7 lucruri pe care nu le știi despre depresia postnatală
Acesta este un articol sponsorizat.
Depresia postnatală (PND) este mai frecventă decât credeți. De fapt, în fiecare an, aproximativ 40 000 de femei din lume - sau una din șapte noi mame - se confruntă cu această afecțiune până când copilul lor are trei luni.
În ciuda naturii sale răspândite, există încă o mare cantitate de mister în jurul PND - și este important să încercăm să ne descurcăm cât mai mult posibil. Cu cât avem mai multă conștiință cu privire la factorii de risc, simptomele și tratamentele pentru depresie, cu atât vom putea observa dacă cineva iubit are nevoie de ajutor sau dacă ajunge la sprijin și ne primim ajutor într-un mod care funcționează pentru fiecare dintre noi.
Iată șapte lucruri pe care nu le știi despre PND.
1. Depresia postnatală este aceeași cu orice altă depresie
Doar că în anul după nașterea bebelușului (care este atunci când depresia este clasificată ca postnatală), sănătatea dvs. mintală poate fi mai vulnerabilă - de aceea se concentrează în mod special asupra acestui moment al vieții și chiar în timpul sarcinii. Dacă ați avut depresie în trecut, sunteți mai expuși riscului de a avea PND și invers.
Vestea bună este că conștientizarea care vine cu acest lucru poate ajuta pe unii să-și gestioneze depresia în diferite stadii ale vieții lor.
2. Există mai multe opțiuni de ajutor decât oricând
Cu mai multa constientizare si cercetare vin mai multe optiuni pentru a cauta ajutor, care variaza de la a vorbi cuiva despre cum te simti ca primesti tratament. Unele dintre opțiuni includ vizitarea medicului dvs. general, solicitarea de asistență psihologică, tratamente psihologice, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă (CBT), medicamente prescrise de un profesionist în domeniul sănătății, apelarea unei persoane (puteți ajunge la Lifeline la 13 11 14) ajutor în formă de MumMoodBooster.
Dacă sunteți membru Bupa de asigurări de sănătate în spitale sau spitale și acoperiți suplimentar, puteți accesa, de asemenea, programul Parent and Wellbeing, care susține părinții care se simt copleșiți sau se luptă să facă față după nașterea copilului lor. Acest program include consultarea confidențială, diagnosticarea și sprijinul permanent.
3. PND afectează diferite persoane în moduri diferite
Pentru unii, depresia poate fi ușoară și a avut mai multă senzație de stare de spirit sau amorțeală care scade. Pentru alții, poate fi mai severă până la punctul în care întrerupe viața de zi cu zi. În general, dacă v-ați simțit astfel timp de 2 săptămâni sau mai mult, indiferent dacă este severă sau ușoară și totul între timp, este timpul să cereți ajutor.
Uneori e greu să știi cum vei simți după ce ai un copil. Partenerul dvs. și ceilalți apropiați de dvs. pot acționa ca și rețeaua dvs. de sprijin și pot ridica toate preocupările pe care le-ar putea avea.
4. Tații pot experimenta și PND
Undeva între 3 și 10% dintre noii tați sunt diagnosticați cu depresie postnatală, cu simptome similare celor întâlnite de omologii lor de sex feminin. Factorii de risc pentru bărbați sunt, de asemenea, asemănători și pot include izolarea socială, lipsa suportului emoțional, dificultatea de a se adapta la această schimbare de viață mare, lipsa somnului sau mai mult. Ținând seama unul de celălalt, merită mereu.
5. Există măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni PND
Experții spun că acțiunile preventive pot funcționa pentru unii, cum ar fi mâncarea bună, exercitarea în mod regulat, gestionarea așteptărilor dvs. și luarea unui timp pentru afacerea dvs. pot fi adesea de ajutor. Pentru unii, aceste măsuri ar putea însemna diferența dintre depresie și starea pe linia de plutire, în timp ce altele ar putea experimenta PND, în pofida tuturor eforturilor depuse împotriva acesteia.
În orice caz, a avea acea conștientizare și îngrijirea sănătății fizice și mintale în timpul și după sarcină este un lucru bun.
6. S-ar putea să fiți surprins de cine a mai fost pe această cale
Cei care aleg să-și deschidă problemele legate de sarcina de sănătate mintală sunt adesea surprinși de faptul că alții din viața lor spun: "Și eu". Nu cunoașteți întotdeauna provocările personale cu care se confruntă oamenii și cu atât de multe mii diagnosticate cu depresie în fiecare an, este posibil ca cineva pe care îl cunoașteți să fi fost acolo.
7. Dacă aveți PND, nu sunteți un părinte rău
Multe mame sunt îngrijorate de a fi judecate pentru că suferă de depresie, și aceasta este o preocupare de înțeles. Adevărul este că simțirea în acest fel nu te face mai puțin de un părinte. Cu un ajutor, vă puteți simți mai bine și mai bine pregătit pentru a face față bucuriilor și provocărilor, la fel ca orice alt părinte nou.
Acest articol a fost adus de tine de BUPA.