Idei de mâncare pentru copii de 13 până la 16 luni
În acest articol
- Cele mai bune alimente pentru un copil / Toddler la această vârstă
- 13 până la 16 luni Baby Food Chart / Programul de hrănire:
- Rețete alimentare de casă pentru vechile 13-16 luni:
- Sfaturi de hrănire pentru copil (13 până la 16 luni)
Înțelegerea nevoilor copilului este o cerință pentru fiecare mamă, mai ales atunci când cel mic este doar un an. Asigurarea copilului tău cu masa potrivită este ceva care îi va spori trupul și mintea. Pentru mulți părinți, aceasta este o provocare, deoarece unii copii continuă să refuze să mănânce și uneori părinții nu sunt siguri ce să-și hrănească copiii. Deci, aici sunt câteva planuri de dieta, sfaturi și opțiuni alimentare pe care le puteți urma.
Cele mai bune alimente pentru un copil / Toddler la această vârstă
În această perioadă de timp, copilul dvs. va fi capabil să înceapă să mănânce anumite alimente solide. Prin urmare, este important să alegeți alimente sănătoase și bogate pentru al ajuta să se dezvolte și să rămână sănătoși. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu îl supraîncărcați. Unele opțiuni sănătoase sunt enumerate mai jos:
1. Fructe
Tăiați fructele în bucăți mici, deoarece acest lucru îi ajută copilului să le ia și să le mănânce ușor. Un lucru de observat este că fructele ar trebui să fie mici și chewy. În caz contrar, poate sufoca copilul. De exemplu, ar trebui să tăiați strugurii în bucăți mai degrabă decât să serviți struguri întregi, deoarece poate provoca sufocarea.
2. Lapte
Laptele este o necesitate pentru fiecare copil. Este foarte hrănitoare și ajută dezvoltarea copilului mental și fizic. Dacă alăptați copilul sau dacă îi dați laptele de vacă, asigurați-vă că nu-i umpleți stomacul. Acest lucru va reduce pofta de mancare si nu va simti ca mananca alimente solide.
3. Legumele
În acest moment, bebelușul dvs. poate avea majoritatea legumelor, cu excepția câtorva ca broccoli și conopidă. Cu toate acestea, puteți să le dați acestora prin tăierea de pe tulpină și râșnind-o puțin. Alte legume sunt o opțiune sănătoasă și pot fi date ca gustări. Le puteți face în bucăți și le dați-le să muncească în timpul zilei. Câteva legume preferate sunt piureul cartofilor și morcovilor.
4. Carne
Carnea albă este o sursă excelentă de proteine pentru copilul dumneavoastră. Puteți să-l gătiți și să-l tăiați foarte bine pentru a vă hrăni copilul. Carnea este un stimulator de energie și ține copilul dumneavoastră să treacă prin toată ziua. Carnea este o mâncare de 15 luni pentru copii, deoarece acesta este momentul în care copilul devine extrem de activ și energic.
5. Iaurt
Iaurtul este o opțiune de alimentație extrem de bogată pentru a oferi copilului dumneavoastră. De obicei, iaurtul este sigur pentru copii de la momentul la care se întorc între 6 și 7 luni. Acest produs lactat este plin de nutrienți și este, de asemenea, o opțiune gustoasă pentru copilul dumneavoastră.
6. Nuci
Adesea, părinții se panică la gândul de a-și da bețișoarele pur și simplu pentru că cazurile de alergii cu nuci sunt destul de mari. Ei bine, dacă copilul dvs. nu este alergic la nuci, puteți începe să-l hrăniți de la început, când începeți cu alimente solide.
7. Cereale
O cantitate sănătoasă de boabe pentru copilul dvs. este de 3 uncii pe zi. Acest lucru poate fi furnizat în
- 1 mini-bagel de cereale integrale.
- 1 felie de pâine cu cereale integrale.
- 7 biscuiți rafinați.
- 1/2 engleză Muffin.
- 1/2 cana de fulgi de ovăz fiert.
8. Fasole
Fasolea este din nou o opțiune de gustare sănătoasă pentru o hrană pentru copii de 14 luni. O optiune pe care majoritatea copiilor tind sa le placa este fasolea. Trei linguri de boabe de rinichi pot fi administrate într-o zi. Fasolea are cantitatea potrivita de calorii si fara grasimi, iar aceasta este o mare sursa de nutrienti pentru copilul tau.
13 până la 16 luni Baby Food Chart / Programul de hrănire:
Figurați o diagramă de hrănire a copilului dvs. este o sarcină în sine. Iată câteva opțiuni care vă pot ajuta. Ai putea să-l alternați și să-l personalizați pe baza preferințelor copilului tău.
| Dimineata devreme | Mic dejunMijlocul diminetiiMasa de pranzDupa amiazaMasa de seara
| Jumătate până la unu Lapte | 1. Ovăz, mere, porridge
Rețete alimentare de casă pentru vechile 13-16 luni:
Rețetele de casă sunt sănătoase și sănătoase pentru copilul dumneavoastră. Obiceiurile sănătoase vor face un drum lung pentru copilul tău. Deci, aici sunt câteva rețete sănătoase de mâncare de casă pe care le puteți încerca.
1. Ragi Idli
(Aceasta este o hrană sănătoasă pentru bebelușul indian în vârstă de 16 luni. E ușor de pregătit.)
Ingrediente pentru 10 Idlis:
- Făină Idli (fermentată) - 2 cupe
- Ragi făină - ½ ceasca
- Uleiul - 1 lingura
- Apă caldă - 1/4 cană + 2 tbsp
- Sarat la gust
Cum se prepară :
- Se amestecă făina cu apă caldă într-un castron și se face o pastă groasă.
