10 moduri de a începe dreptul de dimineață pentru mame
Diminețile au stabilit tonul pentru toată ziua voastră. Încercați aceste metode pentru a nu numai să împiedicați cafeaua să nu mai scutească un nou scutec în timp ce îmbrăcați un alt copil, dar pentru a face timpul necesar cât mai vesel și eficient.
1. Pregătiți cu o seară înainte
Nefiind o persoană de dimineață, de multe ori găsesc cheia unei dimineți netede este să pregătești cu o seară înainte: să fac un duș, să pun haine (a mea și a copiilor), să fac prânzuri, să am grijă de e-mailuri urgente, să fac aranjamente pentru petrecerile de joacă, făcând rufe și vase și curățând jucării. Dacă pot începe ziua neclintită și cu cele mai multe sarcini făcute, îmi pare ușor mintea.
2. Faceți „Tu” Timpul
Toată lumea are nevoie de un moment de „eu” pentru a începe ziua. Pentru părinți, este dificil. Timpul meu include un somn suplimentar. Pentru alții, înseamnă să te trezești devreme pentru a verifica e-mailul, pentru a intra pe Facebook, a face duș, a lua cafea, a face exerciții fizice sau a mânca înainte de a-i face pe copii. Dacă aveți o dimineață cu adevărat norocoasă, s-ar putea să fiți capabil să vă strecurați în sexul de dimineață! Oricare ar fi acel moment, luați-l; s-ar putea să nu mai primești restul zilei.
3. Pad-ti-ti timpul
Cele mai multe zile părinții și copiii trebuie să fie undeva dimineața. Deci, pentru mine, o pernă de timp este critică. Mi-am setat alarma mai devreme cu 15 minute pentru a-mi lua timpul crescând. Preșcolarul meu găsește în mod inevitabil modalități de a se amâna și de a se distrage în timp ce mă îmbrac, iar copilul meu ar putea decide că este dimineața în care nu își dorește schimbarea scutecului. Permitem o oră și jumătate din momentul în care se ridică pentru a ieși pe ușă. În zilele bune, acest lucru înseamnă că putem petrece câteva minute în plus împreună la micul dejun.
4. Cunoașteți vremea
Acesta este unul dintre factorii majori care pot fi încurcat într-o dimineață. Dacă ați pus un pulover și se pare că pantalonii scurti sunt cei mai buni, poate fi un schimbător de jocuri. Poate însemna, de asemenea, timpul suplimentar petrecut în îmbrăcămintea de exterior. Verificați raportul meteo cu o noapte înainte și din nou înainte de a se ridica copiii. O dimineață perfect excelentă s-a stricat recent, când ploaia rece și vântoasă a însemnat trei călătorii înapoi pentru a obține umbrele, mănuși și cizme; am întârziat cincisprezece minute și așa a fost o treime din clasa fiului meu.
5. Evitati zaharul scazut din sange
Diminețile erau un coșmar uriaș, cu fiul meu care plângea și țipă adesea. Am început să observăm că el era mult mai bun după ce a luat micul dejun, așa că am încercat să aducem o ceașcă de gustări cu covrigi și Cheerios în camera lui când am mers să-l îmbrăcăm. Drama a scăzut semnificativ în timp ce a gustat suficient pentru a-și spori glicemia până când am ajuns la micul dejun. Acest lucru ar putea fi valabil și pentru părinți; nu suntem imuni.
6. Au o rutină
Copiii (și adulții) răspund adesea bine că au ritualuri de dimineață. Nici o zi nu va fi aceeași, dar să ai un schelet pe care să-l agăți totul va menține lucrurile în mișcare. Pentru noi, alarma noastră se stinge și apoi vine fiul nostru. Ne îmbrăcăm, copiii se îmbracă. Aceasta este urmată de spălarea dinților și micul dejun. Apoi, luăm vitamine și medicamente și ambalăm pentru a pleca. Această structură ne ajută să ne amintim de ceea ce vom avea nevoie pentru orele următoare și să reducem pe neașteptate.
7. Faceți-l un joc
Am descoperit că crearea de jocuri în contextul în care te pregătești dimineața poate avea uneori succes. Dând sărutări între fiecare piesă de îmbrăcăminte pe care o pune un copil; văzând cât de repede (o dată!) își poate pune jacheta; cântând cântece în timp ce se spală pe dinți. Orice pentru a face mai distractiv și mai plăcut.
8. Mănâncă micul dejun
Există înțelepciunea veche că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nu am crezut niciodată cu adevărat, dar cred că este util. Ne așezăm împreună cu copiii să mâncăm micul dejun, ținând cont că stabilim un exemplu bun prin ceea ce mâncăm și că mâncăm micul dejun. Multe școli sau grădinițe servesc o masă de dimineață pe site, iar unii părinți le oferă micuților micul dejun pe drum. Oriunde are loc, asigurați-vă că este suficient de sănătos și substanțial pentru amândoi - majoritatea nutriționiștilor spun că ar trebui să includă o combinație de proteine, grăsimi și carbohidrați.
9. Amintiți-vă ce zi este
Amuzant cum sună, luând nota de calendar și ceea ce se va întâmpla este unul dintre acele mici lucruri care pot împiedica dimineața să alunece în haos. Fiul meu a făcut clasa de înot joi dimineața, așa că trebuie să îi punem un costum de baie. Când are excursii la clasă, școala ne cere ocazional să facem un pachet diferit și să ajungem mai devreme. Amintindu-ți lucrurile în plus când ești la jumătatea ușii, poți prăbuși o dimineață altfel lină.
10. Continuați pe Truckin '
Unele dimineți nebune sunt o parte normală a vieții: necontrolabile, extrem de frustrante și cu potențial naufragiat. Mașina nu pornește sau copilul tău se aruncă brusc. În loc să vă târâți înapoi în pat, așa cum doriți, faceți controlul daunelor. Poți împrumuta mașina altcuiva? Cum puteți aranja îngrijirea copiilor? După aceea, continuați să treceți prin rutina dvs. de dimineață. Faceți note fizice și mentale despre ceea ce va trebui făcut pentru a gestiona situația. Dar cel mai important este să respirați adânc, să acceptați că sunteți oameni și, dacă există greșeli, amintiți-vă că mâine este o altă zi.