Cum mă descurc cu umezirea patului copilului meu? - 10 întrebări frecvente despre somn răspuns!
Deprivarea somnului poate fi dăunătoare pentru dezvoltarea și sănătatea unui copil. Iată câteva răspunsuri la unele întrebări legate de somn cerute de părinți.
Are somnul copilului dvs. sau lipsa acestuia vă oferă nopți nedormite? Nu vă îngrijorați sau pierdeți speranța, încercați să încorporați lent modificările în rutina copilului dumneavoastră. Încercați să nu îl copleșiți cu schimbări bruște de somn. Este posibil să faci mai mult rău copilului tău decât să-i faci bine, doar dacă grăbești lucrurile. Mai jos sunt răspunsurile la primele zece întrebări despre somnul unui copil care se confruntă cu majoritatea părinților.
Întrebarea 1: Câte ore de somn au nevoie de copilul meu?
Răspuns:
Majoritatea copiilor mici dorm în timpul nopții timp de unsprezece până la douăsprezece ore. Dificultatea reală nu este durata somnului, ci ajungându-i să doarmă la timp în fiecare zi.
Întrebarea 2: Ce trebuie să fac dacă copilul meu este încă înspăimântător când se trezește?
Răspuns:
În cazul în care copilul tău e rătăcit după ce se ridică, înseamnă pur și simplu că copilul tău nu are suficient somn sau somn de calitate. Este o idee bună să consultați medicul dacă această problemă persistă pentru a exclude tulburările de somn.
Întrebarea 3: Ce pot face pentru a-mi ajuta copilul să-și dezvolte obiceiul de a avea un somn bun?
Răspuns:
Activitățile întreprinse de copilul dvs. pe parcursul unei zile au un impact imens asupra somnului pe timp de noapte. Asigurați-vă că copilul are mesele la momente adecvate. Încurajați-o să fie activă fizic pe tot parcursul zilei. Limitați aportul de ciocolată sau băuturi gazoase seara. Asigurați-vă că are cina devreme, pentru ca ea să nu fie foame sau prea plină la culcare.
Întrebarea 4: Cum pot schimba culcușul copilului meu mai devreme?
Răspuns:
Dacă doriți să avansați ora de culcare a copilului dvs., faceți-o în rate. De exemplu, dacă vrei să se ducă la pat cu o oră mai devreme, în loc să-l forțeze să se culce cu o oră înainte de culcare, la început, avansează ora cu patul în aproximativ 15 minute. Odihnați-l timp de câteva zile, apoi avansați din nou cu 15 minute. Acest lucru va oferi copilului dvs. timpul să se adapteze la rutină, precum și să se adapteze modificărilor.
Întrebarea 5: Cum pot să-mi încurajez copilul să doarmă în camera lui?
Răspuns:
Dacă copilul dvs. vă împărtășește patul, va fi dificil pentru el să doarmă singură în camera sa inițială. Începeți prin a vă asigura că are activități fizice ample în timpul zilei, astfel încât să fie gata pentru un somn sănătos pe timp de noapte. Urmați o rutină liniștită și consistentă pentru dormit, ca o baie caldă, poveste și ghemuire, orice lucru pentru copilul dvs. este cea mai bună practică pentru dvs. Faceți-i camera cât mai atractivă posibil și lăsați-o să o decoreze așa cum vrea, astfel încât să se simtă confortabil. Lăsați-l să ia o jucărie în pat, dacă dorește. Stai cu el pentru câteva zile și reduceți treptat timpii. Spune-l cu comentarii pozitive dacă arată o îmbunătățire.
Întrebarea 6: Cum pot opri obiceiul copilului meu de a adormi cu sticla de lapte?
Răspuns:
Luând o sticlă de lapte în pat nu este cu siguranță recomandabilă. Oferiți-i niște îmbrăcăminte alternative, cum ar fi o jucărie sau o suzetă. Schimbați cronometrele cină pentru a vă asigura că copilul nu este înfometat la culcare. Nu vă așteptați la miracole peste noapte. Înțărcarea copilului de pe flaconul de noapte necesită timp și răbdare.
Întrebarea 7: Cum tratez coșmarurile unui copil?
Răspuns:
Coșmarurile pot fi destul de dureroase pentru copilul tău, mai ales dacă doarme singură. Dacă copilul dvs. se trezește urlând și speriat, stați cu ea, îmbrățișați-o și asigurați-vă că este doar un vis și se poate întâmpla oricui. Discutați cu ea despre coșmarurile pe care le-ați avut și despre cum ați tratat-o. Asigură-i că ești doar un apel.
Întrebarea 8: Este normal ca un copil să sforăie?
Răspuns:
Sforăitul la copiii mici poate fi adesea cauzat de un nas congestionat. Dacă copilul dvs. pare să sforăie în mod consecvent, chiar dacă nu există o congestie a nasului, s-ar putea sugera o tulburare de somn. Dacă somnul copilului dvs. este perturbat din cauza acestei probleme, este recomandabil să consultați un medic.
Întrebarea 9: Cum mă ocup de patul copilului meu?
Răspuns:
Cheia aici este să ții minte că copilul tău nu face acest lucru în scop, deci nu-l certa, nu-l pedepsi și nu-l învinge cu nici un preț. Pentru a începe, puneți o foaie impermeabilă pe pat. Asigurați-vă că el utilizează toaleta chiar înainte de culcare și bea mai puține lichide cu jumătate de oră înainte de culcare. Dacă problema persistă, este mai bine să solicitați sfaturi profesionale.
Întrebarea 10: Ce este un mediu ideal de somn pentru copilul meu?
Răspuns:
Alegeți un spațiu relativ silențios, fără sunet de trafic sau muzică blândă. Nu aveți luminile luminoase aprinse. În mod ideal, un copil doarme cel mai bine într-o cameră întunecată, dar puteți porni o lumină de noapte moale, dacă este necesar. Asigurați-vă că camera este la o temperatură confortabilă; nici prea cald, nici prea rece pentru copilul dumneavoastră. Alegeți hainele de noapte care sunt libere și confortabile pentru copilul dumneavoastră. De asemenea, așternutul ar trebui să fie solid, cu o foaie curată și strâns trasată. Dacă copilul dvs. este suficient de confortabil fără o pernă, nu-l obligați să-l folosească.
În ciuda tuturor precauțiilor pe care le luați și a practicilor pe care le urmați, s-ar putea să existe zile în care micuțul dvs. nu ar vrea să meargă doar la culcare. Este in regula. Nu vă temeți de astfel de alunecări, ci mergeți cu fluxul. Copilul dvs. va ajunge în cele din urmă în modelul de somn pe care l-ați imaginat pentru ea.