12 Lupteaza mamele cu depresie postpartum stiu prea bine
Înainte de a fi diagnosticată cu depresie postpartum (PPD), noul meu rol ca mamă se simțea mai mult ca o pedeapsă decât un cadou. Știu că nu trebuie să spun așa ceva, dar este adevărat. Mă așteptam la ziua în care mă întâlneam cu fiul meu de când sotul meu și cu mine am decis să începem să încercăm să avem un copil, dar odată ce era în brațele mele, sentimentele mele nu mi-au imitat așteptările. Îmi dădeam rapid diagnosticul, când puteam înțelege în cele din urmă luptele cu mamele cu depresie postpartum, știu prea bine cu mult mai multă claritate. De fapt, mai mult decât am sperat.
Am auzit despre depresia postpartum, dar numai pentru că anumite vedete au venit cu luptele lor postpartum, așa că am presupus că era doar un diagnostic semi-fictiv creat ca o "cascadorie de publicitate" pentru a face pe cei bogați și faimoși să pară mai puțin, bine, bogat și faimos. "Cine îi resentimentează copilul ?" M-am gândit la mine când am ascultat interviuri cu mamele celebritate și mi-am împins fața gravidă plină de popcorn. Câteva luni mai târziu, desigur, am știut cum a simțit să-mi răsplătească chiar darul pentru care m-am rugat.
Nu mi-am dat seama că suferă de depresie postpartum la început. Am presupus că, la fel ca toate noile mame, am fost epuizat și copleșit de noua mea schimbare de viață. Am crezut că sentimentele mele erau trecătoare și că trebuiau să treacă dacă tocmai am încercat mai greu sau am ieșit din casă mai frecvent sau am avut mai multă grijă de mine. Dar nu au făcut-o. Săptămânile s-au transformat în luni și visul pe care credeam că vreau să-l trăiesc dintr-o dată se simțea mai mult ca un coșmar. Știam că ceva nu este în regulă, dar nu am putut să precizez exact ce a fost. În cele din urmă m-am dus să-mi văd medicul pentru ajutor. Permiteți-mi să vă spun, descriind următoarele lupte pentru ea nu a fost ușor, dar prin aceasta mi-am recâștigat controlul asupra vieții mele.
Sentimentul ca nu esti o mama buna din cauza PPD
Am avut grijă de fiul meu în permanență (cu ajutorul partenerului meu, care a fost un participant egal la această îngrijire). Am alăptat când am reușit și mi-am schimbat scutecul la fiecare câteva ore și l-am ținut înfășurat și încălzit și mi-am petrecut fiecare clipă din viața mea lângă el pentru a mă asigura că nevoile lui au fost întâmpinate. Am făcut tot ce trebuie să facă un părinte în timp ce se îngrijea de un nou-născut, dar încă nu m-am simțit că m-am purtat așa cum ar fi trebuit. Sentimentele mele nu s-au aliniat cu reprezentările media ale mamei și, sincer, mi-a făcut să mă simt ca și cum nu aș fi fost o mamă bună din cauza asta.
Fiind speriat să spună oricui ați primit PPD ...
Odată ce sentimentele mele au devenit mai tulburătoare, am început să fac niște cercetări privind semnele depresiei postpartum (PPD). Ceea ce mi-am găsit se potrivea cum m-am simțit și deși am fost ușurat că nu eram de fapt o mamă sau o persoană groaznică sau eronată într-un mod fundamental pentru a simți cum am făcut-o, de asemenea, nu eram chiar încântată de ideea de a lăsa oricine este în "secretul meu". Mi-era frică de ceea ce ar putea crede ceilalți dacă știau că mă lupt, așa că am păstrat-o pentru mine, ceea ce FYI nu este o mișcare bună.
... și fiind rușinat de ea
Deci, de ce am fost speriat să-i spun oamenilor despre depresia mea postpartum? Ei bine, sincer, am fost jenat. Mi-era rușine că aveam sentimente atât de neatractive față de fiul meu (și de mine). Deja mă judecam pe nedrept, așa că nu simțeam nevoia de a mă simți de parcă aș fi judecat și de colegii mei.
Vrei să te îmbraci cu bebelușul tău, dar nu te simți ca tine
Îmi iubea fiul. Mi-a plăcut totul . El a fost frumos, fericit și sănătos și, în ceea ce privește nou-născuții, un copil destul de ușor de îngrijit. Totuși, nu m-am simțit niciodată legat de el. Niciodată nu am simțit "legătura" pe care vorbesc atât de multe mame noi. Chiar când l-aș îngriji, când toată lumea spune că se leagă cu bebelușul lor, mă uitam la ceas, în loc să-l privească în ochi sau orice ar trebui să faci pentru a putea "lega" cu bebelușul tău. L-am iubit, da, dar am legat-o cu el? Din pacate, nu. Cel puțin, nu imediat.
Întrebarea dacă ar trebui să fiți părinți în primul loc
Una dintre cele mai grave părți despre PPD, pentru mine, a fost atunci când am pus la îndoială decizia mea de a deveni părinte. Soțul meu și cu mine eram pregătiți în orice mod posibil pentru fiul nostru; am fost la fel de pregătiți cum am fi putut fi și amândoi am fost încântați să-l aducem în viața noastră. Cu toate acestea, nu prea mult după ce l-am avut, mă întrebam dacă sunt sau nu chiar așa de pregătit cum credeam că sunt. Am căzut într-un colț întunecat și am început să mă îndoiesc de rolul meu nou și de faptul dacă am reușit să îl joc așa cum vroiam și aveam nevoie . Deși acel moment a fost trecătoare, este unul pe care nu îl voi uita niciodată.
