13 lucruri de făcut pentru a vă pepinieră pentru a ajuta bebelusul dvs. de somn
Înainte de a fi însărcinată, am fost obsedat de pepinierele pentru copii. Toate acele camere destul de pastelate de pe Pinterest, pline de imprimări ale ediției limitate Winnie-the-Pooh și perdele moi și pline, m-au făcut să vreau să scream cu bucurie. Fiecare cameră pe care o așezam în timp ce așteptam bebelușul meu avea mobilierul antic necesar, arta vintage imposibil de găsit și un scaun balansoar care arăta ca o stră- bunica mea ar fi avut-o. În retrospectivă? Mi-aș fi dorit să mă concentrez mai mult pe lucrurile pe care trebuie să le fac la o grădiniță pentru a ajuta un somn copil.
Deoarece, în timp ce un balansoar antic arată draga într-o grădiniță, poate chiar să-ți dărâme jocul de balansare atunci când bebelușul tău se ridică la ora 2 dimineața. Și dacă nu te balanzi ca un pro, atunci copilul tău nu se va deplasa spre spânzura așa cum ar trebui. De fapt, există de fapt câteva lucruri pe care le puteți face la grădinița dvs. pentru ao transforma într-un sanctuar de somn pentru micuța dvs. și nu trebuie să vă înșele viziunea pentru camera copilului dumneavoastră. Nesting este o mare parte din a fi însărcinată și pregătirea pentru copil, știu, dar auziți-mă pe aceste 13 lucruri pe care le puteți face la grădiniță - veți aprecia mai mult somnul decât vă place stelele fiind proiectate pe tavan dintr-o must - au elementul de registry.
1 Adăugați o mașină de sunet
Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon
Credeți că o zonă frumoasă și liniștită va ajuta copilul să doarmă, dar contrariul este adevărat. Deși au existat date contradictorii în ultimii câțiva ani despre faptul că zgomotul alb este prea tare pentru copii, rămâne faptul că o mașină sonoră poate îneca alte distrații zgomotoase, cum ar fi lătratul câinilor și sirenele afară, pentru a vă asigura că cel mic va dormi nevoie. Fiica mea a dormit cu sunetele undelor oceanice care se prăbușeau aproape doi ani și nu mă aștept să rămână nicăieri peste noapte fără ea.
2 Hang Perdele de Blackout
Nu am vrut să merg cu această opțiune când am fost pregătit camera fiicei mele, pentru că am crezut că o va distruge de capacitatea de a dormi când a fost lumină prezentă. Dar m-am înșelat. Potrivit Fundației National Sleep, blocarea luminii solare din camera copilului îți declanșează corpul în gândirea că este timpul să se culce, deoarece melatonina se ridică fără lumină. Melatonina face organismul mai binevenit să doarmă, ajutându-i pe micutul tău să iasă și să se odihnească.
3 Adăugați într-un scaun comfortabil
Nursery Swivel Glider scaun, $ 158, Amazon
Când vor veni acele apeluri de trezire la miezul nopții, vei avea nevoie de un loc confortabil pentru a te relaxa. Este posibil să nu credeți că acest lucru vă ajută foarte mult copilul, dar cu adevărat - dacă sunteți confortabil, copilul dumneavoastră este la fel. Deci, găsiți un glider sau un scaun balansoar sau o canapea - tot ce vă place absolut. Umpleți-le cu pături și perne sau orice ai nevoie pentru a le face cât se poate de confortabil, astfel încât să vă puteți relaxa în timpul alimentației nocturne sau al balanței.
4 Păstrați-l organizat
Nu numai că o cameră fără aglomerație îi ajută să păstreze un mediu calm și relaxant, dar vă poate împiedica și pe micuțul dvs. să fie prea deranjat atunci când este timpul să-și schimbe scutecul sau să-i pună în haine uscate dacă există un accident. Când bebelușul este somnoros în timp ce îi schimbați, nu doriți să vă împiedicați să jucați sau aveți nevoie de o lumină pentru a găsi șervețelele și scutecele. Păstrați totul organizat și veți putea să-i relaxați înapoi în somn.
