8 moduri de a vă face să vă simțiți mai bine după un test de sarcină negativ
Dacă ați încercat să rămâneți gravidă mult timp, știm cum se simte atunci când vedeți încă un test negativ de sarcină. S-ar putea sa te gandesti ca rezultatele negative constante te-au facut imune, dar dezamagirea este mereu zdrobitoare - mai ales atunci cand un test de sarcina este negativ chiar si dupa ce a fost supus unui tratament de fertilitate. A face cu această tristețe poate fi greu. Cum facem fata?
Cum de a face față unui test de sarcină negativ atunci când încercați să aveți un copil disperat?
Confruntarea cu un test negativ de sarcină atunci când încercați să rămâneți însărcinată nu este niciodată ușor. Dar cea mai bună cale este să rămâi pozitivă și să treci la luna următoare. Câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine după un test negativ de sarcină sunt:
1. Discutați despre aceasta
Niciodată nu vei trece prin sentimentele de tristețe sau de regret dacă nu vorbești - chiar dacă e pentru tine. Nu este vorba de aerisire; acest lucru înseamnă să spui lucruri pozitive pentru tine, cum ar fi "Este bine dacă nu s-ar întâmpla de data asta, se va întâmpla cu siguranță într-o zi" sau "Se va întâmpla când va avea loc". Întotdeauna încercați și încercați din nou. Discutați despre acest lucru cu persoanele care se află cel mai aproape de dvs., cum ar fi partenerul dvs., familia sau cel mai bun prieten al dvs. Puteți chiar să vorbiți cu voce tare despre tine, să scapi de gândurile "niciodată" și să gândești pozitiv.
2. Acceptați că partenerul dvs. nu poate fi pe aceeași pagină ca și dvs.
Când îi spuneți partenerului dvs. despre testul negativ, amintiți-vă că el poate fi pe o altă pagină. Poate reacționa diferit la știri decât tu. Evitați instinctul de a fi rănit, furios sau ofensat dacă partenerul dvs. nu pare atât de devastat ca și dumneavoastră.
3. Acționați asupra planurilor dvs. unice pe timp
Amintiți-vă că vacanța la Bali a fost planificată odată, dar nu a mers niciodată la clasa de pictură pe care ați vrut să o luați sau la acea carte pe care ați plănuit să o citiți, dar nu ați putut pentru că ați fost ocupați cu planificarea unei familii? Acum este momentul să facem asta. Nu vă opriți din viață doar pentru că încercați să rămâneți însărcinată. Și nu pretinde că testul nu a ieșit negativ. Acceptați că sarcina se va întâmpla atunci când se întâmplă, și mergeți acolo și vă bucurați de viața voastră.
4. Locuiți puțin, dar continuați
Este perfect bine să vă oferiți spațiu și timp să vă simțiți supărat după un test de sarcină negativ. Dar nu uitați să nu mai trăiți timp de câteva zile. Fii supărat dacă asta e ceea ce ai nevoie și apoi mergi mai departe, concentrându-te asupra a ceea ce este bun în viața ta.
5. Înconjurați-vă cu oamenii pe care aveți încredere
Nu trebuie să mergeți în jur să spuneți tuturor că încercați să rămâneți însărcinată. Nu ai nevoie de oameni care te întreabă în fiecare lună dacă încă ești însărcinată. În schimb, discutați cu persoane în care aveți încredere și puteți să le mărturisiți. Puteți să le spuneți direct cum aveți nevoie de ele pentru a vă sprijini și cum vă pot mângâia atunci când aveți nevoie de ele. De exemplu, le poți spune că nu mai vrei să vorbești despre tratamentele de fertilitate sau cum nu vrei să fii presurizat pentru a participa la un eveniment social.
6. Dați doctorului o vizită
Este posibil să încercați să rămâneți gravidă numai câteva luni, dar este mai bine să faceți o întâlnire cu un ginecolog de încredere după una sau două încercări eșuate. Ea vă poate oferi sfaturi utile sau sfaturi utile și dacă, în cazul în care este un motiv de îngrijorare, vă poate îndruma în direcția corectă a tratamentelor de fertilitate, atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs. În cel mai bun caz, acest lucru vă poate ajuta să vă liniștiți.
7. Luați o pauză de la încercarea
Uneori este mai bine să faceți un pas înapoi și să faceți o pauză de la încercarea de a vă concepe. Acest lucru vă poate împrospăta și vă reînnoiți sentimentul de speranță, astfel încât să puteți sări înapoi, mult mai încrezători și mai puternici decât înainte.
8. Alăturați-vă unei comunități online
O modalitate de a face față după un test negativ de sarcină este să vă alăturați unei comunități online de femei care se luptă, de asemenea, să rămână gravide, la fel ca dumneavoastră. Acest lucru nu numai că generează rezistență, ci vă permite să împărtășiți povestea dvs. și să câștigați compasiune, reasigurare și putere în schimb. Puteți obține chiar și o șansă de a salva pe cineva oferindu-vă încurajarea și compasiunea.
Concepția este un proces care poate dura luni, dar nu înseamnă că nu se va întâmpla niciodată. Când, în cele din urmă, rămâneți gravidă, amintiți-vă că bucuria va nega tot ce ați simțit.
Citește și: Încercarea pentru bebeluș - Cunoaște fereastra fertilă