20 de alimente care cauzeaza si scapa de constipatie la bebelusi
În acest articol
- Alimente care cauzeaza constipatie la sugari
- Alimente care ajută la scăderea conștipării la sugari
Copilul tau are greu sa-si bage joc in fiecare zi si sa treaca mult gaz? Are el sau el experiență disconfort în timp ce trec scaunul lor? Dacă da, atunci ar putea suferi de constipație. Ca orice alt părinte anxios, este normal să vă pierdeți somnul pentru inconvenientele cu care se confruntă copilul dumneavoastră. După ce ați încercat nenumărate remedii de la domiciliu, dacă încă nu găsiți o soluție la această problemă, atunci este timpul să vă reamintiți dieta copilului dumneavoastră.
Alimentele pe care le consumă un copil influențează direct ușurința cu care se hrănesc. Există câteva substanțe alimentare care tind să constipăm copiii. Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când bebelușii încep să aibă alimente solide. Citiți mai departe despre diferitele substanțe alimentare care provoacă și ameliorează constipația la copii și cum puteți să vă asigurați că copilul are o bună circulație a intestinului.
Alimente care cauzeaza constipatie la sugari
Dacă copilul dvs. tocmai a început să mănânce alimente solide și dacă găsiți că bebelușul are dificultăți în trecerea scaunului sau are scaun uscat și dur, atunci acesta este un semn de constipație. Există multe cauze ale constipatiei la copii, dar depinde în primul rând de aportul de lichid al copilului și de dieta acestuia. Dacă verificați planul de dietă al bebelușului, atunci rețineți această listă de alimente care pot provoca constipație la copii.
1. Proteină din lapte
Proteina din lapte poate provoca constipatie la copii. Proteinele din lapte, altele decât din laptele matern, pot provoca această problemă și părinții trebuie să fie atenți odată ce începeți să le dați lapte de lapte. Uneori, bebelușii dezvoltă chiar o alergie la proteina prezentă în laptele matern, ceea ce poate duce la constipație.
2. Formula de alimente
Bebelușii sunt adesea hrăniți cu alimente formulați în primii ani de viață. Formula de alimente constă din ingrediente care sunt greu de digerat, provocând astfel constipație. Chiar și laptele de formula conține proteine complexe care cauzează întărirea poopului.
3. Orez
Orezul și terciul sunt cele două alimente solide pentru bebeluși pe care majoritatea mamelor încep cu privire la alimentele solide. Unii copii au dificultăți în a digera orezul și pot simți constiparea.
4. Morcovi
Morcovii, atunci când sunt administrați în stare brută sau sub formă de suc, sunt, de obicei, buni pentru copii. Dar dacă oferiți morcovilor aburului copilului dvs., atunci poate provoca constipație. Acești morcovi abrazivi au tendința de a se solidifica, ceea ce face dificilă eliminarea de către copii.
5. Banane crude
Locurile în care banana este cultivată din abundență, bebelușii sunt adesea hrăniți cu banane crude, fie ca legume gătite, fie ca o terci de cereale din pulbere brună de banane. Deși o banană coaptă este bună, banana necorespunzătoare poate provoca probleme gastrice și poate simți constiparea.
6. Mere
Apple este un fruct bine-cunoscut pentru a împietri scaunul. De fapt, acesta este administrat ca un remediu pentru diaree. Mărul aburit, o hrană populară pentru copii poate provoca constipație la copii. De asemenea, ar trebui să evitați să oferiți copilului copilului dvs. mere, deoarece conține proteină de pectină, care întărește scaunul.
7. Brânză
Brânza este o sursă foarte bună de multe vitamine și minerale esențiale și este o hrană superbă pentru copii. Acesta este, de obicei, administrat copiilor ca o gustare pentru a mânca pe. Cu toate acestea, brânza are un conținut scăzut de fibre și poate provoca constipație.
8. Pâine albă
Pâinea albă, obținută din făină generală, este o formă prelucrată de cereale și conține fibre foarte scăzute în comparație cu sursa acesteia. Alimentele cu fibre sunt cunoscute pentru a îmbunătăți digestia; pâinea albă care nu are fibre în cantitate substanțială cauzează constipație la copii. Este, de asemenea, unul dintre alimentele principale care provoacă constipație la copii mici.
