5 lucruri care vă mențin de la pierderea în greutate!
Pierderea de grăsime este dificilă, dar exercițiile fizice fac posibilă. Cu toate acestea, dacă sunteți în mod regulat exercițiu, dar nu pierde în greutate, ați putea fi vinovat de a face lucruri pe care nu ar trebui să!
Reducerea grăsimii este o muncă grea. De fapt, mulți se întreabă de ce, în ciuda slogging-o cu sârguință de săptămâni, greutatea nu pare să meargă. Aștepta. Ce se întâmplă dacă există anumite lucruri pe care le faceți fără îndoială care contribuie la acest lucru?
1. Continuați să urmăriți cântarul
Fii răbdător. Pierderea in greutate necesita timp si nu se poate face rapid. Cu cât verificați mai des cântarul, cu atât vă va scădea mai lent. De asemenea, puteți să pierdeți interesul pentru planul dvs. de fitness!
Ceea ce ar trebui să faceți în schimb : Aveți credință în voi și dați-vă timp. Faceți o promisiune că veți verifica cântările la fiecare două săptămâni sau trei săptămâni, nu la fiecare câteva zile!
2. Ai putea să fii înșelător!
Dacă lucrați cu sârguință, dar nu pierdeți în greutate, ați putea fi ascuns în mod conștient sau neconștient în unele calorii în plus dintr-un ciocolată, o felie de tort sau câteva pachete de jetoane. Manancarea sanatoasa si indulgarea in tratamentele cu moderatie este singurul mod in care poti atinge obiectivul tau.
Ce ar trebui să faceți în schimb : Alegeți un plan de dietă realist, dar în același timp eficient
3. Stilul tău de viață ar putea fi un obstacol
Un alt motiv posibil pe care îl exercitați, dar nu pierdeți în greutate este stilul tău de viață. Astăzi, mulți dintre noi conduc un stil de viață avansat din punct de vedere tehnologic, care, din păcate, este destul de sedentar. Acest lucru poate duce la tulburări cum ar fi obezitatea, probleme de tensiune arterială și chiar diabetul!
Ce ar trebui să faceți în schimb: Când trebuie să ajungeți la etajul al doilea sau al treilea al unei clădiri de către un lift, luați scările. Încercați să mergeți la magazine mai degrabă decât să luați un taxi sau mașina.
4. Ați stabilit ținte nerealiste
Gândul de a pierde 10 kilograme în câteva luni sună fab, dar va trebui să muncești cu adevărat și să rămâi la o dietă strictă pentru ao atinge. Nu vă întrebați doar "de ce nu pierd în greutate?" dar stabilește obiective realiste și realizabile. O provocare dedicată de fitness este o modalitate excelentă de a vă aduce corpul în canelură și de a fi pregătit pentru a fi tonifiat - dar va trebui să vă mențineți munca grea.
Ce ar trebui să faceți în schimb: Utilizați acest ghid simplu pentru a stabili obiectivele de pierdere în greutate pentru tine.
5. Nu aveți un sistem de asistență
În timp ce încercați din greu să atingeți obiectivul de scădere în greutate, veți avea nevoie de o mulțime de sprijin și ajutor din partea familiei și prietenilor. S-ar putea să simțiți nevoia unei împingeri uneori doar să ieșiți din pat cu o oră mai devreme și să vă puneți pantofii de alergat. Sau poate ai nevoie doar de cineva care să te împiedice să mănânci un castron mare de înghețată.
Ce ar trebui să faceți în schimb: Orice ar fi, discutați cu soțul, familia și prietenii și cereți-i să fie alături de dvs. în timp ce vă străduiți să pierdeți în greutate. Chiar și animalul dvs. de companie poate fi un sistem de sprijin mare și însoțitor!
Cu putere puternică de voință și un sistem de sprijin adecvat, nimeni nu te poate împiedica să îți atingi visele. Alegeți o dietă care vă oferă toată nutriția de care aveți nevoie. Mâncați în porții mici frecvent și tratați-vă ocazional. În curând veți vedea o schimbare în tine!
În cazul în care niciuna dintre cele de mai sus nu se aplică pentru dvs., dar încă nu puteți să pierdeți în greutate, consultați lista noastră de 19 motive șocante în care nu puteți pierde în greutate. Care dintre ele vi se aplică?