- După ce pasta este groasă, amestecați-o cu aluat și adăugați puțină sare.
- Se amestecă ușor.
- Lăsați-l la o parte timp de 20 de minute și lăsați făina să absoarbă aluatul.
- Între timp, fierbeți apa într-un abur și pliniți plăcile.
- Se toarnă aluatul în matrițe.
- Puneți suportul de lucru în abur și lăsați-l să absoarbă timp de 10 minute.
- Serviti-l cald.
2. Puree purpurie:
Ingrediente pentru 2 ½ cupe:
- Afine (piure) - 1 1/2 cupe
- Spanac - 2 congelate
- Suc de lămâie - 1/2 linguriță
- Apă - 2 lingurițe
Cum se prepară:
- Luați spanac într-o tigaie și turnați puțină apă.
- Se fierbe și se lasă să se fierbe timp de 6 până la 7 minute.
- Scurgeți apa.
- Pregătiți o piure de spanac, afine, apă și suc de lămâie.
- Asigurați-vă că textura este netedă
3. Clatite întregi de grâu:
Ingrediente pentru 12 porții (pentru copii):
- Unt - 3 linguri
- Ulei vegetal - 1 lingura
- Făină generală - ¾ ceașcă
- Făină de grâu - ¾ ceasca
- Zahăr - 3 linguri
- Praf de copt - 1 ½ linguriță
- Soda de coacere - ½ linguriță
- Ou - 1
- Zuc de zară cu conținut scăzut de grăsime - 1 ½ cești
- Ou alb - 1
- Ardeiul de sirop - ¾ ceasca
- Spray de gatit
- Sarat la gust
Cum se prepară:
- Se amestecă făina, zahărul de copt, praful de copt și sarea într-un castron.
- În timp ce amestecați adăugați zară, ulei, ou și albușuri de ou într-un castron.
- Se adaugă amestecul în amestecul de făină.
- Amesteca bine.
- Luați o tavă cu gheață și aplicați spray-ul de gătit pe căldură medie.
- Întindeți o lingură mare de amestec pe tavă pentru o singură clătite
- Întoarceți clatite când vedeți că sunt fierte
- Serviți-l cu sirop și unt.
4. Fiesta Bowl pentru copii mici:
ingrediente:
- Orez brun organic fiert - 2 cesti
- Conserve din fasole neagră, bine clătite - 1 cutie
- Porumb organic - 1 ceașcă
- Ardei roșu organic, tocat fin - 1 ceașcă
- Avocado organic, tăiat în secțiuni mici - 1
- Uleiul de masline sau untul - 1 lingura
- Cilantro mare de mână
- Un suc de lime
- Tomate - 1 tăiat în bucăți mici
- Poți să faci top cu salsa preferată opțional
- Cheddar / iaurt simplu - opțional
- Semințe de dovleac
- Curcan de curte, carne de vită sau de tofu și aromă cu unele mirodenii
Cum se prepară:
- Puteți personaliza acest fel de mâncare pe baza a ceea ce copilul dumneavoastră se bucură să mănânce.
- Puteți chiar distra, permițându-i copilului să-și pregătească castronul.
5. Fasole verde prăjită la cuptor:
Ingrediente pentru ½ Cupa:
- Fasole verde (tăiate) - 1 lire
- Uleiul de măsline extra virgin - 2 lingurițe
- Sare de mare la gust
Cum se prepară:
- Preîncălziți cuptorul la 425 ° Centigrate.
- Așezați vasul de gelatină timp de zece minute în cuptor.
- Se amestecă fasole într-un castron cu un vârf de sare și un pic de ulei.
- Așezați amestecul de fasole ca un singur strat pe foaia de coacere pre-încălzită și coaceți timp de 8 minute.
- Serviți când este crocantă și delicată
Sfaturi de hrănire pentru copil (13 până la 16 luni)
De-a lungul timpului, ați observat cum a devenit cea mai mică dintre cele mai agitate pentru mâncare. Nu vă faceți griji; copilul dvs. nu este o excepție. Mulți copii mici dintr-o dată devin pretențioși în ceea ce mănâncă. Există câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă hrăniți copilul mai bine. S-ar putea să nu reușești să faci o diferență enormă, dar cu siguranță îți poți îmbunătăți obiceiurile alimentare.
- S-ar putea să crezi că bebelușii nu-ți pasă de cum arată lucrurile. Ei bine, acea noțiune este complet falsă. Cei mici sunt, de asemenea, ca noi când vine vorba de a fi atrasi de lucruri drăguțe. Deci, asigurați-vă că o face să arate bine. Dacă faci sandwich-uri, poți folosi tăietori pentru a le oferi o formă drăguță.
- Asigurați-vă că îi oferiți proporțiile potrivite.
- Nu forțați bebelușul să-și mănânce mâncarea. Mai degrabă, lăsați-l să mănânce pentru el însuși.
- Evitați prea multe dulciuri sau obiecte cu conținut ridicat de zahăr.
- Când faci un plan de dieta pentru copilul tău, adaugă o varietate și îl face atrăgătoare. A fi repetitivă poate face copilul tău dezinteresat în mâncare.
- Este vital să oferiți alimente bogate și sănătoase pentru copii de 15 luni. Adăugați fructe proaspete și legume proaspete în dieta lor în fiecare zi. Prin începerea devreme, puteți face un obicei să urmați un plan de dietă sănătoasă.
Corpul unui copil crește constant și se schimbă, deci este vital pentru el să aibă și mâncare adecvată. Urmărind o dietă bogată și planificată și oferindu-i spațiu să se bucure de mâncarea lui, este ceva care îl va ajuta să intre într-un obicei sănătos și va adăuga, de asemenea, bunăstarea sa.