Călătorii în timpul sarcinii
În acest articol
- Este călătoria sigură în timpul sarcinii?
- Călătorind în Primul Trimestru
- Călătorind în al doilea trimestru
- Călătorind în al treilea trimestru
- Transportul pe șosea în timpul sarcinii
- Călătoriile aeriene în timpul sarcinii
- Călătorii pe mare în timpul sarcinii
- Călătorii prin tren în timpul sarcinii
- Când femeile însărcinate trebuie să evite călătoriile?
- Sfaturi de siguranță pentru călătorii în timpul sarcinii
Sarcina poate fi un timp obositor și de a se angaja în călătorii în această perioadă poate fi chiar copleșitoare pentru mulți. Unii oameni ar spune că cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci în timpul sarcinii este să stai acasă și să nu te miști prea mult. Dar viața este imprevizibilă și puteți fi forțată într-o situație în care trebuie să călătoriți, cum ar fi schimbarea permanentă într-un alt oraș. În acest timp, vă puteți confrunta, firește, cu dilema dacă este sigur să faceți acest lucru. Cele mai multe femei gravide sunt îngrijorate de siguranța copilului, în special în timpul călătoriilor pe distanțe lungi. Cel mai bun mod de a vă pune mintea în repaus este să consultați medicul înainte de călătorie și să luați toate măsurile de precauție necesare. Important este să înțelegeți că trebuie să vă păstrați în siguranță copilul în curs de dezvoltare și să preveniți orice complicații inutile pe parcursul sarcinii. Cu toate acestea, dacă nu puteți să vă opriți călătoria din cauza unei urgențe sau a unei lucrări, puteți să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră opțiunile și să vă asigurați că este la fel de sigur ca și cum ar putea fi.
Este călătoria sigură în timpul sarcinii?
Este sigur să călătorești pe tot parcursul sarcinii, dacă nu aveți sarcini care necesită o atenție deosebită. Cel mai bun moment pentru a călători este în cel de-al doilea trimestru când sunteți trecut de boala dvs. de dimineață. Călătoria în timpul celui de-al treilea trimestru este posibilă, dar ați putea fi predispuși la oboseală și disconfort. Datorită riscului de travaliu, călătoria cu avionul și cu barca după săptămâna a 36- a nu este recomandată.
Călătorind în Primul Trimestru
Călătorind în timpul sarcinii timpurii, deși este posibil, nu este în general recomandat din cauza diverselor riscuri pe care le implică. Primul trimestru este momentul în care vă simțiți majoritatea simptomelor de sarcină, cum ar fi boala de dimineață, greață, vărsături etc., acestea fiind mai pronunțate în această perioadă. De asemenea, este posibil să aveți un risc mai mare de avort spontan în timpul primului trimestru. Prin urmare, nu se recomandă călătoria pe distanțe lungi pe căi rutiere și călătoriile cu avionul. De vreme ce bebelușul se află în stadiul de dezvoltare, orice risc în timpul călătoriei poate afecta dezvoltarea corectă a copilului. Cu toate acestea, puteți consulta medicul pentru a evalua sarcina și medicul dumneavoastră poate permite călătoria în cazul în care sarcina este stabilă.
Călătorind în al doilea trimestru
Dacă trebuie să călătoriți, al doilea trimestru este cel mai bun pariu. Acesta este momentul în care riscurile de avort spontan sunt considerabil mai mici. Veți observa că simptomele de sarcină, cum ar fi grețurile și îmbolnăvirile de dimineață, s-au redus, ceea ce poate face mult mai confortabil de a călători. Cu toate acestea, dacă aveți complicații grave, este posibil ca călătoriile să nu fie în continuare sfătuite. Cel mai bine este să consultați medicul și să discutați planurile de călătorie înainte de timp, chiar și în timpul celui de-al doilea trimestru.
Călătorind în al treilea trimestru
În timp ce călătoriți în trimestrul al treilea nu este problematică, în această etapă a sarcinii, este posibil să vă simțiți obosită din cauza creșterii greutății copilului în creștere. Acest lucru poate crește disconfortul și poate face călătoria stresantă pentru dvs. De asemenea, dacă aveți condiții precum oligohydramnios sau polyhydramnios, este recomandat să nu călătoriți pentru a preveni complicațiile. Dacă trebuie să călătoriți, va trebui să verificați și companiile aeriene înainte de a rezerva biletul. Majoritatea companiilor aeriene nu permit femeilor trecerea timp de 36 de săptămâni să călătorească din cauza posibilității de muncă.
