11 lucruri pe care fiecare mamă nouă trebuie să le știe se va întâmpla cu corpul ei postpartum
Sarcina are un mod de a vă face să simțiți că corpul vostru a fost deturnat de un mic dictator care decide bine, totul. Între creșterea în greutate și constipația și durerile aleatorii, și îmbolnăvirea de dimineață și bătăile pe care hormonii le-au pus pe bunăstarea voastră emoțională, se pare că data cuvenită nu poate ajunge în curând. Nu stresați, pentru că, indiferent de cum simt că vă promit, nu voi rămâne însărcinată pentru totdeauna. Încercați să rețineți, totuși, că, la fel cum există lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre corpul vostru gravidă, vor apărea, de asemenea, schimbări în corpul dvs. postpartum. Doar pentru că bebelușul dvs. a ieșit din ființa voastră, nu înseamnă că veți simți ca și cum ați avea "corpul înapoi", așa-zisul.
Trupul tău a făcut un lucru uimitor. Creșterea și susținerea și nașterea unei persoane întregi reprezintă o întreprindere importantă și fizică și, deși provoacă unele schimbări majore cu care vă puteți simți confortabil sau nu, nu ar trebui să vă ascundeți corpul postpartum. Ar trebui să fiți mândri și apreciați de ea și de tot ceea ce v-a fost dat. Starea pozitivă a corpului în timpul sarcinii este dificilă, dar importantă, și același lucru este valabil și pentru organismul postpartum. Va arăta diferit și va simți diferit și poate chiar să se miște diferit pentru o vreme, poate chiar pentru totdeauna, dar asta nu înseamnă că este mai puțin vrednic de dragostea și respectul decât a fost înainte.
Lupta cu imaginea corporală este, din nefericire, o dificultate obișnuită în rândul multor femei, în special a celor care au avut copii și au privit schimbarea corpului lor într-un mod care nu coincide cu așteptările ridicole, nesănătoase și nerealiste de frumusețe pe care societatea le perpetuează. Cu toate acestea, există o mulțime de modalități de combatere a corpului tău de blues și de a învăța să-ți iubești corpul dacă ai probleme, chiar și după ce a trecut printr-o schimbare atât de masivă pe care doar sarcina, munca și livrarea le pot oferi. O modalitate de a face față problemelor posibile ale imaginii corporale este să fii pregătit pentru ceea ce urmează. Există o mulțime de schimbări (multe care sunt destul de nesemnificative) care se vor întâmpla cu corpul dvs. postpartum și înțelegerea acelor schimbări și a modului în care s-ar putea să vă influențeze înaintea timpului, ar putea chiar să vă salveze un anumit stres inutil și să vă ajute să învățați să vă dați corpul dragostea și cultivarea și respectul care merită. Prin urmare, cu ceea ce sa spus, iată 11 lucruri de care trebuie să știți că se va întâmpla cu corpul dvs. postpartum.
Corpul tău va fi înfuriat și va rămâne rănit
Indiferent dacă ați avut copilul vaginal sau prin c-secțiune, veți fi foarte rău pentru un pic (sau chiar lung) în timp ce. Doar nu evităm asta. Atâta timp cât poți să te odihnești (știu, este un concept ridicol după ce ai avut un copil care are nevoie de tine în mod constant), durerea ar trebui să dispară în doar câteva săptămâni. În același timp, faceți tot ce este mai bun pentru a vă ușura, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă timp să se vindece.
Corpul tau ar putea incepe sa se umfle
Chiar dacă burta dumneavoastră poate să nu fie la fel de umflată după naștere, restul corpului dumneavoastră ar putea să rețină lichid după naștere. Când sunteți însărcinată, rețineți mai mult lichid, mai ales în ultimele luni de sarcină. După ce vă dați copilul, vă puteți umfla și mai mult, dar corpul dumneavoastră va începe procesul de eliminare a întregului exces de lichid postpartum. Rinichii tăi vor ajuta cu cea mai mare parte a eliminării, așa că vei face mai multe călătorii în baie decât de obicei (care suge și este super dureroasă), dar după o săptămână, ar trebui să observați că degetele și gleznele se reîntorc dimensiunea lor normală, astfel încât nu veți fi împovărat cu excursii suplimentare la baie pentru prea rău greșit.
Corpul tău se poate simți ca și cum ar trece prin menopauză
Pe lângă faptul că trebuie să vă pipiți mai frecvent, veți transpira și mai mult după ce aveți copilul. Corpul dvs. va elimina o parte din lichidul suplimentar pe care îl purtați prin porii dvs., determinând să transpirați mai mult, iar scăderea bruscă a hormonilor după ce vă dați copilul poate duce și la transpirație excesivă. Transpirația este, din fericire, temporară, dar s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați suferi menopauza timpurie până când aceasta va dispărea.
