12 modalități de a obține copilul dvs. de a încerca alimente noi
Copiii sunt niște mâncători în mod notoriu, ceea ce poate fi nesfârșit de frustrant pentru mame - mai ales când se pare că își întorc mereu nasul la cele mai sănătoase alegeri de pe farfurie. Nu dispera. În schimb, încercați aceste trucuri pentru a obține micuțul dvs. să preleveze câteva produse alimentare noi.
1. Serviți alimente noi mai întâi
Totul arată și are un gust mai bun pentru un copil care este cu adevărat foame. Asigurați-vă că oferiți alimente și arome noi la începutul unei mese, când s-ar putea ca micuțul dvs. să nu poată rezista la prelevare.
2. Oferă mușcături „Mousey”
Este puțin probabil ca un mâncător de mâncare să scape cu bucurie într-o farfurie cu mâncare nouă, străină. Dar o porție minusculă, din care are nevoie doar să ia o „mușcătură de șoarece”? Ai putea avea succes cu această abordare.
3. Utilizați presiunea de la egal la egal
Vrei ca micuțul tău să înceapă să gustați pe chipsuri de kale? Oferă-le drept deliciu la următoarea sa playdate. Dacă îi poți face pe prietenii săi să gâfâie snack du day, e mai probabil să ai noroc cu tot. Sau roagă-ți prietenii mamei să-ți treacă gustarea de parcă ar fi a lor. Știm cu toții că micuții par să găsească gustări pentru toți ceilalți mai interesanți decât ceea ce oferă mama!
4. Faceți-l distractiv
Fii creativ cu prezentarea de alimente noi, iar micuțul tău ar putea fi convins să încerce câteva mușcături. Faceți fețe din mâncare, tăiați fructe și legume în diferite forme, faceți clătite în fețe cu tăieturi de prăjituri. Încercați să serviți mâncarea de mușcături pe care copilul dvs. o poate face cu scobitori. Obțineți plăci distractive cu compartimente și cupe cu paie răsucitoare.
5. Ascundeți legumele
Majoritatea copiilor au o neîncredere adâncă în legătură cu legumele, în special pe cele verzi. Uneori, cel mai bun mod de a-i strecura în dieta micuțului tău este să le ascunzi printre alte alimente iubite. Aruncați niște morcovi într-un smoothie de fructe de fructe, trageți bucăți mici de spanac într-o quesadilla, îngropați legumele tocate în ouă coapte și brânză. Puteți adăuga, de asemenea, germeni de grâu și semințe de in măcinate în napolitane și clătite, puteți face brioșe cu fructe veggie și adăugați dovleac purificat în mac și brânză. Într-o zi poți să-ți dezvălui concoctiile alimentare la minuscul tău mâncător, dar deocamdată, mama este cuvântul!
6. Serviți-l în stilul lor
Unii copii preferă mâncarea simplă - tăiței separați de sos separat de carne. Pentru acești copii mici, un nou aliment ar trebui oferit de unul singur. Alții nu le deranjează totul amestecat, ceea ce face mai ușor să alunece într-o aromă nouă. Luați în considerare preferințele micuțului și ce a funcționat în trecut.
7. Folosiți psihologia inversă
Până acum v-ați dat seama că psihologia inversă poate fi părintele celui mai bun prieten al unui copil. Micuțul tău este nerăbdător să controleze, așa că etichetarea unui aliment ca în afara limitelor sau ceva pe care nu l-ar putea mânca (în niciun fel nu vei încerca broccoli, Aiden!), Poate avea efectul opus. Cu toate acestea, aveți grijă să îl folosiți prea mult pe acesta; unii copii prind repede!
8. Continuați să încercați
Poate că micuțul tău nu se pregătește să încerce tonul astăzi, dar nu scrie-l pentru totdeauna. Experții spun că ar putea fi necesar să li se ofere copiilor un aliment de până la 10 ori înainte de a-l mânca - pregătit diferit de fiecare dată. Poate fi frustrant, dar singura modalitate prin care vor încerca vreodată este să le ofere în continuare!
9. Adăugați câteva stropiri
Copiii adoră stropi. Rupeți agitatorul și adăugați câteva la orice oferiți și vedeți dacă micuțul dvs. poate rezista să preleveze unele. Nu este nevoie de multe stropiri pentru a avea un impact mare, dar ar putea fi un truc în care te întorci din nou și din nou!
10. Încearcă-te singur
În niciun caz, micuțul tău nu va mânca conopidă dacă ești în mod activ în mod activ. Asigurați-vă că sunteți un bun model de rol și că mâncați o varietate de alimente. Fiți entuziasmat de noile alimente pe care le serviți și încercați să evitați să vă manifestați neplăcerea față de alimentele sănătoase.
11. Nu uita aroma
Adulții ar putea să muște legume cu aburi simpli, pentru a economisi calorii, dar, totuși, probabil că te sperie ceva mai multă aromă (și nu se teme de niște grăsimi!). Puțin unt, brânză, pâine sau alte sosuri pot transforma mâncarea blandă în ceva mai potrivit pentru copii.
12. Oferiți lucruri de scufundat
Înmuierea mâncărurilor în sosuri transformă treaba mâncării într-un joc distractiv pentru copii (de ce crezi că atât de mulți adoră ketchup-ul pentru tot?). Oferiți felii de mere pentru a vă scufunda în iaurt simplu înmuiat cu scorțișoară și chipsuri de pita cu o parte de hummus. Serviți sosul de roșii într-un castron pentru mâinile mici pentru a îmbibă bucăți de pui. Iar legumele tăiate câștigă mult mai multă atracție atunci când copilul tău le poate zbura într-o parte a ranchului!