Transportul pe șosea în timpul sarcinii
Călătoria pe șosea în timpul sarcinii poate fi convenabilă, în special pentru distanțe scurte. Conducerea într-o mașină vă permite să faceți cât mai multe opriri pe care le doriți pentru a vă întinde și de a merge. De asemenea, puteți evita îmbolnăvirile de mare altitudine care pot apărea în călătoriile cu avionul.
Lucruri de amintit
Dacă doriți să călătoriți pe șosea, este posibil să fiți nevoit să rețineți următoarele lucruri înainte de a vă da drumul.
1. Înainte de a călători
- Păstrați înregistrările medicale și prenatale în mașină.
- Transportați un telefon mobil în situații de urgență.
- Păstrați niște gustări de casă în mașină pentru a evita mancarea din locuri aleatorii.
- Păstrați suficientă apă îmbuteliată în mașină pentru a rămâne hidratată.
2. În timpul călătoriei
- Păstrați centura de siguranță blocată în orice moment sub burtă.
- Dacă vă aflați pe scaunul pasagerului, împingeți complet scaunul pentru a vă oferi destul spațiu pentru a vă întinde.
- Dacă conduceți, împingeți spătarul cât mai mult posibil pentru o poziție confortabilă.
- Stați hidratat consumând multă apă pe șosea.
- Mâncați gustări sănătoase pentru a evita greața.
- Păstrați o pernă sau o pernă mică între scaun și spate pentru a evita durerile de spate.
- Opriți cât mai des posibil întinderea și mersul pentru a vă menține circulația sângelui.
3. Ce trebuie evitat
- Încercați să evitați excursii lungi.
- Evitați să mâncați alimente de pe stradă.
- Evitați purtarea îmbrăcămintei restrictive sau strânse.
- Evitați să luați rute care au drumuri accidentate.
4. Când debifați
- Ia o mulțime de odihnă.
- Rehidratați și mâncați.
- Nu mergeți într-o altă călătorie lungă, fără să vă odihniți ample.
Călătoriile aeriene în timpul sarcinii
Călătoriile cu avionul pot fi o opțiune sigură pentru multe femei gravide, deoarece nu sunt implicate mișcări bruște. Este deosebit de convenabil pentru călătoriile pe distanțe lungi. Cu toate acestea, lipsa de spațiu se poate simți puțin înghesuită mai ales când trebuie să vă întindeți.
Lucruri de amintit
Cu măsuri de precauție adecvate, călătoria cu avionul poate fi făcută fără probleme, pentru a evita orice disconfort pentru dumneavoastră.
1. Înainte de a călători
- Împachetați lumina și transportați toate medicamentele.
- Purtați haine confortabile și libere.
- Purtați încălțăminte spațioasă pentru a preveni orice disconfort din cauza unei umflături posibile.
- Cereți un scaun de culoar lângă ieșire pentru a obține mai mult spațiu pentru picioare.
- Cereți să fie căutat de către o baghetă sau manual în loc de mașina de scanare.
2. În timpul călătoriei
- Păstrați întotdeauna centura de siguranță.
- Bea lichide suficient pentru a vă menține hidratat.
- Întindeți gleznele și picioarele în mod regulat, în special pe zborurile lungi, pentru a evita umflarea sau formarea cheagurilor de sânge datorită presiunii ridicate a cabinei.
- Încercați să faceți o plimbare de multe ori pentru a vă menține circulația sângelui.
- Solicitați asistență din partea administratorilor dacă vă simțiți un disconfort.
3. Ce trebuie evitat
- Evitați avioanele private mai mici și călătoriți pe principalele companii aeriene cu cabine sub presiune.
- Dacă vă plimbați în avioane mai mici, evitați altitudinile de peste 7000 de metri.
- Evitați călătoria pe calea aerului după 36 de săptămâni de sarcină pentru a evita sarcina prematură.
4. Când debifați
- Încercați și întindeți picioarele și gleznele pentru a vă relaxa mușchii.
- Dacă simțiți vreun disconfort la aterizare, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări.
- Ia odihnă și dormi mult.
