12 obiceiuri de dormit greșite care vă pot afecta copilul
Nu este nimic mai frumos și pașnic decât să vă uitați la somnul bebelușului. Ea are un zâmbet pe fața ei și ceea ce semăna deja cu semnele unui vis. Dar dragul tău prețios dorm într-adevăr bine? Este posibil ca ea să învețe obiceiurile de dormit proaste care să îi afecteze sănătatea pe măsură ce crește?
Aducerea unui copil este o afacere plină de timp și de durată, iar timpul de somn este unul dintre factorii majori care o fac astfel! Nou-născutul care nu dormi noaptea, copilul se trezește constant sau copilul refuzând să adoarmă sunt doar câteva dintre problemele comune cu care ne confruntăm ca părinți.
12 obiceiuri de dormit prost care nu sunt bune pentru bebelușii dvs.
Într-un efort de a pune capăt acestor probleme legate de somn, adesea recurgem la practici care sunt de fapt nesănătoase. Ai făcut vreunul din aceste greșeli de dormit cu copilul tău?
1. Fiecare cameră este dormitorul copilului tău
Puneți împreună un copil agitat cu o mamă epuizat și ce obțineți? Dormitoare peste tot! Bebelusul poate să adoarmă în caruciorul său, în mașină, pe canapea sau chiar pe scaunul său înalt. A dormi în medii nefamiliare nu face prea multe pentru a-și calma nervii și, de asemenea, îi diluează asociația mentală a unui dormitor cu relaxare. Aceasta face ca acesta să fie unul dintre obiceiurile de dormit proaste ale copilului pe care ar trebui să le evitați.
Soluție: Dificil așa cum va fi la început, încercați să vă lipiți de un dormitor familiar pentru copilul dumneavoastră. Acesta este spațiul pe care îl ia în fiecare zi și aici sperați că va dormi noaptea.
2. Planurile de somn se schimba in fiecare zi
Programul de somn pentru bebeluși? Bebelușii nu au nevoie de programe de somn - sau nu? La fel ca la adulți, copiii trebuie, de asemenea, să aibă un program de somn mai mult sau mai puțin consistent. Acest lucru le permite să se simtă somnolei în jurul aceleiași zile zi după zi. În inima celei mai mari bătăi de cap este o inconsecvență - punerea copilului în pat prea devreme când are chef de joc sau prea târziu când este deja mai obosită decât ar trebui să fie.
Soluție: În timp ce o anumită flexibilitate în ciclurile de somn a bebelușilor este bine definită, încercați să păstrați variația cât mai scăzută posibil.
Uita-te: tata împărtășește un truc uimitor de simplă, care-i pune copilul său de 3 luni să doarmă!
3. Nu urmați o rutină de repaus
Copiii sunt atât de mici; de ce au nevoie de o rutină de culcare pentru a se așeza? Ei bine, se dovedește că obiceiurile de dormit bune pentru copii sunt foarte importante pentru sănătatea generală și dezvoltarea! Urmând o rutină înainte de a merge la culcare, în fiecare zi, bebelușii se calmează și se relaxează, făcând astfel lucrurile mai ușoare pentru ei înșiși și Mamma pe termen lung.
Soluție: Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să-i dați o baie caldă, să jucați un cântec în fundal și să lumineze lumina. Scăderea poate face copilul tău neliniștit și poate afecta calitatea somnului lui prin noapte.
4. Ai pierdut pe Sleep Cues corpului ei
Copiii sunt diferiți de adulți în multe feluri - inclusiv timpul lor de somn și obiceiurile. Când bebelușii se simt somnolenți și obosiți, ele afișează o serie de indicii pe care trebuie să le urmăriți.
Soluție: bebelușul îți freacă ochii, plânge sau ești agitat fără un motiv aparent? Sunt șanse să vrea să se lase. Lipsa acestor indici înseamnă că fereastra naturală a somnului bebelușului a trecut, iar corpul său va trimite acum cortizolul - un hormon legat de stres care îl poate suprastimula!
5. Patul ei este prea mare pentru ea
Copilul dumneavoastră crește cu siguranță rapid, dar este destul de mare ca să doarmă în acel pat mare încă? Efectuarea tranziției prea devreme afectează somnul și poate fi chiar periculoasă, mai ales dacă se răstoarnă peste încercând să fie puțin exploratori!
