9 lucruri pe care nu trebuie să le faceți când sunteți însărcinată (chiar dacă toată lumea spune că faceți)
Dacă sunteți însărcinată, există o șansă bună să aveți sfaturi care să vă zboare din orice direcție în toate orele zilei. În timp ce majoritatea oamenilor au cele mai bune intenții și doresc doar să-i ajute pe o mama să-și descopere drumul care urmează, modul în care se exprimă aceste informații noi și adesea nesolicitate poate fi, bine, intimidant (dacă nu chiar teribil). Oamenii vă pot spune rapid ce puteți și ce nu puteți face în timpul sarcinii, care de obicei are ca rezultat un consiliu de sarcină care ar trebui să vă simțiți liber să ignorați.
Desigur, atunci când sunteți însărcinată, este o idee bună să faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă menține un stil de viață sănătos, nu numai pentru dragul fătului, ci și pentru dumneavoastră. Lucrurile pe care trebuie să le eviți în timpul sarcinii (cum ar fi alcoolul, medicamentele și, probabil, kickboxing-ul) sunt, fără îndoială, probleme de sănătate atunci când vine vorba de sănătatea dumneavoastră prenatală. În același timp, o femeie însărcinată nu este capabilă să-și trăiască viața, așa că nu este nevoie să fii așa de teamă că devii reclusiv. Crede-mă, vei face mai mult decât o obsesie după ce copilul tău se va naște și te vei confrunta cu aceleași temeri comune ale părinților care se confruntă în mod inevitabil cu fiecare femeie, așa că nu încerca să citești prea mult în vremurile când vărul tău cel mai bun prieten al mătușii vă oferă câteva sfaturi aleatoare despre consumarea șuncă sau folosirea lotiunii de corp în timpul sarcinii.
Când vine vorba de ceea ce trebuie să faceți în timpul sarcinii, adresați-vă pur și simplu furnizorului dumneavoastră de asistență medicală. Poate că mama ta sau un prieten de încredere, dar uneori, chiar și oamenii tăi de gură pot fi oarecum de spălat (oameni răi, știi cine ești). În afară de asta, nu ezitați să ignorați toate lucrurile pe care oamenii vă spun că trebuie să le faceți doar când sunteți însărcinată, deoarece există șanse ca sfaturile lor, deși bine intenționate, să fie inutile. Următoarele nouă lucruri se numără printre numeroasele sfaturi despre sarcină pe care ar trebui să le ignorați.
Trebuie să mănânci pentru două
În timp ce vă permiteți să copleșiți într-o dorință de milkshake la miezul nopții, este tot timpul perfect, băut o zi în fiecare zi se întinde adevărul atunci când vine vorba de semnificația din spatele termenului "mănâncă pentru doi". Este adevărat că ar trebui să consumați calorii suplimentare în timpul sarcinii, dar nu mai mult de 300-500 de calorii pe zi pe parcursul diferitelor etape ale sarcinii. Este mai mult ca mâncarea pentru 1 1/3 decât pentru mâncare pentru doi.
Nu poți avea sex
Dacă aveți anumite complicații în timpul sarcinii, cum ar fi placenta previa, preeclampsie sau sângerare vaginală, atunci sexul nu este sigur în timpul sarcinii. Dar, cu excepția cazului în care medicul vostru va spus că trebuie să evitați sexul, nu este absolut nici un motiv să vă îndepărtați de timpul petrecut între foi și partenerul dvs. Nu numai că sexul este permis în timpul sarcinii, dar există și beneficii de a face sex în timpul sarcinii. Așa că nu ezitați să vă răsfățați în timp ce sunteți însărcinată și să vă bucurați de fiecare orgasm ca și cum ați fi ultimul, deoarece, probabil, veți dori probabil să faceți o pauză odată ce copilul se naște.
Trebuie sa participati la o clasa de nastere
Există o listă lungă de clase disponibile pentru cuplurile gravide care sunt menite să ajute la pregătirea lor pentru tot ceea ce se întâmplă înainte, în timpul și după livrarea copilului lor. Dacă tu și partenerul tău sunteți interesați de o clasă de naștere, este bine, dar nu simțiți că nu veți reuși să vă dați copilul cu succes dacă nu participați la unul. Femeile au adus copii în lume de secole și cu mult mai puțin ajutor și informații decât avem astăzi, așa că nu încercați să stresați prea mult dacă vă lipsiți de o clasă de naștere sau nu aveți mijloace să vă permiteți .
Trebuie să trimiteți anunțuri despre sarcină
În cazul în care frigiderul dvs. este acoperit de anunțuri de dragoste drăguț și de sarcină de la prietenii dvs., s-ar putea să vă întrebați dacă ar trebui să urmați exemplul și să trimiteți unul singur. Dacă acest lucru este ceva ce vreți să faceți, mergeți la el! Dacă nu, nu vă faceți griji despre asta, deoarece dacă trimiteți anunțuri despre sarcină sau nu, nu are nici o pondere în cât de bine o mamă veți fi. Anunțurile despre sarcină sunt drăguțe și creative, dar sunt și cheltuieli inutile pe care o mulțime de familii nu le pot permite.
