8 Sănătos și Yummy după gustări școlare pentru copii
Majoritatea copiilor, de obicei, vin acasă foame după ore petrecute la școală studiind, alergând, jucând și făcând alte activități. S-ar plăcea să treacă pe niște gustări delicioase și interesante pentru a-și satisface durerile de foame. Părinții ar putea dori să ofere ceva care nu este doar ușor de făcut, ci și sănătos și atrăgător. Alimentele care pot fi puse împreună mai devreme și le puteți pregăti atunci când copiii ajung la domiciliu pot forma alegerea ideală pentru gustările după școală.
Gustări ușoare după școală pentru copii
Copilul tău se poate plictisi să mănânce în mod obișnuit gustările obișnuite și poate că vrea o varietate. Roti- legumele obișnuite nu le-ar putea părea tentante. Mâncarea ambalată poate fi o opțiune, dar nu cea mai sănătoasă. Poate nu este fezabil să gătești zilnic gustări interesante pentru copii după școală. Unele imaginații și ingeniozitate în pregătirea și prezentarea produselor alimentare se pot dovedi foarte utile. Deci, aici sunt cateva snacks-uri simple si sanatoase pentru copii - retete indiene care nu numai ca pot genera interesul copilului dvs., dar pot, de asemenea, sa-l ispiteasca sa le manance.
1. Kebab de fructe
Puneți împreună fructele preferate copilului dvs. în bastoane de kebab și vedeți-le să dispară în câteva minute!
De ce ai nevoie
- Cuburi de brânză
- Fructe fără semințe
- Pepene
- Orice alte fructe de sezon cum ar fi mere sau mango
- Iaurt aromat
- Miere (opțional)
- Kebab bastoane
Modul de a face
- Tăiați toate fructele în dimensiuni de cuburi.
- Aranjați-le pe bastoane de kebab după cum doriți. Nu uitați să adăugați cubul de brânză.
- Gustați puțină miere peste iaurtul aromat și puteți servi de-a lungul kebaburilor de fructe.
2. Smoothies curcubeu
Aparatele colorate și sănătoase, făcute din fructe proaspete, pot fi o gustare minunată după școală pentru copilul dumneavoastră.
De ce ai nevoie
- 1 cană fiecare dintre cele 5 fructe diferite (de preferință de diferite culori) cum ar fi kiwi, pepene verde, mango, struguri negri, ananas.
- 1 ceașcă de lapte
- 1 ceasca de iaurt
- Pungi de gheață
- Pungi de patiserie
Modul de a face
- Răsfoiți fiecare fruct într-un blender prin adăugarea unui pic de lapte și iaurt. Păstrați consistența destul de groasă pentru a împiedica amestecarea lor în timp ce le vărsați în pungile de gheață.
- Dacă este necesar, aveți posibilitatea să răciți amestecurile în congelator timp de ceva timp pentru a le întări.
- Transferați fiecare fruct amestecat într-o pungă de patiserie și sigilați vârfurile cu o bandă de cauciuc.
- Tăiați ușor vârful fiecărui sac de patiserie și începeți să strângeți un mic amestec de fructe diferite în pungile de gheață. Puteți începe cu struguri de struguri negri, apoi adăugați amestec de kiwi, următorul poate fi mango urmat de pepene verde și pomeapple smoothie.
- Sigilați pungile și înghețați-le câteva ore înainte de servire.
3. Bile de ovaz
Aceste băuturi de energie fără coacere cu bunătatea ovăzului pot fi doar lucrurile pe care copilul dvs. le are nevoie după școală.
De ce ai nevoie
- Oală de gătit cu o jumătate de cupă
- 1/3 ceasca de miere
- 1 cană de pudră de nucă de cocos
- 2/3 ceasca de unt
- ¼ linguriță de scorțișoară
- ¾ ceasca de ciocolata
Modul de a face
- Se adaugă ovăzul într-un castron și se zdrobește ușor cu un maser de cartofi.
- Adăugați miere, unt, praf de nucă de cocos, pudră de scorțișoară și amestecați bine.
- Presați chipsurile de ciocolată peste tot amestecul.
- Puneți-l în frigider timp de șaizeci de minute sau cam asa ceva.
- Apoi, formați-le în bile mici.
4. Pizza de cracker
Aceste mini-pizze gustoase pot deveni în curând gustări favorite ale copilului dumneavoastră.
De ce ai nevoie
- Un pachet de biscuiți de cracker
- Distribuția brânzei
- Ceapa (tocată mărunt)
- O tomată (mărunțită fin)
- Ardei (tocată mărunt)
- Piper
- Oregano
Modul de a face
- Puneti branza intr-un castron.
- Adaugati ceapa, rosii, ardei gras, piper si amestecati bine.
- Răspândiți acest topping peste biscuiții de cracare.
- Presărați niște oregano înainte de servire.