Soluție: Păi, până când se poate urca singură de pe patul ei, probabil că nu. Mulți copii nu sunt pregătiți pentru un pat mare până la aproximativ doi ani.
6. Ea rămâne prea târziu, dar se trezește devreme
Cum funcționează? Bebelușii nu funcționează ca noi în cazul în care stau până târziu este în cauză; ceasul lor intern le trezeste dimineata la fel. Aceasta înseamnă că, dacă lăsați copilul să meargă la culcare târziu, ea va fi pur și simplu prea obosită a doua zi.
Soluție: Dacă a trezit toată gospodăria în orele dimineții, încercați să faceți timp de o oră mai devreme. Dacă vă întrebați cât de multă somn are nevoie, această diagramă de timp pentru copii va fi capabilă să vă ajute. Utilizați-l pentru a ajuta la formarea obiceiurilor de dormit pentru copii.
7. Voi dormiți împreună pentru că nu există altă alegere
Ce puteți face atunci când bebelușul dvs. refuză pur și simplu să adoarmă singur, chiar și după ce ați încercat toate modalitățile imaginabile de al ajuta? Dacă ați practicat co-dormit reactiv, sau dormiți împreună din compulsiune, vă dați la o cârjă de somn.
Soluție: Stai acolo, liniștește-ți bebelușul și asigură-te că este somnoros când se duce la culcare. În cele din urmă va fi foarte bine.
8. Copilul dumneavoastră depinde de cârpele de somn
Cum vă puneți bebelușul la culcare? Cele mai multe mame se angajează în balansoare, leagăn, cântând o cântare sau dând un masaj spate blând. În timp ce acestea sunt în mod înțelept soluțiile dvs. go-to în mijlocul nopții, ce se întâmplă dacă devin cârje de dormit pentru copilul dumneavoastră? Foarte curând, bebelușul dvs. nu poate să meargă să doarmă fără ele și niciodată să nu învețe să se liniștească atunci când se trezește.
Soluția: Modelele de somn ale copiilor după vârstă se vor schimba, iar ceea ce trebuie să faceți este să vă asigurați că micutul dvs. nu adoarme la aceste comportamente.
9. În cele din urmă, îi dai în plâns
Copilul vostru sa trezit si ea isi plange inima! Cum nu te poți ridica să o mângâie și să o dai din nou să doarmă? Bineînțeles că trebuie. Dar alături, trebuie să vă asigurați că acest lucru nu devine o cârjă de somn.
Soluție: Dacă te hotărăști să-i dai ceva timp și apoi să te ridici să o mângâi, înțelege că Mamma va ajunge în sfârșit!
10. Mama și tata nu împărtășesc rolurile timpului de somn
Reglarea tiparelor de somn ale copilului dvs. nu este un joc pentru copii! Scopul final este de a vă asigura că obiceiurile de dormit ale bebelușului sunt în ordine și că încearcă încet să se relaxeze singură.
Soluție: Este absolut esențial ca tu și soțul tău să-ți împărțiți rolurile aici - să zicem, să decideți cine va robi copilul să doarmă și cine se va ridica la miezul nopții în fiecare zi a săptămânii!
11. Te bazezi prea mult pe Feed-uri pe timp de noapte
Multe mame cred și observă că asistența medicală pare să fie singura modalitate de a-și face copilul să doarmă. Acest lucru nu trebuie să fie cazul. Bebelușii se uită adesea la hrănire, deoarece știu că sunteți disponibili și cine a spus vreodată că nu doare lapte?
Soluție: Consultați medicul pediatru când puteți întrerupe hrănirea pe timp de noapte și puteți începe să lucrați imediat.
12. Tu iei o somn ireprosabil pentru a fi acordat
Aceasta este probabil cea mai răspândită greșeală de dormit pe care nimeni nu o perpetuează! În timp ce un copil nou va avea nevoie de timp pentru a se stabili într-un model de dormit, acest lucru nu înseamnă că va trebui să mergeți fără somn până când ea este un copil!
Soluție: cheia este să fii răbdare și să continuați să lucrați la încorporarea obiceiurilor corecte în copilul dumneavoastră. Se va întâmpla doar când vă gândiți să renunțați.
Amintiți-vă - obiceiuri sănătoase de somn = copil fericit!
Cum a fost experiența de somn a copilului dvs.? Distribuiți povestirile cu noi în comentarii.