Călătorii pe mare în timpul sarcinii
Dacă nu suferiți de boli de moarte sau aveți alte complicații legate de sarcină, călătoriile pe mare în timpul sarcinii ar trebui să fie în siguranță pentru dumneavoastră.
Lucruri de amintit
1. Înainte de a călători
- Împachetați medicamentele și asigurați-vă că vă vor menține pe parcursul călătoriei.
- Folosiți înregistrările medicale și prenatale.
- Obțineți o diagramă de dieta de la medicul dumneavoastră cu privire la lucrurile pe care le puteți și nu le puteți mânca.
- Urmăriți măsurile de siguranță pe croazieră.
- Verificați programul și știți cât timp aveți la fiecare port.
- Verificați la birourile relevante să vă asigurați că nava a șters toate inspecțiile.
2. În timpul călătoriei
- Consumați alimente sănătoase și nutritive.
- Beți multă apă și rămâneți hidratată.
- Utilizați spațiul de mers pe jos și faceți plimbări regulate.
3. Ce trebuie evitat
- Evitați să petreceți mult timp pe punte pentru a preveni arsurile și supraîncălzirea.
- Urmăriți fructele de mare și peștele pe care îl mâncați. Unele dintre ele conțin mercur, care poate împiedica dezvoltarea creierului în făt. Verificați în prealabil medicul pentru ceea ce puteți și nu puteți consuma.
- Nu umblați pe suprafețe alunecoase pentru a preveni căderile.
- Evitați consumul hranei locale la porturi.
- Evitați zonele comune ale bazinelor pentru a preveni infecțiile. În schimb, alegeți o piscină privată sau un jacuzzi.
- Evitați sporturile de apă și aventură.
4. Când debifați
- Dacă simțiți orice disconfort pe care nu îl puteți rezolva, cel mai bine este să debifați.
Călătorii prin tren în timpul sarcinii
Călătoria cu trenul poate fi mai convenabilă și nu declanșează greață. De asemenea, aveți mai mult spațiu pentru picioare și suficient spațiu pentru a vă plimba și a vă întinde pe toată durata călătoriei.
Lucruri de amintit
1. Înainte de a călători
- Rezervați un bilet de tren direct cu cel mai mic număr de opriri.
- Purtați o pernă pentru a vă sprijini spatele.
- Rezervați o naștere mai mică pentru confort.
- Obțineți un portar pentru a vă purta bagajele în tren.
- Cereți un loc lângă sală.
- Purtați haine și încălțăminte confortabile.
2. În timpul călătoriei
- Relaxați-vă picioarele și ridicați-vă picioarele cât mai des posibil.
- Faceți plimbări regulate în interiorul trenului cu sprijinul corespunzător.
3. Ce trebuie evitat
- Evitați să cumpărați alimente de la furnizori. În schimb, duceți mâncarea de casă.
- Încercați să evitați deplasarea între autocare sau folosirea toaletei când trenul se mișcă.
- Evitați călătoria singură și călătoriți cu cel puțin o persoană care să vă ajute.
- Nu se urcă pe tren când se mișcă.
4. Când debifați
- Aveți grijă de pașii alunecoși în timp ce ieșiți din tren.
- Așteptați până când ceilalți pasageri au debarcat pentru a evita o grabă.
- Închiriați un portar pentru a-ți purta bagajele.
Când femeile însărcinate trebuie să evite călătoriile?
Călătoriile în timpul sarcinii trebuie evitate în următoarele cazuri:
- Istoricul avortului spontan sau al nașterii prematură: Dacă dumneavoastră sau oricine din familia dumneavoastră ați avut anterior avorturi spontane sau o muncă prematură, cel mai bine este să evitați călătoriile.
- Sarcini multiple: dacă sunteți gravidă cu gemeni sau mai mult, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să nu călătorească. Acest lucru se datorează faptului că sarcini multiple vă fac mai predispuși la muncă prematură.
- Preeclampsie sau hipertensiune arterială: femeile cu preeclampsie se pot confrunta cu anumite complicații în timpul sarcinii. Călătoria te poate plictisi și poate provoca mai multe complicații.
