20 de produse alimentare de fertilitate masculină care pot crește numărul de spermă
La un moment dat în viață, toată lumea visează să aibă copii. Dacă intenționați să aveți un copil și doriți să vă creșteți bărbatul ca bărbat, una dintre modalitățile naturale de a face acest lucru este să aveți alimente vegetariene pentru a crește numărul de spermatozoizi. Puteți, de asemenea, să aveți și alimente pe bază de carne. Deci, să ai grijă de sănătatea ta și să-ți îmbunătățești viața sexuală mănâncă mâncare bună.
Super-alimente care cresc volumul spermei
Iată primele 20 de alimente care vă vor ajuta să creșteți numărul de spermatozoizi:
1. Ciocolata neagra
Primul și probabil cel mai bun aliment pentru a crește numărul de spermatozoizi este ciocolata neagră. Boabele de cacao care alcatuiesc ciocolata sunt pline de antioxidanti bogati. Acesta conține, de asemenea, o enzimă numită L-arginină care ajută la creșterea volumului spermei. Poate că tu și partenerul tău poți împărți o bucată după masă în loc de desert.
2 oua
Nu este un secret faptul că ouăle sunt principalele superfoods pentru creșterea numărului de spermatozoizi. Ouăle sunt bogate în vitamina E și proteine, care ajută la motilitatea spermei. Protejează de asemenea toate spermă de radicalii liberi, dublând astfel șansele de fertilizare. Ouăle pot fi consumate în mai multe moduri pentru a crește numărul de spermatozoizi.
3. Goji Berries
Un fruct indian pentru creșterea numărului de spermatozoizi, boabele Goji sunt minunile naturale. Chiar jumătate de uncie de boabe goji la bărbații din grupa de vârstă de 42-45 ani pot dubla numărul de spermatozoizi în decurs de o lună, potrivit unui studiu chinezesc. Goji fructe de padure, de asemenea, ajuta la imbunatatirea starea de spirit, temperatura in jurul sacului scrot, ceea ce face optim pentru productia de sperma.
4. Banana
Banana este alegerea evidentă pentru creșterea producției de spermă. Natura a proiectat acest fruct în formă de falci, bogat în vitamina B1, C și magneziu, care măresc mobilitatea spermei și ajută la producerea spermei. De asemenea, reglementează hormonii sexuali care vă pun în starea de spirit potrivită, cu o enzimă rară numită bromeliad.
5. Usturoiul
Usturoiul nu numai că ajută la prevenirea cancerului, ci ajută la îmbunătățirea producției de spermatozoizi în scrot. Conține alicină care este necesară pentru stimularea circulației sângelui la părțile drepte. Sângele curge liber la organele sexuale și le protejează de orice leziuni. Seleniu, o altă enzimă importantă îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor.
6. Spanacul
Consumul de legume cu frunze verzi nu este doar o mâncare, de fapt ajută la reglarea o mulțime de activități în corpul nostru, mai ales când vine vorba de producția de spermă. Spanacul este în special bogat în acid folic, care este esențial pentru dezvoltarea spermei .
7. Sparanghel
Sparanghelul are vitamina C, care este un binecunoscut protector de sperma de la radicalii liberi. Ajută la creșterea numărului de spermatozoizi, sporind șansele de reproducere, ajutându-l să înoate spre ou.
8. Nuci
Nu doar o mâncare creier mare, nucile au fost bine cunoscute pentru acizii lor grași omega 3 care contribuie la creșterea vitalității spermei. Cercetătorii au arătat că consumarea zilnică între 2, 5 uncii de nuci pe zi poate ajuta la producția de spermatozoizi la bărbații care au vârsta de reproducere de 25-35 de ani.
9. Stridiile
Stridiile sunt o mare sursa de zinc. Mergeți la o dată fantezie cu partenerul dvs. și răsfățați-vă cu niște stridii deoarece ele stimulează sistemul reproducător prin furnizarea de glicogen și taurină ca nutrienți. De asemenea, ajută la creșterea producției de spermă.
10. Ashwagandha (ginseng)
Această rădăcină veche este un mare afrodisiac și a fost folosită în gătitul indian pentru veacuri. Se spune că nu numai că crește testosteronul, dar ajută și la tratamentul disfuncției erectile. Poate fi preparată într-o formă de ceai și este disponibilă ca o formă proaspătă sau uscată.
11. Rodii
Rodia este un super-aliment, nu numai că ajută la anti-îmbătrânire, ci și la creșterea sexului. Este bogat in antioxidanti care ajuta la cresterea nivelului spermei si a calitatii productiei de sperma. Poți consuma o crudă sau sub formă de suc de fiecare zi.
12. Semințe de dovleac
Aceste semințe conțin antioxidanți, fitosteroli și aminoacizi care sporesc fertilitatea la bărbați. Dovleacul de dovleac poate, de asemenea, ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi, motilitatii si virilitatii in general. Puteți să le adăugați ca toppinguri de salate sau să le consumați prime ca o gustare.
13. Morcovi
Morcovii pot fi consumați ca o gustare sau ca parte a unui sabji într-o masă. Are beta-caroten, un antioxidant care menține starea de sănătate a spermei protejându-l de radicalii liberi. Aceasta, la rândul său, ajută la mobilitatea spermatozoizilor, ajutându-l să ajungă la ouă.
14. Lentile
Lentilele fierte sunt o mare sursa de acid folic, care este un catalizator important in producerea spermei. Conform studiilor, lipsa acidului folic poate duce la anomalii cromozomiale la bărbați. Luați zilnic lămâie sub formă de daal .
15. Alimente bogate în zinc
Orice aliment bogat în zinc este un mare protector pentru sperma, deoarece împiedică radicalii liberi să dăuneze spermei. De asemenea, stimulează libidoul, ajută la prevenirea testosteronului în estrogen. Toate tipurile de pește sunt o mare sursă de zinc.
16. Carne de vită
Carnea roșie, cum ar fi carnea de vită, este, de asemenea, o mare sursă de zinc. Dacă aveți o friptură, acesta conține aproximativ 6, 31 mg de zinc în 100 de grame de carne macră în monoterapie. Este cunoscut pentru a ajuta la producția și mobilitatea spermatozoizilor.
17. Schinduf
Ingredientul tradițional folosit în fiecare gospodărie indiană, schinduf sau " methi" este folosit pentru creșterea numărului de spermatozoizi și a libidoului. Poate fi folosit în timp ce face daal sau orice alt sabji.
18. Uleiul de măsline
Consumul de ulei de măsline ajută regulat la îmbunătățirea calității spermei și a numărului de spermatozoizi. Menține nivelul scăzut al colesterolului scăzut, crește fluxul de oxigen la testicule și ajută la formarea spermei sănătoase.
19. Tomate
Tomatele sunt o mare hrană pentru fertilitate. Acestea conțin licopen, care este un antioxidant cunoscut pentru a ajuta la îmbunătățirea structurii și activității spermei. Ca pe o cercetare, consumul regulat de roșii poate crește fertilitatea la bărbați.
20. Fructe de padure
Am vorbit mai devreme despre boabele Goji, dar toate tipurile de fructe de padure, cum ar fi zmeura, capsunile, afinele si, desigur, afinele contin o multime de antioxidanti puternici si nutrienti antiinflamatori, cum ar fi quercetin si resveratrol, care ajuta la cresterea calitatii spermei si a productiei.
Când vă decideți să îngrijiți corpul și să îl păstrați sănătos cu alimente bogate în alimentație, acesta ajută în mod automat și la fertilitate. Faceți-i un obicei pentru tine, partenerul și copilul viitor .