Incontinența urinară în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ce este incontinența în timpul sarcinii?
• Ce tipuri de incontinență au experiență în timpul și după sarcină?
• Care sunt cauzele incontinenței de sarcină?
• Ce femei gravide sunt cele mai expuse riscului de incontinență urinară?
• Cum se face Diagnosticul?
• Tratamentul pentru incontinența urinară în timpul sarcinii
• Exerciții Kegel pentru a controla incontinența urinară
• profilaxie
• Când să consulți un doctor

Nu se vorbește foarte des, unul dintre efectele secundare ale sarcinii și nașterii este scurgeri de urină mult spre disperarea mamelor însărcinate. Incontinența urinară sau scurgeri de urină în momente neașteptate pot afecta mamele atunci când suferă o tuse, râde sau strănut. Dar cu siguranță nu este ceva de rușine, deoarece afectează 30% -50% dintre noii mame și este extrem de comună.

Ce este incontinența în timpul sarcinii?

Imediat după ce ați conceput, veți descoperi că aveți dificultăți în controlul vezicii urinare în timpul sarcinii. Nu intră în panică și nu te jenă! Se va inrautati doar in ultimul trimestru atunci cand bebelusul in crestere exercita presiune asupra vezicii urinare. Incontinența vezicii urinare în timpul sarcinii poate fi enervantă și frustrantă, totuși este destul de comună. Urinați când mușchii din jurul uretrei se relaxează, permițând curgerea urinei și, după urinare, mușchii contractând, ținând fluxul de urină până când sunteți gata să vă goliți din nou vezica urinară. Fluctuația hormonilor în timpul sarcinii și presiunea exercitată de uter asupra vezicii urinare interferează cu modul normal în care uretra se relaxează și se contractează. Acest lucru duce la stres și puteți urina atunci când vă exercitați, râzi, umblați, alergați sau chiar tuse.

Ce tipuri de incontinență au experiență în timpul și după sarcină?

Există mai multe tipuri de incontinență în timpul și după sarcină:

• Incontinența de stres - Incontinența de stres în timpul sarcinii, cea mai frecventă în timpul sarcinii, este pierderea urinei datorită presiunii fizice crescute asupra vezicii urinare. Sfincterul vezicii urinare, o supapă musculară care controlează fluxul de urină este stresată datorită presiunii asupra vezicii urinare în timpul sarcinii. Urina scurgeri din vezica urinara cand se exercita o presiune suplimentara mai ales atunci cand o femeie tuse, stranuta sau râde.
• Urgență de incontinență - Femeile cu vezică hiperactivă au, de asemenea, incontinență urinară în timpul sarcinii. Vezica lor are spasme incontrolabile care afectează uretra, împiedicând-o să controleze urina datorită contracțiilor puternice. Acest tip de incontinență poate fi experimentat după naștere, deoarece mușchii pelvieni slăbesc din cauza unei epiziotomii sau a unei perioade lungi de travaliu.
• Incontinență mixtă - Incontinență de urgență împreună cu stresul
• Incontinență tranzitorie - Un medicament pe care îl luați poate duce la pierderea temporară a urinei

Care sunt cauzele incontinenței de sarcină?

Vezica urinară se află chiar deasupra oaselor pelvine susținute de podeaua pelviană. Vezica urinară se relaxează și se umple cu urină în timpul zilei, cu sfincterul menținându-l închis până când puteți folosi toaleta. În timpul sarcinii și nașterii, mușchii pelvieni sunt supuși unor teste datorate mai multor cauze.

1. Greutate

Greutatea este o contribuție majoră la incontinența cauzată de stres. În trimestrul al treilea, uterul se odihnește pe vezică și pe ligamentele sale de susținere, determinându-le să se întindă și mușchii înconjurători. Orice mișcare fizică exercită o presiune suplimentară asupra vezicii urinare, cauzând incontinență de stres.

2. Hormoni

Sarcina nu este altceva decât o frenezie a hormonilor fluctuanți. Aceste modificări afectează mucoasa vezicii urinare și uretra. Hormonii fac țesuturile și articulațiile mai elastice pentru a se pregăti pentru livrare, la rândul lor, slăbesc mușchii care controlează vezica urinară.

3. Constipația

Sarcina, de cele mai multe ori, este caracterizată de constipație care pune o presiune asupra podelei pelvine cauzând incontinență.

4. Istoricul medical

Femeile care suferă de diabet zaharat, scleroză multiplă sau au avut un accident vascular cerebral în trecut ar putea, de asemenea, suferi de incontinență.

5. Infecții ale tractului urinar (UTI)

Mai mult de 40% dintre femei nu tratează complet UTI și este unul din principalele simptome ale incontinenței.

Post-nașterea, în special în timpul administrării vaginale, împingerea prelungită ar putea deteriora nervii. Aceasta contribuie la incontinența în timpul sarcinii.

Ce femei gravide sunt cele mai expuse riscului de incontinență urinară?

Unele femei prezintă un risc suplimentar de a suferi de incontinență în timpul sarcinii

• Concepută la o vârstă mai înaintată
• Peste greutate sau obezitate
• Au avut o livrare vaginală înainte
• Au avut o operație pelviană
• Fumatul, deoarece ar putea duce la o tuse cronică

Cum se face Diagnosticul?

