11 Hacks pentru nou-născuți de somn pentru a ajuta copilul să se culce
Viața cu un nou-născut poate fi o călătorie sălbatică. Într-un minut, ești fără cuvinte, în uimire de această ființă uimitoare pe care ai creat-o; și cinci minute mai târziu, trăgându-ți părul, pentru că ești atât de os obosit și copilul tău nu va dormi. În acele momente, începeți să vă gândiți la idei, pentru că și tu esti disperat pentru un ochi închis. Din fericire, există unii specialiști care cunosc toate hack-urile de somn nou-născuți pentru a ajuta bebelușul să adoarmă, pentru că nu puteți supraviețui prea mult timp la nap și cafea.
În lumea părinților, somnul este un produs fierbinte. Cu cât ești mai mult, cu atât simți mai bine. Dar sunt șanse, dacă ești copilul nu doarme, atunci nici nu dormi. Ajutarea copilului dvs. să adoarmă va fi benefică pentru amândoi. Nu numai că bebelușul dvs. va învăța să aibă asociații pozitive cu somnul și timpul de culcare, dar veți fi în stare să obțineți somnul dorit. Aceasta este una dintre situațiile rare în care toată lumea câștigă.
Dacă nou-născutul are nevoie de un ajutor mic care adăpostește noaptea, încercați aceste 11 hack-uri de somn nou-născuți pentru a-ți face pe micuțul tău să iasă în vacanță în cel mai scurt timp.
1 Creați o rutină
Pentru a ajuta copiii mici să fie loviți în zona de vis, crearea unei rutine liniștite pentru culcare poate face truc, în funcție de site-ul "Ce să aștepți". Unele componente încercate și adevărate într-o rutină liniștită de noapte-noapte includ baie, cântece de vorbă și cărți de lectură.
2 Faceți asociațiile potrivite
Potrivit site-ului Baby Sleep Site, bebelușii ar trebui să adoarmă în aceleași condiții în care se pot trezi noaptea. Acest lucru înseamnă că, dacă balansoarul și suzetele sunt asociate cu somnul, bebelușii pot avea probleme în a nu mai adormi fără aceste suzete. Dar dacă învață să adoarmă fără astfel de lucruri, este mai probabil să se readucă la culcare mai repede.
3 Puneți somnul în partea de sus a listei
Promovarea obiceiurilor bune de somn în copilul dumneavoastră înseamnă să faceți somnul o prioritate. După cum a subliniat revista părinților, trupurile și creierul nostru au nevoie de somn pentru a funcționa și cu cât valoarea pe care o acordăm mai multă somn, cu atât mai bună va fi sănătatea noastră.
4 Mențineți volumul scăzut
Datorită circulației ceasului și a nevoilor de scrumblare, nou-născutul se va trezi periodic pe tot parcursul nopții. Pentru a ajuta la menținerea vibrațiilor somnoroase, Kids Health a recomandat menținerea unui mediu liniștit pentru mâncarea de la miezul nopții și pentru schimbarea scutecului.
5 Programați-l în
Pe măsură ce copilul crește, nevoile de somn se vor schimba. Dar Centrul Baby constată că stabilirea unui program de somn pentru nou-născutul dvs. va fi plătit pe termen lung. Predictibilitatea va ajuta corpul bebelușului dvs. să reglementeze timpii de somn și timpii treji.
6 Faceți un punct despre ziua
Cei mici nu pot să pară la început acele zile și nopți, dar asta nu înseamnă că ești sortit. Părintele de astăzi a sugerat expunerea copilului la lumina soarelui și zgomotele în timpul zilei (chiar și atunci când sunt napping) pentru a ajuta corpul lor să învețe indicii de cicluri de noapte și zi.
7 Perfect Condițiile
La fel ca adulții, bebelușul răspunde la indiciile de relaxare care vin în somn. După cum a subliniat revista Părinți, crearea unor condiții de odihnă în camera copilului dumneavoastră va crește probabilitatea de somn bun. Încearcă nuanțele de pe fereastră, aromoterapia și o temperatură rece de 70 de grade pentru a începe.
8 somnolență este locul dulce
Timpul este totul, mai ales cand vine vorba de a-ti pune bebelusul la culcare. Luați o notă de la site-ul Dr. Sears, care a sugerat că bebelușul tău să fie somnoros, dar încă treaz când este culcare.
9 Încercați un feed de vis
Trezirea ușoară a bebelușului pentru o mâncare la miezul nopții vă poate ajuta pe cel mic să doarmă mai mult, potrivit Baby Center. Cunoscută ca o "hrană de vis", păstrarea luminii și a vocii scăzute în timp ce îi dați copilului dvs. faptul că hrănirea suplimentară îi poate ajuta să vadă niște jurnale pentru perioade mai lungi de timp.
10 Rămâneți consecvent
Poate doriți să vă mențineți copilul mai îndelungat atunci când se află într-o stare de spirit fericită și jucăușă, dar mizeria cu programul de somn sacru poate avea niște rezultate nedorite. Potrivit diviziei de Medicina Sleep la Harvard Medical School, lipirea unui program de somn ajuta la cresterea sansei de a obtine tipul de somn ai nevoie. Acest sfat lucreaza pentru copii si adulti, la fel.
11 Rămâneți pozitiv
Având un nou-născut este o muncă grea, iar stabilirea unui somn consistent poate chiar să vă frământă nervii. Ceea ce ma ajutat cel mai mult când băiețelul meu era puțin rămânea pozitiv și nu încerca să devină prea descurajat. Mi-am amintit mereu că nopțile fără somn nu ar dura pentru totdeauna, iar acum că sunt pe cealaltă parte a nou-născuților, îmi dau seama că atitudinea mea ma ajutat să trec prin acele nopți dure.