți merge cu totul în exotice cu un pansament de lapte de nucă de cocos sau cu un sos de unt de migdale thailandez picant. De asemenea, vă recomandăm o salată de salată de lamaie sau un dressing de ghimbir sau usturoi. Dar amintiți - pansamentele nesănătoase sunt, de asemenea, cel mai rapid mod de a aduna calorii! Păstrați-l subțire și delicios, folosind un picurător de ulei de măsline extra virgin Colavita; are un amestec minunat de arome dulci și condimentate care se potrivesc aproape cu orice fel de salată pe care o faceți.
3. Prezentare inovatoare
Acesta este cel mai important pas pentru mancatorii pretentiosi (citeste - cei mai multi copii!). Dacă nu sunt serviți mâncare într-o manieră interesantă, pur și simplu nu pare să funcționeze. Nu lăsați asta să vă deranjeze; tot ce trebuie să faceți este să obțineți puțin creativitate, să faceți niște forme simple și distractive și să vă dați farmece nume. Cum sună Salata de dulce în Tomato Boats? Fabulos, credem!
4. Adăugați un Crunch
Mananca salate poate fi distractiv; datorită diferitelor texturi, toate într-un singur fel de mâncare! Alegeți legume salate crocante cum ar fi varza, salata verde sau fructe crocante cum ar fi merele. Puteți să ieșiți pe cont propriu și să experimentați cu topi crocante cum ar fi nuci prăjite, cum ar fi migdale.
5. Încălziți-o
Aruncând doar unul sau două elemente calde pe o salată poate transforma întreaga experiență în moduri interesante. Norma standard este de a face proteina calda - sa zicem, o piept de pui fierbinte de pe gratar, aruncat cu salata verde, ceapa si topping-uri. Acum sună ca o salată delicioasă!
6. Smooth It Out
Pentru a echilibra nucile crocante sau ceapa cruda, incercati ceva neted, cum ar fi sfecla rosie sau cartofi dulci sau poate cateva felii de avocado sau mango delicios. Aceasta face ca textura generală a salatei dumneavoastră să fie apetisantă. Iată un sfat secret - gusturile salatelor cu mult mai divin cu oțelul balsamic alb Colavita!
7. Chuck the Greens
"Salata" nu include întotdeauna o grămadă de legume cu frunze. Experimentați cu alte legume, cum ar fi castraveții, ca legume "de bază". Puteți încerca chiar și fasole ca bază și adăugați legume preferate pentru copii. Încercați, de exemplu, o salată Rajma foarte indiană - într-adevăr o salată bogată în proteine.
8. Înghețați-o
Puteți obține o aromă drăguță în salată fără a adăuga mult zahăr. Utilizați miere în dressing sau adăugați niște pomușoare fructe, pere, piersici sau citrice toate funcționează bine, în funcție de ceea ce vă place cel mai bine. Credeți-ne, nu va dura prea mult. De fapt, puteți chiar să păstrați dressing-ul de salate pregătit în avans. Ori de câte ori este necesar, amestecați-l cu ulei de măsline, turnați și sunteți bine să mergeți. Vă recomandăm cu insistență să folosiți ulei de măsline pentru salate și nu doar pentru aromă. Uleiul de masline are 5 beneficii excelente pentru sănătatea copiilor dvs.!
9. Deconstruiți ceva
Întorcând altceva într-o salată este o modalitate amuzantă de a vă bucura de o masă preferată. Încearcă acest lucru: Colavita Penne Salata de paste cu cele mai selecte vegetale. Aceasta este destinația finală a salatei atât pentru tine, cât și pentru copii - are pastele preferate de-a lungul timpului și legumele lor "nu prea favorizate", toate ambalate în deliciositate.
10. Cheesy Delight
Adăugarea brânzei la salate de legume nu numai că le face mai calorii, dar și mai interesante. În timp ce puteți adăuga orice fel de brânză, mozzarella, parmezan și feta lucrează cel mai minunat! Dacă faci o salată de paste, brânza este o componentă deosebit de atrăgătoare. Și nu, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la coeficientul de nutriție atunci când aveți aceste 10 idei excelente pentru a face paste mai sănătoase pentru copii!
Suntem siguri că aceste trucuri vă vor ajuta să faceți salate interesante, care vor avea copiii vostri legați de legume. Continuați să experimentați ingrediente, gusturi și stiluri noi, dar amintiți-vă că sănătatea este esențială. Aceasta înseamnă mai multe alimente întregi, mai puține calorii, un pansament slab și un ulei perfect - și ești bine să pleci!