10 moduri de a fi un supraviețuitor al asaltului sexual pot afecta experiența dvs. de muncă și de livrare
M-am considerat pregatita pentru munca si nastere ca orice mama pentru prima data ar putea fi. Am citit toate cărțile, am urmărit toate documentarele și am practicat respirația și am insistat pe ajutorul partenerului meu și al celui mai bun prieten. M-am întâlnit cu echipa mea de muncă și de livrare în numeroase ocazii; chiar cunoscând numele majorității asistentelor medicale. Știam doar că sunt gata, dar nu mi-am dat seama că un supraviețuitor al asaltului sexual poate afecta munca și livrarea. Nu mi-am dat seama că, când a venit vremea ca apa mea să se rupă și contracțiile mele să înceapă și să mă împing, mi-aș fi aruncat înapoi într-un cerc vicios de amintiri care, din fericire, m-au evitat de ceva timp.
Nu orice supraviețuitor al asaltului sexual care decide să devină mamă, are un timp dificil de muncă și de livrare. Ca orice altceva în această lume, cum se vindecă de atacurile sexuale variază în funcție de persoană și de experiența lor. De exemplu, există o mulțime de supraviețuitori ai asaltului sexual care nu au probleme cu alăptarea și chiar cred că alăptează ca pe un act care le-a ajutat să se vindece de traumatismele lor. Alții, ca mine, au descoperit că alăptarea este un declanșator și că a avut un moment dificil de a alăpta cu succes în alăptare ca un supraviețuitor al asaltului sexual. Poate că aceasta este una dintre cele mai dificile și mai îngrozitoare părți ale atacului sexual: nu aveți nicio idee despre cum vă va schimba viața în zile, săptămâni, luni sau chiar ani care vor veni. Este o umbră care te poate suprapune atunci când nu te aștepți mai mult. Este mereu prezent, dar nu întotdeauna vizibil. Este neîncetat și necuviincios și neapoier.
Pe măsură ce lumea părinților continuă să argumenteze și să dezbată fără sfârșit ceea ce se califică drept "cel mai bun mod de a da naștere", cred că este important să aruncăm o privire asupra modului în care anumiți factori, în special factori, cum ar fi (trist) un rol în muncă și livrare. În Statele Unite, 1 din 5 femei va fi agresată sexual în timpul vieții. Multe dintre aceste femei, dacă au ales și sunt capabile, vor continua să aibă copii, iar atacul lor va avea, fără îndoială, un impact asupra sarcinii, muncii, livrării și vieții postpartum. Nu putem spune cu certitudine și fără îndoială despre femei ce este mai bine pentru ei (fie că este vorba despre un copil, fie despre orice alt aspect al vieții lor), atunci când știm că există șanse foarte mari să fie supraviețuitori de agresiune sexuală.
Deci, având în vedere acest lucru, aici sunt doar câteva moduri în care un supraviețuitor al asaltului sexual poate modifica experiența de muncă și de livrare a femeii. Din nou, nici două femei nu sunt deopotrivă și cum se vindecă cineva de agresiunea sexuală este în întregime pentru acel individ, dar munca și livrarea mea au fost schimbate cu siguranță pentru că sunt un supraviețuitor al asaltului sexual și aș vrea să fi știut atunci ce știu acum .
Puteți să vă aflați deconectați de experiența
Pentru a ignora unele dintre declanșatoarele pe care le simțeam, trebuia să mă deconectez în anumite momente de-a lungul procesului de muncă și de livrare de 23 de ore. Nu am vrut, dar m-am trezit închis. Trebuia să mă scot din corpul meu, până la punctul în care simțeam că mă uitam la munca mea din exterior, pentru a împiedica amintirile neobosite ale unui atac care sa petrecut cu ani în urmă. M-am împiedicat să fiu "într-adevăr" și să experimentez ceea ce sperasem să fiu prima mea muncă și livrare. Am avut aceste idei mărețe de a fi una cu corpul meu și a-mi aduce pe fiul meu în lume fără ajutorul unui epidural; doar partenerul meu și eu într-o cadă. Niciunul dintre aceste lucruri nu sa întâmplat, dar în cele din urmă, fiul meu a fost sigur și sănătos și am fost mental, emoțional și fizic sănătos.