- Anomalii placente : Condiții precum placenta previa și abrupția placentară pot prezenta un risc semnificativ atât pentru copilul dumneavoastră cât și pentru copil. Sângerarea poate fi, de asemenea, comună dacă suferiți de aceste afecțiuni. Călătoria în această stare nu este recomandată, deoarece poate crește riscul de complicații pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
- Diabetul gestational: femeile cu diabet gestational necesita odihna si ingrijire adecvata, deoarece cazurile severe pot duce la complicatii la nastere. De aceea, călătoria trebuie evitată dacă aveți diabet gestational.
- Cervix incompetent: Un cervix slab vă crește riscul de travaliu prematur, iar mișcarea puternică poate declanșa o ruptură a membranei cauzând travaliul. Se recomandă o mulțime de odihnă în pat pentru a exclude aceste complicații.
- Sângerări severe în timpul sarcinii: unele sângerări în timpul sarcinii sunt frecvente. Cu toate acestea, dacă ați suferit sângerări severe, este bine să renunțați la călătorii pentru a evita orice complicații și disconfort.
- Sarcina ectopică: sarcina extrauterină reprezintă un risc grav pentru mamă. Dacă aveți o sarcină ectopică, în special împreună cu preeclampsia, cel mai bine este să evitați călătoriile pentru a reduce complicațiile.
Sfaturi de siguranță pentru călătorii în timpul sarcinii
- Întindeți-vă mușchii: Este important să păstrați circulația sângelui în timpul călătoriei prin exerciții regulate. Luați pauze, umblați și întindeți picioarele cât de des puteți. Acest lucru va preveni riscul de tromboză venoasă profundă (DVT), care poate duce la cheaguri de sânge potențial periculoase.
- Împachetați un set de călătorie: purtați un set de călătorie cu șosete de compresie, vitamine prenatale, cremă hemoroidă, documente medicale și datele de contact ale medicului dumneavoastră, gustări sănătoase, dezinfectanți de mână, medicamente (adecvate pentru sarcină).
- Hidrat: Nu uitați să rămâneți hidratat pe tot parcursul călătoriei. Evitați băuturile cu cafeină.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră: discutați cu medicul dumneavoastră planurile de călătorie, inclusiv în cazul în care veți călători. Medicul va putea să vă ofere toate sfaturile și să sugereze precauțiile medicale necesare. Veți avea nevoie, de asemenea, pentru a merge la controale de rutină pentru a vă asigura că sunteți în condiții de sănătate optimă pentru călătorie.
- Aveți grijă de ceea ce mâncați: beți numai apă îmbuteliată și lapte pasteurizat și asigurați-vă că alimentele dvs. sunt gătite corespunzător.
- Obțineți asigurarea de călătorie: Asigurați-vă că asigurarea de călătorie acoperă sarcina și facturile medicale dacă mergeți în muncă.
- Verificați cu compania aeriană: Dacă călătoriți cu avionul, asigurați-vă că linia aeriană permite călătoria, deoarece majoritatea companiilor aeriene nu permit femeilor însărcinate peste 36 de săptămâni să călătorească. După ce faceți rezervarea unui bilet, solicitați un scaun de culoar pentru a obține mai mult spațiu pentru picioare și pentru confortul de mișcare.
- Rămâneți confortabil: Îmbrăcați-vă în haine confortabile, protejați-vă de soare și asigurați-vă că ascultați semnalele corpului. Dacă simțiți orice disconfort, faceți o odihnă suficientă.
- Nu vă grăbiți: aveți răbdare atunci când vă îmbarcați. Permiteți celuilalt pasager să se deplaseze înainte pentru a împiedica orice împingere.
- Igiena exercițiilor: Asigurați-vă igiena adecvată atunci când folosiți toaletele și toaletele. Dacă aveți de ales, utilizați o toaletă în loc de toaletă occidentală. Dacă călătoriți cu un soț sau un prieten, ca să vă aștepte în afara sălii de spălare pentru siguranță.
Călătoria în timpul călătoriei este posibilă prin precauții și îngrijire corespunzătoare. De asemenea, vă recomandăm să vă adresați medicului pentru aprobare înainte de a se angaja în călătorii pe distanțe lungi. De asemenea, mergeți la verificări de rutină pentru a exclude eventualele complicații care vă pot împiedica să călătoriți. Călătoria sigură necesită o bună parte din planificare și măsuri de precauție. Acest lucru este valabil mai ales atunci când sunteți însărcinată pentru a vă asigura siguranța atât a dumneavoastră, cât și a copilului în curs de dezvoltare.