Trebuie să aflați sexul
Pentru mulți, o descoperire de gen este una dintre părțile cele mai anticipate ale unei sarcini, dar nu toată lumea vrea să afle înainte de a se naște copilul. Nu te simți presat de nimeni să afli genul copilului tău înainte să fii pregătit. Există o mulțime de sex-neutru baby Swag disponibile pentru persoanele care insistă pe cunoașterea unei scheme de culori pentru cadouri de duș copilul dumneavoastră.
Ar trebui să mergeți la o dietă serios strictă
Medicul dvs. vă va putea oferi informații referitoare la anumite alimente pe care ați putea dori să le evitați în timpul sarcinii, dar, în cea mai mare parte, dieta dvs. nu va fi afectată în mod dramatic. Unii oameni vă vor spune să mâncați în întregime organic, pentru a evita carnea cu carne la orice preț și pentru a lua în considerare eliminarea cofeinei din dieta ta; dar adevărul este că moderarea totului este esențială în timpul sarcinii și nu trebuie să fiți într-o dietă incredibil de strictă pentru a menține o sarcină sănătoasă. Sucurile nutritive de sarcină sunt întotdeauna o idee bună, dar vă puteți răsfăța cu ocazia gogoșilor ocazionali, dacă doriți.
Trebuie să evitați activitatea fizică
Anumite activități care au un fel de impact major asupra abdomenului trebuie să fie cu siguranță evitate în timpul sarcinii, dar există numeroase exerciții care nu sunt numai sigure în timpul sarcinii, sunt incredibil de benefice. Activitățile precum înotul, ciclismul, mersul pe jos și aerobicul cu impact redus sunt toate minunate de făcut în timp ce sunt însărcinate și lucruri precum joggingul și jocurile anumitor sporturi sunt de asemenea sigure dacă le-ați făcut înainte de a rămâne însărcinată. Trebuie să fiți mai atent cu exercitarea dvs. mai departe de-a lungul dvs. sunteți în timpul sarcinii din cauza problemelor de echilibru, dar, în cea mai mare parte, exercițiul este o activitate bine-venită și încurajată în timpul sarcinii.
Trebuie să alegeți un nume înainte ca bebelușul să se nască
Alegerea unui nume de copil nu este pentru cei slabi de inima. Unii oameni au ales numele copiilor lor înainte de a fi chiar însărcinați, în timp ce alții se străduiesc să găsească potrivirea perfectă pentru copilul lor nenăscut. Dacă aveți un timp dificil în alegerea unui nume pentru copilul dvs. și simțiți-vă că ceasul bate, relaxați-vă. Alegerea unui nume de copil este o afacere mare, asa ca nu alegeti ceva pe un capriciu pentru ca va simtiti s-au grabit. Copilul tău va trăi (probabil) cu numele pe care îl alegi pentru tot restul vieții, deci ia cât timp ai nevoie. Puteți chiar să așteptați până când s-au născut pentru a decide ce să le numești, pentru că, uneori, trebuie să le vedeți și să le țineți și să le cunoașteți înainte de a lua o decizie finală.
Nu vă puteți bucura de cafeaua iubită
Există o mulțime de dezbateri cu privire la faptul că cafeaua este sau nu în condiții de siguranță în timpul sarcinii, dar răspunsul este: da, cafeaua este sigură în timpul sarcinii în mod moderat. Este posibil să nu puteți avea acea pahară suplimentară pe care sunteți obișnuit, dar nici nu trebuie să vă lipsiți complet. Se recomandă ca femeile gravide să nu bea mai mult de 200 de miligrame de cafeină în fiecare zi. Acesta este echivalentul unei cani de cafea de 12 oz. Deci, în funcție de severitatea dependenței de cofeină, nu va trebui să supraviețuiești sarcinii fără sângele tău favorit de energie lichidă. Pfiu! Asta a fost una apropiată, doamnelor!
Nu puteți să faceți o vacanță
Călătoria în timpul sarcinii este, în cea mai mare parte, perfectă. Motivul pentru care unii oameni avertizează femeile însărcinate să nu călătorească este că acestea pot fi incomode și călătoriile în afara domeniului de asistență medicală disponibilă sunt riscante. De asemenea, unele companii aeriene nu vor permite femeilor care au 35 de săptămâni însărcinate sau mai lungi să zboare, din cauza riscurilor posibile ale unei femei care se confruntă cu o muncă prematură în timpul unui zbor (să vorbim despre clubul de mile înălțime, nu?). Dar dacă nu plănuiți să călătoriți într-o locație îndepărtată și, dacă vă simțiți confortabil, nu ezitați să faceți o vacanță de lună înainte de a sosi pachetul mic. Cu o mică planificare și pregătire, o vacanță vă poate oferi relaxarea de care aveți nevoie înainte de ziua cea mare a copilului dumneavoastră.
Multe recomandări pentru femeile însărcinate sunt doar: recomandări. Cu puțină înțelepciune și urmând instrucțiunile furnizorului de asistență medicală, puteți continua să faceți multe dintre lucrurile pe care doriți să le faceți și continuați să ignorați lucrurile pe care oamenii vă spun că trebuie să le faceți.