8 Lupteaza femeile cu incontinenta postpartum stiu prea bine
Adeseori auziți mai multe mame experimentate care glumesc despre "pipăit puțin" atunci când râd, dar există și alte lupte, femeile cu incontinență postpartum știu prea bine. Lupte care pot fi jenante, hilar și, uneori, chiar ridicole. Majoritatea noilor mame presupun că nu vor avea aceeași problemă și poate că nu vor mai întâlni. Sau, poate că va fi ușoară după primul copil, iar al doilea copil va fi gigantic și veți avea o muncă și o livrare ridicol de repede, doar pentru a vă găsi în mod esențial "înșurubat" în departamentul de pecete. Dar asta ar putea fi doar mine.
Cu toate acestea, aceasta este o problemă cu care se confruntă multe mame noi, chiar dacă pentru o perioadă scurtă de timp. Prefer să râd și să glumesc despre asta, în loc să plâng de starea pelviană, în speranța că putem reduce stigma în jurul incontinenței postpartum. În creștere, îmi amintesc că am văzut anunțuri pentru femeile mai în vârstă și de vârstă mijlocie și nu prea înțelegeam de ce o femeie va dezvolta brusc probleme cu vezica urinară. Știu că există alte probleme care pot cauza incontinență, dar să fim reali: împingând un mic om din vagin, după ce omul a stat pe vezica dvs. de luni de zile, este destul de greu în regiunea pelviană. Nu este rușine să recunoașteți că lucrurile s-au schimbat și că poate aveți nevoie de fizioterapie (sau de pantalini).
Am nevoie de amândouă, pentru că atunci când se dilată până la 10 centimetri în două ore și dacă împingeți un tânăr de nouă și jumătate de lire din corp în 15 minute, podeaua dvs. pelviană poate avea nevoie de ajutor pentru a reveni la normal. Între timp mă lupt cu incontinența postpartum și refuz să fiu rușine de asta. Având în vedere acest lucru, aici sunt opt lupte femeile cu incontinență postpartum știu prea bine, pentru că solidaritatea este extraordinară.
Ați putea cumpăra stoc în marca dvs. preferată de pantofi
Sunt destul de sigur că pantalonii au fost inventați pentru femei ca mine. Nu este nimic mai rău să părăsiți casa fără unul și apoi să terminați cu un patch umed adorabil, pe care l-ați lăsat să-l ascundeți continuu.
Rularea devine un nou tip de provocare
Fie că port un tampon masiv în timp ce alerg, pentru că eu mănânc puțin de fiecare dată când un picior atinge pământul sau port negru, astfel încât să nu poată fi văzut. Cred că acest lucru se îmbunătățește, treptat (presupunând că faceți kegeli sau squaturi sau orice altceva vă ajută să obțineți fundul pelvisului înapoi), dacă lucrați în mod consecvent.
Stâncă neașteptată poate fi dezastruoasă
Nu sunt sigur de ce trebuie întotdeauna să se întâmple asta în magazinul de bacanie, dar nu. Poate pentru că sunt distras de toată mâncarea, de lista sau ceva de genul ăsta? Da probabil.
Amintirea de a vă încrucișa picioarele sau a face un Kegel atunci când râzi
Doamne ferește, ești într-un film foarte hilar sau într-un club de comedie. Ești înșelat, prietene, dacă e așa. Lucreaza pe acei kegeli!
A trebuia să mergi pe picior "o ultimă oară" înainte de a exersa, nu contează cât de recent te-ai plesnit
Chiar dacă aveți doar o linguriță de vârf rămas în vezica urinară, vă garantez că va găsi calea de ieșire, mai ales odată ce începeți orice fel de antrenament de greutate sau cardio. Cel mai bine să mergeți la baie din nou pentru a încerca să stoarceți ultima din ea.
Având copilul dvs. săriți pe stomac când vă întindeți este o problemă serioasă
De parcă nu l-ai fi avut pe copilul ăsta apăsând pe vezica urinară timp de nouă luni în interiorul tău, acum ai bucuria de a le folosi ca trambulină umană. Observați cum partenerul dvs. este complet bine atunci când fac acest lucru? Da, nu eo coincidență.
Jumping Jacks sunt un lucru din trecut
Nu sunt complet convins că este un lucru rău, dar dacă jack-urile de sărituri sunt punga ta, este posibil să fii dezamăgit. Există modificări care le fac mai puțin, um, dezordonate .
Tripping nu te lasă doar cu o leziune
Acest lucru este cel mai rău. O poticnire neașteptată în parc vă poate lăsa să aveți nevoie să mergeți acasă și să vă schimbați, ceea ce probabil vă va bifa copilul. Dacă orice părinte știe ceva, ei știu că un tantru suplimentar este exact ceea ce nu aveți nevoie.