Nu știam asta la momentul respectiv, dar evitarea este un efect secundar pe termen lung al agresiunii sexuale. Evitarea poate determina o femeie să se despartă de întregul corp sau de anumite părți ale corpului. Multe femei care au dat naștere după ce au fost agresate sexual, împărtășesc povești de a neutraliza anumite părți ale corpului, pentru a se detașa de durerea pe care o simțeau.
Nu ai putea să-ți încrezi corpul (sau abilitățile)
Am avut un timp greu de încredere în corpul meu și în capacitatea lui de a se ocupa de ceea ce se întâmplase. Ca mamă pentru prima dată, nu am mai experimentat contracții înainte. Acest tip de durere și presiune m-au speriat și am început să mă îndoiesc de trupul meu în același mod în care m-am îndoit după ce am fost agresat sexual. În mod rațional, am știut că ar trebui să despart cele două experiențe, pentru că ele nu sunt deloc la fel. Totuși, pierderea controlului asupra corpului meu în timpul travaliului și a livrării sa resimțit foarte asemănătoare cu controlul pe care l-am pierdut în timpul atacului meu și mi-a fost greu să-mi amintesc unde am fost și ce se întâmplă de fapt.
Ai putea avea o aversiune mai mare la durere
Durerea fizică este un declanșator substanțial pentru supraviețuitorii asaltului sexual, în special dacă această durere este simțită în zonele din organism care au fost agresate. Am încercat personal o muncă și o livrare fără droguri și am petrecut 10 ore pentru a combate nu numai durerile normale ale contracțiilor mele, ci amintirile constante care mi-au bombardat din cauza acestei dureri. În cele din urmă, am decis că sănătatea mea mentală și emoțională era mai importantă decât experiența unei forțe de muncă fără droguri, mi-a schimbat planul de naștere și am cerut o epidurală.
Nu pot să vă spun că m-am simțit bine și, deși am fost trist că nu am obținut exact nașterea pe care am vrut-o, nu mi-am dat seama că nașterea ar fi traumatizantă pentru mine din cauza atacului meu sexual. M-am adaptat, deși într-o oarecare măsură cu răbdare, și în cele din urmă m-am bucurat că am făcut ceea ce era mai bine pentru mine.
Anumite senzații pot fi declanșate
Durerea nu este singurul declanșator fizic care poate trimite un supraviețuitor al asaltului sexual într-o spirală de amintiri neiertătoare. Nu mi-am dat seama, dar presiunea pe care o simțeam în timpul livrării de muncă era de asemenea un declanșator. Am simțit că această greutate extremă se spală peste mine și concentrându-mă pe împingerea fiului meu în lume era mult mai greu decât am anticipat. Senzația de anxietate (la fel ca multe mame în timpul travaliului și de livrare) poate fi un declanșator, la fel ca sentimentele de neputință, oboseală și frică.
Poți să te bazezi pe alții ...
Pentru a-mi face munca și livrarea, m-am bazat foarte mult pe partenerul meu și pe cel mai bun prieten al meu. Ambii au fost în camera de livrare; ambii au fost rugați să vorbească cu mine și să mă trimită înapoi la amintiri mai fericite, ca atunci când i-am întâlnit pe amândoi și pe când am fost fără griji și în siguranță; ambele aveau un rol esențial în a-mi aminti de unde eram și nu de unde eram.
... sau aveți un timp greu de încredere alții în timpul dvs. de nevoie
În același timp, mi-a fost foarte greu să am încredere în anumite persoane (în special străinii care făceau parte din echipa mea medicală) cu corpul meu în timpul travaliului și al livrării. În mod rațional, știam că erau profesioniști medicali calificați care asistaseră la nașterea unor nenumărați copii, dar pentru mine erau oameni cu o cantitate imensă de putere asupra potențialului meu sănătate. Știam că trebuie să mă las să mă ajute, dar mi-a fost foarte dificil să renunț la acest control și să știu instinctiv că aș fi în regulă.
Pierderea controlului asupra corpului poate fi înfricoșător
Mulți supraviețuitori ai asaltului sexual asociază lipsa controlului asupra corpului lor, cu asaltul pe care l-au experimentat. Acest lucru poate face munca și livrarea extrem de dificilă, deoarece cele mai multe femei sunt antrenate să renunțe la control și să dea în contracțiile lor și reacțiile naturale pe care corpul lor le are la muncă și livrare. Personal, mi-am tensionat corpul și am ținut durerea și am încercat chiar să lupt, ceea ce, bineînțeles, mi-a îngreunat contracțiile. Era o reacție instinctuală; ceva ce nu mi sa părut să opresc; ceva care a fost un rezultat direct al pierderii controlului asupra trupului meu cu toți acei ani în urmă, când am fost agresat sexual.