5 Adăugați un ventilator
Vornadobaby Air Circulator, $ 46, Amazon
Fanii de tavan nu pot câștiga premii majore de design, dar sunt o necesitate pentru camera unui copil. Nu numai că ajută la reducerea riscului copilului de SIDS, dar temperatura optimă de dormit pentru un copil este între 65 și 70 de grade Fahrenheit, potrivit site-ului Baby Sleep. Dacă nu sunteți gata să renunțați la AC atât de scăzut, un ventilator vă poate ajuta să vă mențineți pe cel mic mic și confortabil.
6 Instalați o lumină dimmer sau noapte
Elefantul de noapte, 10 dolari, Amazon
Un dimmer vă oferă suficientă lumină pentru a vă verifica copilul și pentru a gestiona o schimbare sau hrănire a scutecului fără a le deranja prea mult. O lumină de noapte poate funcționa, de asemenea, atâta timp cât vă amintiți să faceți clic pe el atunci când plecați.
7 Decoreaza-l la modele calme, moi
Există un motiv pentru care pastelurile sunt paleta go-to pentru camera unui copil. Culorile și ornamentele din grădina copilului dvs. pot afecta somnul, mai ales dacă camera este prea stimulatoare. Deși se vor bucura să privească în acele camere în timpul zilei, noaptea, culorile strălucitoare, obiectele învârtitoare și modelele puternice și contrastante pot fi prea multe pentru creierul lor mic. Așteptați până devin mai bătrâni pentru a sparge amprentele grafice grafice.
8 Puneți un monitor pentru bebeluși
Acest lucru este mai mult pentru dvs. și vă asigurați că nu vă distrugeți somnul copilului. Indiferent dacă vă simțiți mai confortabil cu un monitor standard sau cu un video de înaltă tehnologie, asigurați-vă că vă simțiți în siguranță și vă puteți relaxa cu micul dvs. adormit în camera lor. Nimeni nu vrea să-și trezească copilul, pentru că ei continuă să se bată pentru a se asigura că bebelușul încă respiră.
9 Păstrați jucăriile ridicate
Nu doar ca să nu vă călcați în mijlocul nopții, ci să vă aduci copilul în stare de somn și să nu se joace. Dacă există jucării în pat, este posibil să trebuiască să le eliminați pentru a vă păstra copilul în siguranță și fără a vă distrage atenția.
10 Scoateți proiectoarele stelare
Știu că aceste mașini de proiecție sunt adorabile, iar stelele pline de culoare care îți umple camera micuții te fac fericit, dar pot și să-ți țină copilul treaz. Ele sunt prea stimulative pentru a crea un mediu calm de somn si pot afecta ritmul lor circadian cu lumini si culori in schimbare, potrivit Fundatiei Sleep.
11 Puneți într-un umidificator
Cool Humidifier Mist, 44 de dolari, Amazon
Deci, atunci când au o frig, poți să te asiguri că încă primesc somnul de care au nevoie. Umidificatoarele slăbesc acumularea mucusului copilului dumneavoastră, ușurându-le să respire și să se odihnească confortabil.
12 Adăugați un difuzor de ulei
Difuzor de ulei aromatizant și umidificator, 29 dolari, Amazon
Există cercetări contradictorii acolo, dar site-ul Baby Sleep Site constată că un difuzor de ulei vă poate ajuta pe cel mic să doarmă. Lavanda are în special unele beneficii legate de somn, deci dacă doriți să încercați, asigurați-vă că utilizați uleiuri pure pentru a crea un sanctuar de somn dulce.
13 Faceți parte din rutina dvs. pentru timpul petrecut în timpul nopții
Pepiniera copilului dvs. poate fi oaza de somn perfectă, dar dacă nu face parte din rutina de dormit a micuțului dvs., nu va contează prea mult. Când îți dai bebelușul gata pentru pat, du-te la grădiniță și fă-o parte din rutină. Ia-le în pijama lor, strânge-te în scaunul tău confortabil, citește o carte în cameră sau cânta cântece. Indiferent de rutina ta, fă-o în cameră. Copilul dvs. își va asocia camera cu somnul și va ști că este un loc unde vă puteți odihni și relaxa.