5 simptome care dovedesc că sunteți ars ca o mamă
În acest articol
- Semnele alarmante de a fi ars
- Se confruntă cu o stare de arsură
Te-ai simțit ars în ultima vreme? Mamele au atât de mult de făcut și de multe ori, atât de puțin timp, că arsurile sunt o întâmplare obișnuită!
Arderea este o stare când te simți aprins de toată energia mentală și fizică, care la rândul tău te împiedică să faci stres. Mama, chiar și cu toate recompensele sale, poate deveni uneori stresantă. Există un milion de lucruri de făcut și, în ceea ce privește tantrul dvs., stresul la locul de muncă și responsabilitățile familiale, pot fi prea multe lucruri de manevrat. Aceste așteptări nerealiste de a ține pasul pe toate fronturile vă pot distruge emoțional și puteți cauza arsuri.
Identificați simptomele și participați imediat la acestea pentru bunăstarea familiei dumneavoastră și a familiei dumneavoastră. Următoarele 5 semne de avertizare vă vor ajuta să identificați starea dumneavoastră.
Semnele alarmante de a fi ars
1. epuizare perpetuă
Vă simțiți drenat chiar și după un somn plin de noapte? Dacă sunteți întotdeauna epuizați și chiar o plimbare în grădina dvs. pare o sarcină umoristă, s-ar putea să fiți arsuri.
2. Iritabilitate
Dacă sunteți în mod neobișnuit de moody și cocoșul continuu la copii, soț, prieteni și familie, la cea mai mică instigare, s-ar putea să suferiți de arsuri.
3. Demotivarea și reducerea interesului
Incapacitatea de a face față multor cerințe poate face ca mamele să se simtă fără speranță. Acest lucru duce la o demotivare, care reduce productivitatea la toate nivelele și aspectele vieții de familie și de muncă. Când găsiți activități pe care le-ați folosit mai devreme, plictisitoare și neinteresante, cu siguranță suferiți de arsuri.
4. Mamă diluată
În timpul unei arsuri, este dificil să găsiți energie pentru sarcinile zilnice. Timpul petrecut cu copii poate părea o afacere extrem de obositoare. Acest lucru înseamnă mai puțin timp de joc mami cu copiii, sau nu biciuirea desertul dumneavoastră kiddies favorit peste week-end. Acesta este unul dintre cele mai evidente și dureroase semne pe care le-ați ars.
5. Uitarea
Deși memoria slabă este comună în timpul sarcinii pre și post, uitând mereu totul este o problemă de îngrijorare. Puteți căuta rochia de dantela albastră a copilului dvs. pentru petrecerea de seară pe care ați spălat-o dimineața, doar pentru a afla că rufele sunt încă în mașină! Viața poate deveni cu adevărat obositoare pentru o mamă epuizată, care, vine ceea ce poate, trebuie să fie chirpică și fericită pentru copiii ei.
Se confruntă cu o stare de arsură
În timp ce parenting-ul este cu siguranță o plimbare dificilă, deși este o plimbare plăcută, este crucial să vă relaxați din când în când. Prevenirea epuizării este mult mai ușoară decât recuperarea de la unul. Utilizați următoarele sfaturi pentru a vă aduce spiritul și nivelul de energie înapoi la normal:
- Luați ajutor de la familie și prieteni. Acestea sunt acolo pentru a vă ajuta - cu părinții, gătitul, treburile de uz casnic și tot ceea ce ați găsit dificil să se încadreze în această zi.
- Reduceți așteptările de la voi. Nu ești infailibil și chiar e bine să o ușurezi.
- Ia-ți ceva timp pentru tine. Fă ce te face fericit, poate că acel hobby vechi de frică nu te-ai revăzut în vîrste?
- Apasă la sala de sport. Exercitiile pot ridica cu adevarat spiritele.
- Medita. Respirația profundă și permițându-vă mintea să vă odihnească vă poate ajuta să vă scoateți din arsură.
- Urmați o dietă adecvată. Stocați-vă pe vitamine, proteine și minerale și evitați alimentele prelucrate cu zahăr. Ele au fost legate de schimbări de dispoziție.
- Detașați-vă de gadgeturi. O detoxifiere digitală vă poate ajuta să vă concentrați energia asupra familiei și copiilor.
- Întotdeauna credeți în tine că ceea ce faci este cel mai bun. Crede-ne, ești o mamă strălucitoare!