- Puteți da, de asemenea, cozonacului pizza o poftă de mâncare dulce, făcând un topping de brânzeturi aromate se răspândește și niște fructe proaspete felii de felul tău preferat.
5. Clatite de brânză Broccoli
Clătitele brânzeturi ambalate cu nutriția de broccoli pot face pentru o gustare super-sănătoasă.
De ce ai nevoie
- 2 cani de broccoli florets
- 2 oua
- 1 pesmet breadcrumbs
- ½ ceasca de branza rasa
- Sare
- Ulei
Modul de a face
- Fierbeți floretele de broccoli
- Adăugați floretele, pesmetul, ouăle, brânza, sarea într-un blender și răsuciți-le până când se pare că sunt tocate fin.
- Transferați amestecul pe o farfurie și rotiți din ea bile mici.
- Încălziți puțin ulei într-o tavă. Aruncați bilele și le aplatizați ușor cu o spatulă.
- Gatiti ambele parti pana devin maro crocante.
- Serviți cald.
6. Dulciuri de grâu întregi
Aceste gogosi irezistibile pot fi gustul perfect pentru a vă reîncărca copilul după școală.
De ce ai nevoie
- 1 ½ cești de făină integrală de grâu
- O lingurita de praf de copt
- ½ ceasca de zahar
- Un ou
- ½ ceasca de lapte
- 1 cană de date fără semințe (tocat)
- O linguriță de extract de vanilie
- Sare
- Unt (moale)
Modul de a face
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Ungeți și praful ușor gogoasa cu făină.
- Se adaugă făina, sarea și praful de copt într-un castron.
- Într-un alt castron amestecați zahărul și untul împreună și adăugați zară, ouă, extract de vanilie. Combinați-o bine.
- Se amestecă toate ingredientele.
- Adăugați datele și combinați temeinic.
- Se toarnă bățul în tava de gogoșă.
- Coaceți timp de 15 minute
- Confirmați că este coaptă prin introducerea unui cuțit și să vedeți dacă acesta este curat.
7. Muffins Apple
Aceste brioșe uimitor de încântătoare pot fi ideale pentru a-și face puterea copilului după școală.
De ce ai nevoie
- O jumătate de cești de lapte
- 1 ½ ceasca de faina pentru toate scopurile
- 1 oală de ovaz
- 1 ¼ ceasca de cereale (zdrobit)
- 2 oua
- 2/3 ceașcă de ulei
- ¼ ceasca de iaurt
- 2/3 ceașcă de miere
- Jumatate de lingurita extract de vanilie
- O lingurita de praf de copt
- O lingurita de bicarbonat de sodiu
- O lingurita de pudra de scortisoara
- Un măr (curățat și curățat)
- Un vârf de cuțit de sare
Modul de a face
- Utilizați garniturile de hârtie de-a lungul tăvii de muffin și preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
- Împingeți împreună ouă, lapte, iaurt, miere, ulei și extract de vanilie până când se amestecă bine.
- Adăugați cerealele și ovazul zdrobit la amestec. Păstrați-l deoparte pentru 10 ani
- Se amestecă separat sucul de copt, praful de copt, făina și sarea.
- Se amestecă ingredientele umede împreună cu ingredientele uscate și se amestecă bine.
- Adăugați merele rase la amestec.
- Scoateți amestecul în tava de muffin. Se poate umple până la vârf, în timp ce aluatul se ridică foarte puțin.
- Coaceți timp de douăzeci de minute sau până când o scobitoare introdusă devine curată.
- Serviți cald cu sirop de gem sau arțar.
8. Chipsuri de cartofi crâncene
Poți să-ți faci timpul gustului copilului tău cu aceste chipsuri de cartofi de dorit și delicios.
De ce ai nevoie
- 2 cartofi dulci (mari)
- O lingură de pulbere de ceapă
- O jumătate de lingură de zahăr brun
- Afumat boia (opțional)
- Sare
- Piper
- Pulbere de ardei iute (opțional)
- Chat masala
- Ulei pentru prăjire
Modul de a face
- Spălați cartofii dulci în mod corespunzător și spălați-le cu prosoape de hârtie.
- Împărțiți-le cât mai subțiri posibil.
- Într-un castron se amestecă pulbere de ceapă, boia de ardei, zahăr brun, sare, piper, masaj de masaj și pudră de ardei iute.
- Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu. Adăugați cartofii tăiați în loturi în tigaie timp de 3-5 minute. Folosind o lingură de pâine continuați să răsuciți chipsurile până când sunt aurii crocante pe ambele părți.
- După finalizare, transferați-le pe un prosop de hârtie pentru a scurge uleiul suplimentar.
- Se presara amestecul de condimente peste ele și se aruncă bine.
Cele mai bune gustări pentru copilul dvs. pot fi cele care au un gust minunat și le pot umple fără să le cântărească. Un pic de creativitate poate transforma cele mai obișnuite alimente în tratamente perfecte pentru copilul dumneavoastră.