Poate fi dificil să vă separați trecutul de situația actuală
Toate motivele menționate mai sus sunt motivele pentru care poate fi foarte dificil să vă separați experiența de muncă și de livrare, de la agresiunea sexuală pe care ați supraviețuit-o. Nu știam asta la timp (și wow, mi-aș dori să fac), dar există modalități prin care vă puteți ajuta să treceți prin declanșatoarele și amintirile și să aveți o experiență de naștere plăcută (sau cel puțin puțin traumatică). Iată câteva modalități prin care puteți răspunde preocupărilor dvs. foarte reale:
- Recunoașteți și acceptați că unele temeri și îngrijorări au sens
- Luați în considerare lucrul cu un terapeut de traume sau un consilier care este. cunoștințe despre fertilitate sau citirea de cărți pentru supraviețuitori care conțin sugestii pentru a trata declanșatoarele și pentru a vă reduce preocupările.
- Unii îngrijitori sunt interesați de probleme emoționale și sunt atât dispuși, cât și capabili să răspundă nevoilor dvs., în timp ce alții ar putea să nu aibă abilitățile necesare pentru a vă ajuta. Dacă sunteți confortabil să vă dezvăluiți istoria dvs. moașei sau medicului dumneavoastră, puteți lucra împreună pentru a vă planifica grija astfel încât să fie sensibilă la istoricul dumneavoastră.
Planul de naștere este flexibil, pentru a găzdui Necunoscutul ...
Planul meu flexibil de naștere mi-a salvat experiența de muncă și de livrare. Nu, nu am obținut exact nașterea pe care am dorit-o, dar am reușit să evit camera de chirurgie, am putut să mănânc un băiat sănătos și am reușit să fiu oarecum prezent în experiență, chiar și atunci când era o provocare . Învățând să îmi dau drumul și să îmi gestionez așteptările, în timp ce uneori mi-am dat sfaturi, mi-a ajutat să trec printr-o experiență traumatică, cu capul susținut. Sunt mândru de nașterea pe care o aveam, chiar dacă nu era nașterea pe care am avut-o.
... Dar s-ar putea simți vinovat sau "greșit" pentru că aveți un plan diferit de naștere decât altcineva
Cred că fiecare mamă care muncește se simte în acest fel, indiferent dacă este sau nu o supraviețuitoare a asaltului sexual. Există atât de multă judecată și rușine în "lumea mamei", că pare oarecum imposibil să se ia o decizie informată și să nu fie judecată pentru aceasta de cineva care a ales altfel.
Cu toate acestea, pot spune din experiența personală că m-am rușinat că am ales să fiu epidural. Am avut pe cineva să susțină că incapacitatea mea de a se lega inițial cu copilul meu imediat după naștere a fost că am avut o naștere epidurală și nu de droguri. Desigur, această persoană nu a luat în considerare nașterea mea traumatizantă, istoria mea de agresiune sexuală sau una dintre gemenii pe care i-am pierdut la 19 săptămâni. Chiar dacă am fost conștient de toți factorii care au contribuit la depresia mea postpartum, m-am simțit totuși ca și cum am fost spart; De parcă am fost vina pentru că am simțit modul în care am simțit; De parcă am făcut ceva greșit și de aceea n-am avut nașterea acel individ pe care ar fi trebuit să-l iau.
Cred că este important să recunoaștem aceste sentimente și să le vedem ca reacții valide la ceea ce sunt continuate, efectele pe termen lung ale atacului sexual. Cred că este la fel de important să ne reamintim, ca și supraviețuitori, că nu e vina noastră. Nu este vina mea că munca și livrarea erau traumatizanți pentru mine. Nu este vina mea că trebuie să mă abat de la un plan, pentru a-l face prin muncă și livrare cu facultățile mele mentale în tact. Nu este vina mea dacă alți oameni nu pot înțelege aceste nevoi. Și dacă citiți acest lucru și ați fost făcuți să simțiți același lucru, nu este și vina dvs.