Nu doresc să vă vadă prietenii sau familia
Toată lumea și vreau să spun că toată lumea a vrut să vină să ne întâlnească pe fiul nostru. Prietenii, familia, colegii, absolut e foarte singuri și oricine știm sau chiar știm că ar fi avut planuri să ne vadă după ce sa născut copilul nostru. În timp ce eram fericit că am avut atât de mulți oameni în viața fiului meu, care aveau grijă de familia noastră, eram de asemenea puțin regretat de faptul că nu mi-a mai fost permis niciodată să mă sortez sau să mă odihnesc.
Se părea că în fiecare zi altcineva bate pe ușa noastră. Toți au adus hrana și darurile și binele, dar încă nu am fost entuziasmat de vizitele lor. Vroiam doar timp singuratic; ceva timp doar pentru a vă relaxa și a respira și ajusta și a fi pur și simplu . Încercarea de a pune pe un front și de a pretinde că nu căzusem într-o groapă adâncă de depresie în fiecare zi era epuizantă.
Nu doresc să vă atingeți chiar și copilul
Îmi amintesc o noapte (bine, dimineața devreme) când fiul meu avea doar câteva luni și ne-am trezit să mâncăm. În acest punct, nu mai am alăptarea, așa că i-am hrănit cu o sticlă. După ce a terminat și a adormit, l-am pus pe canapeaua de lângă mine. Majoritatea mamei l-ar fi ținut și majoritatea mamei ar fi prețuit acel miros prețios al părului nou-născutului și s-ar fi revelat în fericirea de a avea un copil dormit pe piept, dar nu de mine. Tocmai l-am așezat lângă mine și am plâns. Din nou.
Doream să strig pentru nici un motiv evident
De fapt, uneori.
Plâns, dar fără idee De ce
Am auzit unii dintre prietenii mamei mele vorbind despre plâns atunci când bebelușul lor a plâns pentru că erau atât de epuizați și nu știau ce avea nevoie bebelușul lor, dar nu i-am auzit vorbind despre plâns cât de des erau eu. S-ar petrece zile când dormea fiul meu și când ar fi trebuit să mă odihnesc, dar în loc să stau și să plâng. Ziua noastră se putea mișca perfect, dar nu ma împiedicat să plâng. Era ca și cum nu puteam controla. M-ar fi lovit mult si adesea, si cand a facut-o, nu se opreaa pentru ca nu aveam idee cum sau de ce sa intamplat in primul rand.
Nu doresc să aibă grijă de tine
Îngrijirea de sine este crucială atunci când ești o mamă nouă. Da, este împotriva oricărui instinct care vă spune să vă puneți copilul pe primul loc, dar dacă nu vă îngrijiți în mod corespunzător, nu vă este de așteptat să aveți grijă de o altă persoană în acest fel.
Chiar și atunci când fiul meu era într-o rutină de somn predictibilă, una care mi-a permis câteva ore să mă spăl pe dinți, să mă spăl pe dinți sau să citesc sau să stau în tăcere și să respir, nu am făcut niciodată timp să fac ceva pentru mine. Eu aș rămâne în același loc prea mare, scuipă cămașa acoperită de zile de zile. Nu mi-aș spăla părul sau fața, nici măcar nu m-am hrănit . Pur și simplu nu m-am plictisit suficient de mult pentru a-mi face ceva pentru mine, și doar mi-a făcut rău spiralele descendente.
Simțiți-vă că sunteți complet singuri
Am avut prieteni și familii în jurul meu destul de multe ori în timpul primelor câteva luni de viață a fiului meu. Am fost înconjurat de cei dragi, dar, sincer, nu m-am simțit niciodată mai mult singuri. Chiar când oamenii erau în jurul meu, eram în altă parte. Mintea mea nu a fost niciodată prezentă și chiar dacă zâmbeam și râdeam și pretindeam că iubesc noua mea viață, nu am fost deloc fericită.
Doar un general care simte că ceva e rău cu tine
Depresia postpartum ma făcut să mă simt neliniștită aproape 100% din timp. Am avut un copil perfect, un partener de susținere și iubitoare, o familie care avea spatele, prieteni care au făcut același lucru și un loc de muncă pe care l-am iubit, dar m-am simțit totuși ca ceva doar nu era corect. Ceva nu a fost în regulă, dar nu într-un mod pe care l-aș putea înțelege cu ușurință, comunicând mai puțin celorlalți. E vorba de depresia postpartum; nu este ceva pe care îl puteți vedea. E ceva ce simți pur și simplu . Chiar dacă nu știți exact ce simțiți sau de ce simțiți, simțiți durerea atât de adânc încât este capabilă să stingă tot ceea ce vă face să vă simțiți bine sau întregi sau fericiți.
Deci da, explicând toate aceste lucruri medicului meu a fost neplăcut, dar am făcut-o oricum. M-am despărțit de ajutorul de bandă pe care încercasem să-mi ascund sentimentele și tocmai m-am lăsat sângerat. Dar ea a ascultat și mi-a spus că, în ciuda faptului că simțeam, că nu era nimic în neregulă cu mine. Ea a început să mă trateze pentru depresia postpartum și mi-a spus că voi fi bine și, bineînțeles, avea dreptate. Sunt OK, și dacă suferiți de PPD, veți fi, de asemenea.