11 moduri de a sfătui pentru mamele care alăptează la locul de muncă
Sprijinirea pentru mamele care doresc să alăpteze este o muncă importantă, mai ales dacă vă luptați pentru dreptul lor (sau al dumneavoastră) de a alăpta în public. Dar găsirea unor modalități de a susține mamele care alăptează la locul de muncă este la fel de importantă, dacă nu chiar mai mult.
Amy O'Malley, directorul departamentului de educație și servicii clinice de la Medela, îmi spune în timpul unui interviu telefonic că reîntoarcerea la muncă este adesea un motiv enorm pentru care mamele nu continuă să alăpteze în ultimele șase luni. Rapoartele de la Centrele de Control și Prevenire a Bolilor confirmă acest lucru și cu statisticile care arată că sugarii care alăptează scad de la 51, 8% la 6 luni până la 30, 7% la vârsta de 12 luni. În plus, CDC a constatat că scăderea mamei care alăptează copiii între 6 și 12 luni se datorează adesea lipsei de sprijin din partea familiei, a furnizorilor de asistență medicală și a angajatorilor acestora.
Pomparea este deja o mulțime de lucruri, dar când încerci să jonglezi cu o zi de lucru aglomerată, să respecti termenele limită și să ai conferințe, este chiar mai dificil să găsești acel timp pentru pomparea și menținerea alimentării cu lapte. Să nu mai vorbim, acum trebuie să transportați o pungă suplimentară cu uneltele de pompare, să o curățați, să găsiți un loc în birou pentru a-ți păstra laptele și să-l luați tot la domiciliu cu tine din nou la sfârșitul zilei. Poate fi obositor.
Dar ceea ce este și mai obositor este atunci când locul de muncă nu este la bord cu obiectivele care alăptează. Nu contează dacă alăptați la locul de muncă sau aveți un coleg care o face - fiecare mamă care alăptează merită să fie susținută la locul de muncă. Educația poate merge mult, dar puteți încerca și aceste 11 modalități de a vă susține pe voi înșivă și pe mamele care alăptează. Excelența în cariera ta nu ar trebui să semnaleze sfârșitul călătoriei dumneavoastră în timpul alăptării - puteți să o faceți pe ambii cu sprijinul potrivit.
1 Folosiți resursele Medela at Work
Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, aruncați o privire la Medela at Work, o resursă excelentă atât pentru angajați, cât și pentru angajatori. "Există sfaturi și instrumente diferite în Medela at Work", spune O'Malley. "Avem piese pentru angajatori cu privire la înființarea unei încăperi de pompare la locul de muncă, precum și articole precum umerase uși pentru angajați, astfel încât ceilalți colegi știu că pompează". Aceasta este o resursă excelentă pentru a-ți arăta angajatorul și stai jos să vorbești cu ei despre drepturile tale ca mamă care alăptează.
2 Discutați cu managerul dvs. despre planurile de alăptare înainte de concediul dumneavoastră de maternitate
Nu este suficient să vă arătați să lucrați după concediul de maternitate și să așteptați o cameră de pompare, un mini-frigider și o înțelegere de la întregul loc de muncă. "Este foarte important să discutați cu angajatorul dvs. înainte de timp", spune O'Malley. "Poate crea o mulțime de anxietate dacă nu știi ce se va întâmpla când te întorci la muncă și planifici să pompezi. Vorbește cu angajatorul tău despre planurile tale, întreba-le unde crede că ar trebui să pompezi și să vină cu planificați împreună. "
3 Vorbiți la locul de muncă despre beneficiile alăptării
"Este benefic pentru angajați să ofere lapte matern copiilor lor", spune O'Malley și este ceva ce ar trebui să vorbești cu angajatorul tău. Împărtășiți beneficiile alăptării cu ei, astfel încât ei să înțeleagă de ce este atât de important pentru dvs. și locul de muncă. "Copiii alăptați sunt în general copii sănătoși, ceea ce înseamnă mai puțin timp rău și timp petrecut departe de locul de muncă". Prin prezentarea beneficiilor alăptării și a ceea ce înseamnă pentru familia dvs., puteți împărtăși cu angajatorul dvs. cum poate îmbunătăți și echilibrul de muncă.
4 Discutați cu managerul dvs. pentru a găsi un plan care funcționează pentru toată lumea
Există legi diferite pentru fiecare stat, astfel încât O'Malley recomandă să discutați cu angajatorul dvs. pentru a găsi un plan care să funcționeze pentru întregul loc de muncă. "Este dreptul dvs. de a pompa, dar este posibil să fie nevoie să găsiți o sală de conferințe care să se transforme într-o sesiune de pompare sau să stabilească un program cu managerul dvs., astfel încât să știți când să pompi și când să vă întoarceți la birou", spune ea. "Întrebați angajatorul unde ar trebui să pompezi, cum vor funcționa sesiunile de pompare în legătură cu pauza ta și ce resurse are deja locul tău de lucru".
