5 sfaturi pentru trecerea copilului dvs. din Naps (și cum puteți supraviețui)
Așa că ați venit în acel moment în viața fiecărui părinte atunci când, în jurul unui anumit moment al zilei, copilul dvs. este în mod obișnuit plantat cu fața în față și salivat, adormit în pat, pe canapea, pe scaunul mașinii, dar cu siguranță adormit. Un pui de somn la mijlocul zilei, majoritatea părinților depind până când copilul se mută de la copil la copil și crezi că ... Crap. Ce acum? Cum îmi trec copilul din NAP? Pentru că nu este la fel de ușor ca un loc de scuipat, pentru a juca, așa cum ar spune Mary Poppins. Și este greu să renunți la timpul în care depindeți să lucrați, să vă curățați, să vă creați sau să dormiți singuri. Fiecare părinte știe că întârziere este adesea la fel de mult pentru mame și tați, ca și pentru copiii mici. Este o pauză încorporată în timpul zilei de la non-stop go-go-go de părinte.
Naptime este importantă și pentru sănătatea copiilor, ca și părinții, dorim să fim siguri că îi dăm tot timpul somnului de care au nevoie. Totuși, vine un moment în care - pentru că copilul tău nu-și pierde nodul, sau nașterea a devenit un câmp de bătălie - ești gata să scoți acel ultim zdrobitor împreună.
Deci, ce trebuie să facă un părinte? Pentru a face mai ușoară tranziția din NAP pentru dvs. și copilul dvs., există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare și câteva sfaturi pentru a le pune în aplicare.
1 Asigurați-vă Kiddo dvs. este gata pentru nici un Nap
Un articol de cercetare din Jurnalul Medical Brazilian a concluzionat că copiii cu vârsta peste 2 ani pot fi mai buni decât cei care nu au nevoie de un somn zilnic, deoarece aceștia pot interfera cu calitatea somnului pe timp de noapte. Alții, precum Jennifer Waldburger, co-creator al soluției Sleepeasy , nu sunt de acord. Într-un interviu acordat lui Slate, Waldburger a spus că este vorba despre calitatea individuală a experienței de somn a copilului dumneavoastră care contează cu adevărat, nu despre cantitatea. Observați astfel copilul dvs. și rețineți că nu există o epocă de aur în care copilul dvs. trebuie brusc să oprească spânzurarea. Dacă credeți că copilul dvs. are într-adevăr nevoie de acel pui de somn, păstrați-l în continuare.
2 Ușor în ea
Dacă copilul dvs. are un timp greu, fără pui de somn, puteți reduce treptat cantitatea de timp în care sunt napping; păstrarea unui program care are sens este important pentru ca acest lucru să fie eficient. Dacă decideți că copilul dumneavoastră va dormi între orele 2 și 3 pm în fiecare zi, între orele 2 și 4, stați la el. După ce această tranziție a devenit netedă și funcționează, puteți reduce timpul de întârziere când vă simțiți confortabil. Acest lucru vă oferă o mulțime de flexibilitate, astfel încât să nu simțiți că este "totul sau nimic" cu NAP, și vă pierdeți sanii încercând să gestionați un copil imposibil. Uneori, o tranziție lentă funcționează cel mai bine pentru toată lumea.
3. Timpul liniștit implicat de părinți
Așteptarea unui copil obosit să se joace frumos și liniștit singură în loc de napping nu este o fantezie totală, dar nu m-aș aștepta. Baby coach și fondatorul Sleep Lady Kim West a spus: "Dacă descoperiți că micuțul dvs. se luptă să rămână angajat pentru mai mult de câteva minute fără ajutorul dvs., vă recomandăm să-i ajutați să-și exercite imaginația practicând activitățile care aveți la dispoziție timp liniștit. " Acest lucru poate reduce sau elimina lupta foarte stresantă de putere pe care o puteți găsi cu un copil care nu va "rămâne în camera lor și va fi liniștit". Mai ușor pentru tine și pentru ei.
4 Aruncați o privire la ceea ce mănâncă
Știm cu toții că cofeina sau zahărul pot ruina un somn de noapte, iar copiii nu fac excepție. Dacă sporiți calitatea somnului pe timp de noapte, renunțarea la somn va fi mai ușoară. Nutriția influențează foarte mult cât de ușor copilul adoarme, precum și calitatea somnului. Zahărul, sucul și alimentele sărate trebuie evitate în special înainte de culcare. Cireșe aremelatonin, care promovează somnolență, deci profitați dacă copilul tău îi place să mănânce cireșe.
5 Deplasați timpul la culcare
Dacă copilul dvs. nu este în picioare, probabil că ar putea folosi mai mult zzz pe timp de noapte. Creșterea treptată a timpului de culcare al copilului dumneavoastră pentru a se potrivi nevoilor de somn adecvate vârstei este benefic pentru toți - sănătoși pentru ei și vă oferă mult mai mult timp necesar.