Când ajungeți în ultimele săptămâni de sarcină, scurgerea urinei poate fi confundată cu scurgerea lichidului amniotic. Un doctor este cea mai bună persoană pentru a constata cauza. Dacă nu există semne de muncă sau de infecție, medicul poate efectua alte teste. Un medic poate efectua un test de stres al vezicii urinare pentru a vedea dacă vă scurgeri când tuse sau exercitați presiune asupra corpului. O scanare a vezicii urinare folosind ultrasunete ajută, de asemenea, să se determine dacă vezica urinară se golise complet. Ar putea exista, de asemenea, șanse să suferiți de UTI care trebuie tratată.

Tratamentul pentru incontinența urinară în timpul sarcinii

Modificările stilului de viață și gestionarea vezicii urinare sunt primele linii eficiente de tratament pentru incontinența de sarcină. Unele sfaturi utile:

1. Faceți Kegels :

Încercați să faceți cinci seturi de exerciții Kegel pentru a vă întări podeaua pelviană. Cea mai bună parte sunt aceste exerciții care ajută pelvisul dumneavoastră în timpul și după muncă.

2. Formarea vezicii urinare :

Pentru a exersa golirea temporizată, utilizați o diagramă și înregistrați-vă timpii și intervalele de urinare. Începeți cu recalificarea vezicii. Începeți să vizitați toaleta în fiecare oră pentru o anumită perioadă de timp. Apoi schimbați programul prin creșterea duratei. În cele din urmă, îl puteți schimba la o limită de timp confortabilă pentru a vă goli vezica.

3. Reduceți pe cafeină sau băuturi carbogazoase :

Cofeina și băutura fizică vă pot face să doriți să vizitați adesea toaleta. Bea mai multă apă sau băuturi decofeinizate.

4. Reducerea aportului de lichide pe timp de noapte :

Limitați numărul de băuturi seara pentru a evita excursii frecvente la baie sau scurgeri noaptea.

5. Mâncați o dietă bogată în fibre :

O dieta bogata in fibre reduce constipatia, reducand astfel stresul pe podea pelviana.

6. Controlați-vă greutatea :

Greutatea suplimentară în jurul abdomenului crește presiunea asupra vezicii urinare. Încercați să vă controlați creșterea greutății făcând exerciții și conducând un stil de viață activ.

7. Medicamente și dispozitive :

Uneori, medicii sugerează utilizarea dispozitivelor pentru blocarea uretrei și blocarea mușchilor pelvieni. Medicii prescriu de asemenea medicamente pentru spasmele musculare din vezica urinara sau o vezica urinara hiperactiva.

Exerciții Kegel pentru a controla incontinența urinară

Exercițiile Kegel sunt o tehnică dovedită pentru a controla incontinența urinară în timpul sarcinii. Exercițiile ajută la întărirea și întărirea mușchilor din regiunea pelviană. Puternici mușchini de plante pelviene îmbunătățesc funcția uretrei și sfincterului vezicii urinare care controlează fluxul de urină.

Pentru a vă găsi mușchii Kegel, începeți să stați pe toaletă și să urinați. Opriți urinarea mijlocului și mușchii pe care îi folosiți pentru a opri curgerea urinei sunt mușchii Kegel. Alternativ, introduceți un deget în vagin și încercați să obțineți mușchii să se strângă în jurul degetului.

Cum se efectuează exercițiile:

• Relaxați-vă mușchii din abdomen, coapse și glute
• Strângeți mușchii pelvisului
• Numărătoarea 10 până când țineți mușchii
• Conteaza 10 dupa ce relaxezi muschii podelei pelvine

Se recomandă să faceți aceste exerciții de 10 ori dimineața, după-amiaza și noaptea. Acestea se pot face oriunde - la birou, în mașină în timp ce conduceți sau chiar pe canapea.

profilaxie

Nu există un mod definitiv de prevenire a urgenței urinare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există puține exerciții care pot ajuta la obținerea unui anumit control asupra mușchilor pelvieni pentru controlul descărcării urinei. Exercițiile regulate de Kegel ajută la formarea vezicii urinare și controlul fluxului de urină. Încercați să vă întăriți mușchii pelvisului, care sunt nu numai importanți atunci când sunteți gravidă, ci și altfel. Pelvian muschii podea sag în cazul în care nu este utilizat în mod regulat, astfel încât este de ajutor dacă vă exerciții de exerciții care va consolida mușchii.

Când să consulți un doctor

Consultați un medic dacă aveți experiență urinare incontinenta in timpul sarcinii timpurii. Aceasta este de a exclude orice posibilitate de infecție urinară care ar putea duce la probleme suplimentare. Incontinența urinară se va stabili cu siguranță în ultimele etape ale sarcinii și va dura și câteva săptămâni după naștere. Cu toate acestea, dacă suferiți de incontinență timp de șase săptămâni după naștere, asigurați-vă că ați fost verificat.

Majoritatea femeilor resping cîteva picături de scurgere de urină, ca să nu-și facă griji sau să se teamă de discutarea incontinenței cu medicul. Dacă observați că incontinența vă împiedică rutina zilnică în timpul sau după sarcină, solicitați ajutor imediat de la medic. Între timp, practica a sugerat tehnici pentru a minimiza riscurile și întâlnirile jenante din cauza incontinenței și a scurgerilor neașteptate.