14 Remedii simple de origine pentru a vă înflori cu adevărat burta după sarcină!
În acest articol
- 14 home remedii pentru burta plat dupa livrare / Sarcina
- ALIMENTE
- DRINKS
Cele nouă luni de sarcină trec mai repede decât majoritatea mamei își imaginează. Deoarece dorințele bune și sfatul bineînțeles (dar adesea nesolicitate) încep să curgă, zilele noastre se împart între rudele de întâlnire, participă la ceremonii, fac fotografii
și EATING. Sarcina este momentul în care vi se permite - chiar să vă recomandăm - să mâncați toate lucrurile delicioase pe care inima dumneavoastră le dorește. Mamele se vor întoarce în bucătăria lipită de buze doar prea bine. Doar după livrare ne dăm seama că toată greutatea pe care o punem acum va fi o luptă uriașă de a vărsa
...După ce ți-ai pus bebelușul după siesta după-amiaza și toate celelalte lucruri din casă au fost îngrijite, vei avea în sfârșit un moment pentru tine. În acel moment s-ar putea să te afli în picioare în fața oglinzii și să te uiți la burtă, amintindu-ți de ultimele nouă luni. Pe masura ce aceste momente nostalgice se incheie, sunteti lasati intrebati daca veti scapa de grasimea post-livrare a burta! Majoritatea dintre noi sunt lasati cu grasime post-sarcina, din cauza cresterii in greutate in timpul sarcinii si a pielii lasate dupa livrare. Unii oameni ne spun - "Acesta este un efect secundar permanent de a deveni mamă. Trăiesc cu ea. "Credeți că este adevărat?
Nu! Vestea bună este că nimic nu este terminat în viață
...nici macar grasimea abdominala post-sarcinii! Iată 14 remedii simple acasă pentru a reduce grăsimea abdomenului după naștere. Putem garanta eficacitatea lor, pe măsură ce mamele lor le-au încercat!
14 home remedii pentru burta plat dupa livrare / Sarcina
Înainte de a vă deplasa în jos pentru a verifica remedii de origine pentru grăsime de burtă, aici este un cuvânt important de prudență: Multe femei din jurul tău s-ar putea plânge că au fost "acolo, făcut toate acestea", dar fără nici un folos. Dar știi cea mai mare greșeală pe care o facem atunci când încercăm să scăpăm în greutate? Vom da prea repede!
Pentru aceste remedii de la domiciliu pentru a arăta rezultatele puternice pe care le sunt capabile, trebuie să faceți acest lucru: Alegeți cele 4 remedii de mai jos - 2 alimente și 2 rețete de băuturi - continuați-le timp de cel puțin 3 luni. Când vine vorba de a te întoarce în hainele tale înainte de sarcină, ține minte, consistența este numele jocului. Nu renunta!
ALIMENTE
1. Apple Cinnamon Oats
Reţetă
Acesta este un mic dejun rapid fix pe care îl puteți avea în fiecare zi, care este obligat să vă facă să picurăți kilograme într-adevăr rapid. Este unul dintre cele mai ușoare căi de atac pentru a reduce grăsimile abdominale. Luați în jur de 6 până la 7 linguri de ovăz, 1 cană de lapte (sau jumătate de cești de lapte și jumătate de apă) și se adaugă jumătate de măr, în formă de cubulețe. Adăugați un vârf de scorțișoară. Dacă aveți un dinte dulce, puteți, de asemenea, să mușcați miere pe el. Puteți găti amestecul sau îl puteți lăsa în frigider peste noapte. Oricum, gustul este delicios.
Cum ajută
Merele sunt bogate în potasiu și vitamine. Scorțișoară este un mare arzător natural de grăsime, iar ovăzul este bogat în fibre. Acest mic dejun vă va ține plin pentru mai mult timp.
2. Fructe și iaurt
Reţetă
Bătuți iaurt într-un castron. Adăugați fructe proaspete tăiate cum ar fi căpșunile, murele și zmeura. Pentru a obține o textura mai consistentă și mai uniformă, puteți amesteca și amestecul.
Cum ajută
Boabele sunt încărcate cu vitamine și fibre. Iaurtul, pe de altă parte, are o doză bună de proteine. Asigurați-vă că alegeți o variantă cu conținut scăzut de grăsime de iaurt sau iaurt grecesc pentru a vă asigura că reduceți calorii suplimentare.