Corpul tău se va scurge
Din nou cu lichidul în exces! Destul de bine, nu? Va trebui să purtați un tampon timp de câteva săptămâni după livrarea bebelușului (indiferent dacă este vorba de o livrare vaginală sau o secțiune c), pentru că veți sângera puțin și corpul dumneavoastră va continua eliminarea excesul de lichid pe care îl produce pentru bebelușul dvs. în timpul sarcinii. De asemenea, vezica urinară ar putea fi puțin mai slabă decât de obicei, astfel încât traversarea picioarelor atunci când strănut (dacă nu este prea dureroasă, bineînțeles) este o mare precauție de luat, dacă sunteți în public.
Sânii tăi se vor umple cu lapte, probabil prea mult
Odată ce intrați în laptele matern, sânii pot fi scurgeri. Acest lucru este normal, însă normalitatea nu poate compensa faptul că este, de asemenea, foarte supărător. Dacă bebelușul nu vă golește sânii prin alăptare, este o idee bună să pompiți, astfel încât să nu vă îngrijorați. Aplicarea poate deveni dureroasă și chiar duce la infecții dacă nu este ușurată, deci acordați o atenție deosebită sanilor în primele săptămâni postpartum. Dacă devin foarte grele și mai dure, este posibil să trebuiască să luați măsuri suplimentare pentru a extrage laptele matern.
Corpul tău va rămâne grav
Chiar dacă nu obțineți o lire pe toată durata sarcinii, veți rămâne gravidă după ce vă dați copilul. Cel puțin pentru puțin timp. Uterul dvs. a petrecut nouă luni sau mai multe în creștere și întinzându-se pentru a vă îngriji copilul, așa că va dura ceva timp ca acesta să se întoarcă la mărimea pre-copilului. Va reveni la normal, dar între timp, pantalonii de yoga sunt prietenul tău (ei bine, de fapt ei sunt întotdeauna prietenul tău, dar mai ales după ce ai avut un copil).
Picioarele tale ar putea fi mai mari
Un fel de efect secundar ciudat al sarcinii este creșterea mărimii pantofului pe care o experiență o au unele femei. Din nou, dați vina pe hormoni. Relaxin, hormonul responsabil pentru slăbirea articulațiilor pentru a vă pregăti corpul pentru călătoria bebelușului prin canalul de naștere, slăbește de asemenea articulațiile și ligamentele din picioare, cauzând răspândirea oaselor piciorului. S-ar putea să găsiți că aveți nevoie de noi pantofi postpartum pentru a se potrivi cu această creștere necesară, dar hei, este o scuză mare pentru a vă trata.
Ciclul menstrual al corpului dvs. ar putea fi diferit
Din nou, datorită modificării majore a hormonilor, perioadele postpartum s-ar putea schimba. Ar putea fi mai grele și mai lungi, sau mai ușoare, mai scurte și mai tolerabile decât înainte, dar oricum, probabil că vor fi diferite decât înainte de a rămâne însărcinată. Dacă alăptați, poate dura luni de zile pentru a vă întoarce, așa că este important să utilizați o formă de control al nașterii, dacă nu sunteți încă gata să vă extindeți din nou familia, deoarece așteptarea perioadei de luni de zile poate fi stresantă .
Dimensiunea și forma țesuturilor tale se vor schimba
Sânii tăi s-au ridicat cel mai probabil în timpul sarcinii și, dacă alăptați, ar putea continua să rămână așa pentru o vreme. Cu toate acestea, pielea se va întinde destul de mult pentru a se adapta fetelor voastre în creștere și, probabil, nu se va întoarce complet la starea normală, fermă, odată ce ați livrat copilul. Gravitatea este cea mai bună dintre noi, dar dacă sunteți deranjați de aceste schimbări, există o tonă de sutiene acolo pentru a vă oferi liftul pe care îl doriți.
Dacă corpul tău are urme de întindere, ei nu vor pleca, dar vor dispărea
Nu prea ai ce face cu vergeturile, pentru că sunt ereditare. Ei nu vor merge niciodată complet (cel puțin, nu fără intervenție chirurgicală), dar ei vor dispărea destul de puțin. Ar putea chiar să se estompeze atât de mult încât nici nu le mai observi. Totuși, întîrzierile nu sunt deloc rușine, o tona de femei îi ajung într-o oarecare măsură și ar trebui purtate ca un semn de onoare.
Este de gând să ia în timp ce corpul tău să se întoarcă la starea sa "normală"
Cu adevarat, corpul tau nu ar putea arata exact la fel ca si inainte de a ramane insarcinata, dar toata viata ta nu va fi niciodata aceeasi, asa ca de ce sa te ingrijorezi de cateva vergeturi sau cateva kilograme in plus? Trupul tău a făcut un lucru incredibil. Ți-a dat copilul tău și merită toată dragostea și respectul pe care trebuie să-i dai. Poate dura ceva timp pentru a vă adapta la noua dumneavoastră coajă, dar rețineți că sunteți mult mai mult decât un corp. Ești iubitor și prieten și, mulțumită corpului tău, ești și mama și trupul tău merită să fie mulțumit și tratat cu bunătate pentru că ți-a dat cel mai mare dar din toate.