8 motive pentru care alăptarea este excelentă pentru sănătatea ta
Cu toții am auzit că „sânul este cel mai bine” când vine vorba de hrănirea copilului tău, dar despre efectele pe care le are asupra mamei? De la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer la reducerea stresului, se dovedește că alăptarea are multe beneficii pentru sănătate și pentru mama.
1. Alăptarea arsurilor calorii
Câți dintre noi petrecem o mare parte din sarcina noastră și după naștere dorind să ne încadrăm în perechea noastră preferată de blugi? Cei mai mulți dintre noi, cu siguranță. Ei bine, dacă ați ales să alăptați, vestea bună este Makbib Diro, MD a declarat pentru Health Health că alăptarea arde între 300 și 500 de calorii pe zi. Asta te va ajuta să te încadrezi în acei blugi un pic mai repede.
2. Oxitocina vă ajută să vă vindecați uterul
Oxitocina este un hormon care este eliberat în timpul alăptării. Unul dintre efectele secundare ale producției de oxitocină este contracția uterină. Contracțiile ajută la reducerea uterului înapoi la dimensiunea sa inițială. Oxitocina este cunoscută și sub denumirea de „hormonul dragostei”, astfel încât dacă te simți un iubitor suplimentar față de copilul tău când alăptezi, poți mulțumi hormonilor.
3. Alăptarea îți reduce riscul de cancer la sân
Citând un grup de 47 de studii de cercetare, Susan G. Komen raportează că femeile care au alăptat o viață totală de un an au avut un risc scăzut de a dobândi cancer de sân. Femeile care alăptează timp de doi ani au arătat dublu beneficiu. Cu cât puteți alăpta mai mult, cu atât veți primi mai multă protecție.
4. Crește, de asemenea, riscul de cancer ovarian
La fel ca corelația inversă dintre alăptarea și riscul de cancer de sân, cancer.gov raportează că, cu cât alăptați mai mult, cu atât șansele de a deveni cancer ovarian sunt mai mici. Deși nimic în viață nu este garantat, alăptarea pare cu siguranță a fi un plan excelent de prevenire a cancerului.
5. Alăptarea îți reduce riscul de osteoporoză
În timp ce alăptarea scade temporar depozitele de calciu din corpul tău, Liga La Leche a citat un raport care arată după ce înțărcarea densității osoase a unei femei se întoarce la niveluri înainte de sarcină sau mai mari. Aceasta înseamnă că riscul dvs. de fracturi atunci când sunteți după menopauză va fi mai mic decât mamele care nu alăptează la aceeași vârstă.
6. Alăptarea îți reduce riscul de diabet zaharat de tip 2
WebMD a raportat un studiu timp de zece ani la Kaiser-Permanente. Studiul a arătat din nou că cu cât alăptați mai mult, cu atât un nivel mai mare de protecție primiți. Alăptarea timp de nouă luni a arătat o reducere de 56% a riscului de a dezvolta sindrom metabolic, care este legat de diabetul de tip 2.
7. Economisirea banilor reduce stresul
Finanțele sunt un factor de stres major pentru majoritatea oamenilor. Navigarea maternității este o provocare pentru cei mai buni dintre noi, iar îngrijorarea banilor pe lângă adaptarea la a fi o mamă nouă este mai mult decât se pot ocupa majoritatea dintre noi. Folosind calculatorul cu formulele lui Enfamil, am descoperit că un copil de șase luni ar avea nevoie de 10 cutii de carton pe lună, cu un cost de aproape 260 USD. Alăptarea timp de un an vă poate economisi în jur de 3000 $.
8. Este o scuză grozavă pentru a vă relaxa și a lega cu copilul
Unul dintre cele mai bune lucruri despre alăptarea copilului tău este că numai tu poți oferi nutriția de care are nevoie copilul tău. Să-ți faci timp să apreciezi doar să stai, să te relaxezi, să te urmezi la emisiunea TV preferată sau să citești o carte sunt toate sarcinile pe care le poți îndeplini cu ușurință în timp ce alăptezi. Nu vă fie teamă să luați ocazional cina cu o ședință lungă de asistență medicală și faceți-vă partenerului dvs. să aibă grijă să gătească pentru dvs. Bucurați-vă de această dată, nu durează pentru totdeauna.