3. Avocado
Reţetă
Fă-ți fructul cel mai bun prieten al tău! Avocado ar trebui să fie fructul tău, dacă încerci să piardă în greutate. Puteți adăuga avocado la salate; puteți face supă de avocado, milkshake de avocado și chiar piersici avocado.
Cum ajută
Avocado este un fruct bogat în acizi grași mononesaturați MUFA. Acestea sunt grasimi bune care au o valoare ridicată a sațietății și vă mențin gustările de snacking.
4. Ouă
Reţetă
Există modalități utile de a avea ouă - fierte, cu o parte însorită, cu ouă, etc.
Cum ajută
Conținutul de proteine din ouă îl face o alegere perfectă pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Includeți cel puțin 2 până la 3 ouă în dieta zilnică.
5. Fasole
Reţetă
Fasolea este o altă alegere excelentă de a include proteine în dieta ta. Ele sunt, de asemenea, bogate în fier. Pentru un mic dejun nutritiv și proaspăt, puteți face salată de fasole.
Cum ajută
Fiind bogat în proteine și fier, fasole vă va face să scădea kilogramele mai repede. Conținutul de fibre din fasole este, de asemenea, bun pentru a vă face să vă simțiți plini de cel puțin 3 până la 4 ore.
6. Piper Cayenne (Laal Mirch)
Reţetă
Cayenne piper, care este una dintre cele mai eficiente remedii acasă pentru burta plat, poate face, de asemenea, pentru o chutney bun sau înot. Se amestecă bine ardeiul de cayenne, ghimbirul, usturoiul și ardeiul negru. Adăugați sare la ea. Puteți lăsa, de asemenea, o jumătate de lămâie în amestec dacă este prea picant sau fierbinte pentru tine. În plus, puteți adăuga zahăr. Au această chutney cu paine indiană, cum ar fi chapati, bhakari, paratha, etc.
Cum ajută
Cayenne piper ajuta la arderea grasimilor din zonele problematice din organism rapid.
7. Usturoiul
Reţetă
Usturoiul poate fi adăugat la majoritatea rețetelor indiene. Puteți chiar săturați legume pătrate în bucăți de ulei de măsline și 8-10 cuișori de usturoi. Pentru cele mai bune rezultate, lăsați usturoiul să stea 10-15 minute după tăiere / sfărâmare, înainte de al adăuga la rețetă.
Cum ajută
Studiile arată că usturoiul brut sau prăjit ajuta la diabet. De asemenea, ajută la scăderea în greutate. Usturoiul este un excelent arzător de grăsime și vă va face să renunți la o dimensiune în aproximativ o lună de zile cu consum regulat.
DRINKS
8. Apă caldă cu miere și lămâie
Reţetă
Dacă sunteți în căutarea unui răspuns solid la întrebarea "Cum să pierdeți burta de grăsime acasă", asta este. Generațiile de femei vor jura pe beneficiile acestei poțiuni delicioase. Pentru a face această băutură, aduceți apă la fierbere și adăugați o lingură de miere; stoarceți sucul de jumătate de lămâie și lăsați-l să se fierbe timp de 5 minute. Se toarnă într-un pahar și se consumă cald.
Cum ajută
Această poțiune este una dintre cele mai puternice căi de atac pentru pierderea în greutate după sarcină. În plus, această băutură are mai mult decât doar beneficii de pierdere în greutate. De asemenea, acționează ca un purificator de sânge și este bine pentru piele și tenul prea!
9. Ceai de mentă din cardamon de ghimbir
Reţetă
Aduceți apă la fierbere. Adăugați frunze de menta proaspătă zdrobită, ghimbir ras și 2-3 păstăi de cartam; fierbeți-l timp de câteva minute; opriți flacăra și acoperiți vasul cu o placă. Lăsați-l să stea timp de 5 minute; se toarnă într-o ceașcă și se bea cald. Puteți chiar să răciți amestecul și să-l aveți ca ceai de gheață. De asemenea, verificați această ușoară variație a ceaiului aromat cu ghimbir - perfect pentru zilele ploioase!