9. Tuburi
Tuberculii sunt legume bogate în amidon, care dau copiilor energia să crească și să funcționeze. Cu toate acestea, majoritatea tuberculilor, cu excepția cartofilor dulci, conțin mai puțin fibre și fac dificil pentru copii să treacă scaunul.
10. iaurt
Iaurtul conține bacterii bune care facilitează digestia. Dar, de asemenea, are un efect obligatoriu asupra substanțelor alimentare și uneori poate provoca constipație la copii.
Alimente care ajută la scăderea conștipării la sugari
Acum, după cum știți care alimente provoacă constipație la copii, puteți evita, evident, încorporarea acestora în dieta bebelușului. Dar dacă bebelușul dumneavoastră suferă de constipație, atunci ce veți face? Deci, aruncați o privire asupra acestor alimente bogate în fibre pentru copiii care suferă de constipație. Aceste alimente pentru sugari cu constipație nu numai că le vor scuti de afecțiune, ci și că vor preveni apariția acestora în viitor:
1. Prunele
Prunele sunt bogate în fibre și o sursă importantă de multivitamine. Prune lucrează, de asemenea, minuni când vine vorba de vindecarea constipatiei. Acesta poate fi îmbibat peste noapte și dat copiilor primul lucru dimineața sau le puteți da, de asemenea, suc de prune pentru eliberarea de constipație. Ambele căi, acest fruct ajută circulația netedă a intestinului.
2. Fasole
Fasolele conțin atât fibre solubile cât și insolubile care ajută la digestie și ajută la excreția netedă a puiilor la copii.
3. Mazăre verde
Mazărea verde proaspătă disponibilă în ierni este încărcată cu fibre. Acesta poate fi dat ca o gustare simplă doar prin fierbere și condimente. Pentru sugari poate fi administrat piure amestecată de mazăre fiartă pentru a ușura procesul de eliberare a scaunelor.
4. Caise
Caisul este un alt fruct de sezon folosit pentru tratarea constipatiei. Acesta poate fi administrat în stare brută sau sub formă de suc. Caisele uscate sunt de asemenea disponibile pe piață, care pot fi îmbibate peste noapte și date copiilor.
5. Făină de ovăz
Făina de ovăz, o hrană comună și preferată pe scară largă pentru copii, este un aliment excelent pentru copiii cu episoade recurente de constipație. Parfumul de ovaz furnizează fibrele necesare în alimente și împiedică întărirea scaunului.
6. Pere
Pearul este un alt fruct bogat în fibre și vitamina C. Ambele fibre și vitamina C ajută la digestia adecvată și atenuarea constipației. De asemenea, bebelușii pot primi câteva picături de suc proaspăt pentru a vindeca constipatia. 
7. Broccoli
Broccoli, o hrană superioară pentru copii, este o sursă bogată de proteine și fibre. Floretele mici pot fi aburite și date ca hrană pentru degete. Aceasta va ușura procesul de excreție.
8. Cartofi dulci
Cartoful dulce, spre deosebire de alți tuberculi, este unul dintre alimentele pentru copii fără constipatie. Ajută la ameliorarea constipației și oferă o mulțime de substanțe nutritive esențiale și carbohidrați pentru creșterea copiilor.
9. Fructe
Boabele sunt bogate în antioxidanți și sunt o mâncare excelentă pentru bebeluși și copii mici. În afară de nenumăratele avantaje pe care le au, fructele de pădure oferă, de asemenea, scutire de constipație.
10. Pâine integrală de cereale
Pâinea integrală, spre deosebire de pâinea albă, conține o fibră bună și astfel previne constipația.
În afară de includerea tuturor acestor alimente bogate în fibre în alimentația copilului dumneavoastră, trebuie să le dați și o cantitate substanțială de apă pentru a menține sistemul lor excretor bine lubrifiat. Dacă bebelușul este exclusiv alăptat în sân, atunci apa provine din lapte și nu este necesară alimentarea suplimentară a apei.
De multe ori, părinții trec printr-o multitudine de stres atunci când copilul lor suferă de constipație. Schimbările ușoare în dieta și activitatea fizică regulată pot vindeca constipatia și alte probleme legate de stomac.