5 Creați o rutină de pompare
Acest lucru este imens atât pentru dvs. cât și pentru angajatorul dvs. O rutină de pompare ține totul în mișcare fără probleme și face întregul proces mai ușor pentru toată lumea. "Efectuarea unei rutine de pompare vă va menține pe drumul cel bun", spune O'Malley. "Știți ce părți aveți nevoie, când să le curățați, procesul de pompare și ce provizii aveți nevoie. Nu veți uita nimic atunci când aveți o rutină și aceasta va salva toată lumea".
6 Cunoaște-ți drepturile
Chiar dacă angajatorul dvs. sprijină pomparea, este important să vă cunoașteți drepturile, astfel încât să puteți lua decizii educate despre pomparea dvs. la locul de muncă. "Legile diferă în funcție de stat, dar există câteva lucruri importante pe care trebuie să le cunoașteți - angajatorul dvs. nu vă poate spune câte sesiuni de pompare vi se permite și nu ar trebui să vă pompați într-o baie", spune O'Malley. "Este dreptul dvs. de pompare și vă sunt permise pauze de pompare în timpul zilei de lucru."
7 Creați o schemă de pompare, astfel încât co-lucrătorii știu că pompezi
În birourile Medela, angajații au implementat un sistem minunat pentru mamele care alăptează. "Medela are capacitatea de a bloca o cameră, ca o sală de conferințe, astfel încât mamele să poată pompa. Ei doar o blochează în programul lor, dar toată lumea poate vedea unde este angajatul respectiv și ce fac", spune O'Malley. În acest fel, toată lumea știe că camera nu este disponibilă și nimeni nu trebuie să vă caute dacă aveți nevoie de dvs. Aceștia pot programa întâlniri în jurul valorii de timp de pompare și vă așteaptă să terminați înainte de a vă contacta. "Dacă vă aflați într-un mediu de lucru tradițional de 9 până la 5 ani, luați în considerare timpul acordat în fiecare zi pentru a pompa și pentru a vă menține programul", adaugă ea. "Acest lucru este eficient și util pentru ceilalți angajați."
8 Lucrați cu ceea ce aveți în ceea ce privește resursele
Dacă biroul dvs. nu a avut niciodată o mamă de pompare înainte, este posibil să nu existe resurse disponibile pentru dumneavoastră. Dar O'Malley sugerează să vorbești întotdeauna cu angajatorul despre ceea ce ai nevoie. Pot să vă aducă un frigider pentru laptele matern? Ceilalți angajați vor să-și pună laptele în frigider comunitar? Poate să aibă un spațiu pentru a vă pompa sau să vă deranjeze dacă vă pompiți la birou cu ușa închisă? Comunicarea este cheia pentru a promova, precum și pentru o minte deschisă. Este posibil să nu existe înclinări cu ușurință cu mini-frigiderul personal, dar atâta timp cât sunt dispuși să lucreze cu dvs., puteți face acest lucru.
9 Luați în considerare o pompă la locul de muncă
Discutați cu angajatorii dvs. cu privire la utilizarea unei pompe la locul de muncă pentru mamele care alăptează. "Nu vrei sa scapi de o pompa", spune O'Malley. "O dublă pompă electrică vă poate aduce lapte cu 18% mai mult și este, de asemenea, fără mâini, pentru a putea continua să lucrați în timp ce pompi." Unele companii au început să achiziționeze o pompă pentru spitale pentru angajații lor, astfel încât să nu fie nevoiți să se îngrijoreze de faptul că un angajat uită să-și aducă pompa, pompa lor murind sau să amestece piesele între casa și casă.
10 Păstrați-vă organizată cu o listă de verificare
Ce veți avea nevoie pentru a face o sesiune de pompare cât mai eficientă posibil? O imagine a copilului tău? O bucată de îmbrăcăminte a copilului tău? O'Malley spune că lucrurile de genul ăsta pot ajuta la aprovizionarea cu lapte și te pot ajuta să profiți la maxim de sesiunea de pompare. Știți unde veți păstra laptele, păstrați pungile și sticlele la biroul dvs., dacă este necesar, și veți fi organizați cât mai bine posibil, astfel încât nu se pierde un minut.
11 Nu vă surprindeți locul de muncă cu planurile dvs.
Este doar o formă proastă. "Discutați cu angajatorul despre planurile de alăptare, de parcă intenționați să vă pompiți timp de 12 luni sau dacă doriți să alăptați în exclusivitate primele șase luni", spune O'Malley. Întreabă-te despre cineva care să-ți aducă copilul pentru a putea alăpta și asigura-te că-i lași angajatorului ceea ce ai nevoie pentru ca ei să te poată ajuta să dai dovadă de cel mai bun mod de acțiune. Sunteți o echipă, astfel încât să vă faceți cu certitudine nevoile și dorințele.