Cum ajută
Fiecare dintre ingredientele din rețeta de mai sus este cunoscută ca având beneficii medicale. În plus, ele ajută la stimularea metabolismului și curățarea sistemului digestiv, care îmbunătățește absorbția alimentelor și ajută la scăderea în greutate.
10. Sucul de pepene verde cu castraveți
Reţetă
Dice 1 castravete într-un castron. Adăugați aproximativ 7 - 8 cuburi mari de pepene verde. Amestecați amestecul împreună. Consumați această băutură fără a împinge sucul pentru a păstra toate fibrele bune.
Cum ajută
Castraveții și pepenele verzi sunt bogate în conținutul lor de apă. În plus, pepene verde are, de asemenea, o cantitate bună de vitamina C. Un suc realizat din aceste două fructe este o mare băutură între mâncare pentru a vă menține hidratată și plină.
11. Ceai verde
Reţetă
Ceaiul verde nu este ceva ce vă va plăcea imediat. Trebuie să dezvolți un gust pentru ceaiul verde - și se poate întâmpla. Cea mai bună idee este să cumpărați plicuri mici pentru fiecare dintre diferitele mărci de pe piață și să aflați care dintre ele vă plac cel mai mult. Ceaiul verde poate deveni mai puternic prin adăugarea ingredientelor cum ar fi cardamom, lămâie, miere, scorțișoară, ghimbir etc.
Cum ajută
Ceaiul verde nu este doar un bun arzător de grăsime, ci și detoxifiază sistemul dumneavoastră, îmbunătățind astfel digestia. Este plin de antioxidanti si contine cafeina care ajuta la pierderea in greutate.
12. Suc de pătrunjel de țelină (Ajwain și Ajamod)
Reţetă
Combinați țelina și pătrunjelul împreună și veți avea o băutură puternică care vă va ajuta să pierdeți în greutate. Consumul de suc în veri vă va face să vă răcoriți. Țelina poate fi, de asemenea, consumată în stare brută.
Cum ajută
Țelina este mai puțin în calorii; este o mâncare foarte ușoară. Patrunjelul este bun pentru rinichi. Împreună, vă vor ajuta să ardeți grăsimea abdominală încăpățânată în cel mai scurt timp.
13. Banane de migdale se agită
Reţetă
Bananele și migdalele fac o combinație foarte bună. Banana shake-ul de migdale este una dintre cele mai delicioase remedii acasă pentru reducerea grăsimii abdominale după livrare. Acest milkshake are un gust mai bun decât cele mai multe alimente recomandate pentru pierderea in greutate! Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți acest lucru doar aproximativ 3 ori pe săptămână. Pentru a reduce cantitatea de calorii din această rețetă, puteți folosi lapte de soia în locul laptelui de vacă obișnuit.
Cum ajută
Bananele sunt probabil sursa de potasiu pentru organism. Migdalele, pe de altă parte, furnizează organismului vitamina E și sunt o sursă bună de acizi grași esențiali. Toți acești nutrienți au o valoare de satietate ridicată, reducându-vă dorința de a lua gustări între mese.
14. Apa!
Cum ajută
Știați că simptomele foamei și setei sunt la fel? S-ar putea să fiți familiarizați cu felul în care burtica vă bâlbâie când vă este foame, dar știi că și ea bâzâie când sunteți însetat? Data viitoare când vă simțiți "foame", puneți un pahar de apă și așteptați aproximativ o jumătate de oră. Veți observa că "foamea" a dispărut. Bea multa apa este unul din remediile de la domiciliu pentru un burta plana care poate incepe de fapt sa arate rezultatele in termen de o saptamana. Cu cât mai multă apă beți, cu atât mai puțină apă pe care o reține corpul!
Ce îți spune asta? - Mulți dintre noi interpretăm greșit semnalul organismului și ajungem să mâncăm mai mult decât are nevoie organismul!
Asigurați-vă că beți cel puțin 3, 5-4 litri de apă în fiecare zi. Nu beți totul imediat. Puneți un pahar cu apă la fiecare câteva ore. De asemenea, aveți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masa - vă va controla porțiunile.
Deci, mamă, gata să înceapă călătoria dvs. prin scăderea în greutate și fitness prin mâncare și băuturi?