8 Sfaturi pentru a reduce nivelul de TSH în timpul sarcinii, în mod natural
Schimbarea fizică este doar unul dintre factorii pe care femeia îl suferă atunci când rămâne gravidă. Pe plan intern există și modificări hormonale în organism. Problemele legate de tiroidă se confruntă cu multe femei în timpul sarcinii. Creșterea în greutate, schimbările de dispoziție, căderea părului sunt semne că organismul dumneavoastră nu produce hormoni tiroidieni în cantitatea necesară. Aceasta duce la o creștere a nivelului TSH.
Cum să controlați tiroidianul în timpul sarcinii
Nivelul crescut de TSH conduce la multiple probleme de sănătate la femeile gravide; motiv pentru care multe femei se întreabă cum să reducă tiroida în timpul sarcinii fără a recurge direct la medicamente. Iată câteva tehnici:
1. Uleiul de primroză
Uleiul de primroză este primul constituent pe care oricine îl recomandă atunci când vine vorba de stabilirea nivelurilor de TSH înapoi la normal într-un mod natural. Acest ulei conduce la creșterea cantității de hormoni tiroidieni, ceea ce duce la o îmbunătățire semnificativă a femeilor care suferă de hipotiroidism. Uleiul de primroză este cunoscut că constă din GLA sau acizii gamma linoleic. Acesti acizi nu numai ca combate nivelul scazut al hormonilor tiroidieni, ci si imbunatatesc indirect pierderea parului precum si resetarea ciclului menstrual. Mai mult, s-a cunoscut și faptul că asigură o ușurare a inflamației.
2. Ulei de cocos
Beneficiile și utilizările de ulei de nucă de cocos continuă să crească zi de zi într-o varietate de moduri. Acesta este cel mai rapid și primul punct de acțiune atunci când vine vorba de îngrijirea nivelurilor TSH crescute. În acest caz, se preferă să se aibă ulei de nucă de cocos virgin în locul celui standard. Având un pahar de lapte amestecat cu două lingurițe de ulei înainte de a se retrage pentru o zi, producția de hormoni tiroidieni devine un stimulent și un bun suport natural, care ajută la reducerea multor simptome legate de hipotiroidism.
3. Includerea morcovilor și a ouălor în dietă
Glanda tiroidă funcționează corect atunci când cantitatea de vitamina A din organism este suficient de decentă. Orice deficiență nutrițională în acest sens ar putea afecta nivelul hormonilor tiroidieni. Ouăle, de pildă, sunt cel mai bun pariu pentru a le lua, deoarece acestea sunt cunoscute pentru a avea o cantitate bună de vitamina A. Dacă sunteți un vegetarian strict, cea mai bună opțiune pentru tine ar fi să consumi morcovi sau chiar dovleci, constau din vitamina A, de asemenea. Cu toate acestea, se recomandă să nu exagerați cu consumul lor în timpul sarcinii și să-l păstrați moderat.
4. Excluderea Kale, Varza, și Broccoli
S-ar putea suna ciudat când femeile însărcinate sunt sfătuite să stea departe de anumite legume verzi. Cu toate acestea, astfel de măsuri sunt necesare, în special în cazul hipotiroidismului. Varza, varza si broccoli sunt in principal necesare pentru a fi eliminate din dieta unei femei gravide cu niveluri TSH crescute. Aceste legume sunt cunoscute pentru a reduce gradul de iod pe care glanda tiroida o poate consuma. Acest lucru afectează în mod direct cantitatea de hormoni care pot fi generați, ducând la funcționarea necorespunzătoare a glandei și conducând la hipotiroidism.
5. Ceai din plante
Da, ceaiul din plante este un remediu natural pentru reducerea nivelurilor TSH. Este bine cunoscut faptul că femeile însărcinate sunt sfătuite să se ferească de orice băuturi cu cofeină, inclusiv ceai, cafea sau băuturi răcoritoare. Dar ceaiul din plante, sau chiar ceaiul de ghimbir și ceaiul de scorțișoară, conțin ingredientele naturale și substanțele nutritive care susțin glanda tiroidă, oferindu-i stimularea pentru a funcționa bine.
6. Elemente alimentare de grâu întregi
Dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie limitată atunci când vine vorba de consumul de produse alimentare rafinate standard pe care le luăm ca atare. Acestea sunt în primul rând pâinea albă, orezul alb și altele care constituie o dietă generală. În schimb, produsele alimentare produse din grâu integral sunt foarte recomandate. Cerealele, pâinea integrală de grâu, orzul, ovăzul și tone de alte produse care sunt fabricate din cereale integrale se potrivesc perfect în dieta unei femei însărcinate care are hipotiroidie, deoarece acestea susțin funcționarea corectă a glandei tiroide.
7. Salate
Gestante sau nu, salatele sunt cele mai sănătoase opțiuni alimentare pentru femei și bărbați. În cazul femeilor gravide cu hipotiroidism, acestea sunt chiar mai importante decât înainte. Ceea ce are în mod esențial glanda tiroidă sunt stimulanții care îi ajută să producă hormoni tiroidieni în cantități bune, așa cum este necesar de către organism. Prin includerea salatelor de morcovi și castraveți și amestecarea acestora cu muguri și produse alimentare similare, dieta începe să susțină funcționalitatea tiroidei și ajută la normalizarea nivelurilor hormonale.
8. Ulei de ficat de cod
Acest lucru poate părea o alternativă sănătoasă, dar este, de fapt, o componentă puternică în stimularea sănătății în orice persoană și, cel mai important, la femeile însărcinate. Uleiul de ficat de pește este disponibil pe piețe sub formă de capsule. Acestea conțin acizii grași omega 3 esențiali, care construiesc direct imunitatea organismului și reduc orice semne de inflamație care ar putea fi prezente. În hipotiroidism, acestea sunt extrem de benefice pentru a obține funcționarea corectă a glandei tiroide. Cu toate acestea, pentru ulei de ficat de cod, cel mai bine este să înțelegeți doza potrivită, vorbind cu medicul dumneavoastră.
Hipotiroidismul la femeile gravide nu este neobișnuit, ci are efecte asupra sănătății. În cazul în care sunt prezente mai multe remedii pentru tiroidă în timpul sarcinii, este important să vă concentrați asupra celor esențiale. Obtinerea de vitamina D de la lumina soarelui devreme si o dieta care ofera un echilibru al complexului de vitamina B, precum si alti nutrienti merge mult in a aduce in jos nivelul TSH in corpul tau.