9 moduri de a face față tantrului fără să vă plângeți (deși aceasta este întotdeauna o opțiune)
Înainte de a avea copii, auziți povestiri despre topirile epice care vin împreună cu "teroriștii teribili". Poate că ați văzut chiar și unul dintre aceste topiuri în linia de plată la magazinul alimentar. Iar aceste tanturi pot fi peste lucruri care par total nesemnificative pentru noi părinții, dar înseamnă în mod clar totul pentru copilul nostru. Și în timp ce există multe sfaturi utile despre modul în care trebuie să vă ocupați de topirea copilului dvs., nu există suficiente informații pentru a ajuta părinții să se ocupe de tantrami de temperament. Deoarece izbucnirile nu sunt doar dureri asupra copilului tău; ele îți iau și ele o taxă.
Asigurarea suportului emoțional și ajutarea copilului printr-un tantru este incredibil de importantă. Dar trebuie să vă amintiți să vă sprijiniți și să vă îngrijiți și pe voi înșivă. Dacă nu aveți grijă de tine, devine din ce în ce mai greu și mai greu să vă ocupați de stresul părinților în timp. Există un efect cumulativ al expunerii repetate la topirile copilului; care se ocupă de iraționalitatea, schimbările de dispoziție și încăpățânarea unei persoane mici de o zi în fiecare zi începe să vă poarte.
Cum poți face față stresului de a avea un copil în casă? Cum poți fi prezența calmă și puternică pe care ți-o are copilul când vrei să-ți rupi părul sau să țipi înapoi la copilul tău care țipă? Cum poți fi ochiul calm în mijlocul furtunii copilului tău? Iată câteva modalități de a vă ajuta să faceți față când copilul dvs. o pierde.
1 Repearse Înainte
Având un plan face viața mai ușoară. Dacă știți că există o șansă ca în viitorul apropiat să aveți de-a face cu o criză a copiilor, decideți cum intenționați să faceți acest lucru înainte de a se întâmpla. Ce linii ați fi pregătit să spuneți? Care este planul dvs. de rezervă? Având o idee despre modul în care doriți să vă ocupați de un tantru înainte de a se întâmpla, vă puteți face să vă simțiți mai pregătiți și în control (când vă aflați).
2 Luați o respirație profundă
Aceasta este o reducere clasică a anxietății. Inspira expira. Respirația adâncă vă poate ajuta să vă așeze și să vă centrați în acest moment și vă veți menține mai calm decât aveți dreptul să fiți în fața copilului tău care țipă.
3 Plimbare
La fel ca atunci când te lupți cu ceilalți tăi semnificativi, uneori trebuie doar să pleci. Este bine să intrați în cealaltă cameră și să lăsați copilul să-și scoată sentimentele. Nu trebuie să fii acolo pentru a asista la fiecare secundă a topirii. Dă-ți niște spațiu (deși nu aș recomanda acest lucru dacă ești în public, din motive evidente).
4 Validați sentimentele lor
Fiind un copil este greu . Știți cum este să aveți sentimente foarte puternice pe care credeți că nimeni altcineva nu le înțelege și nu sunteți în întregime siguri cu ce să faceți? Asta este faptul că a fi un copil este ca în fiecare zi. Poate că sunt supărați sau frustrați. Spuneți-le: "Este bine să vă simțiți supărat" sau "Știu că sunteți supărat chiar acum". Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la ceea ce vreau, dar le arată că înțelegeți cum simt si cum simt ca este perfect valabil.
5 Înțelegeți dezvoltarea copilului
Este incredibil de util să aveți o înțelegere a motivului pentru care copilul se comportă într-un anumit mod. Claire B. Kopp, profesor de psihologie de dezvoltare la Universitatea Claremont Graduate, a declarat pentru BabyCenter că, pentru că capacitatea unui copil de a-și exprima dorințele și nevoile nu a reușit încă să-și dea seama de capacitatea lor de a înțelege lumea din jurul lor, Nu exprima cum simt. Acest lucru duce la apariția temperamentelor. Înțelegerea tantrului ca o fază normală de dezvoltare mă ajută să rămân liniștită și poate chiar recunoscătoare că copilul meu își atinge etapele de bază?
6 Schimbați peisajul
O schimbare a peisajului poate fi utilă pentru toată lumea. Fiica mea se calmează imediat când ieșim afară. Deci, când are o după-amiază dură, vom ieși afară și vom face o plimbare. Ne face pe amândoi să ne simțim mai bine.
7 Vorbește-le după fapte
Odată ce copilul tău sa liniștit, vorbind cu ei despre cum simt și cum simți că e important. Încercați să le ajutați să articuleze ceea ce simt și de ce. Acest lucru va îmbunătăți inteligența lor emoțională, îi va ajuta să fie mai în legătură cu sentimentele lor și vă va oferi o mai bună înțelegere a ceea ce trece copilul dumneavoastră.
8 Practicați-vă Self-Care
Fa-ți ceva pentru tine care te face să te simți mai bine. Este tricotat? Gătit? Băut vin la fața ta? Bifați Netflix după ce copilul dvs. se duce la culcare? Orice ar fi chestia aia, fă chestia aia. "Me-time" este o parte revitalizantă și necesară a repornirii și pregătirii pentru a vă confrunta a doua zi.
9 Căutați suport
Găsirea unei comunități de susținere care o primește, care vă va permite să aerisiți fără a încerca să remediați situația (deoarece, hai să ne confruntăm, tantrul este o parte normală a copilăriei și nu există o soluție rapidă pentru comportament) poate fi un salvator de vieți omenești. Fie că este vorba despre un grup de alte mame, partenerul dvs., fratele dvs. sau comunitatea dvs. online preferată, găsiți sprijin în afara copiilor dvs. Timpul și conversația adulților reprezintă o parte necesară pentru a rămâne echilibrată atunci când vă petreceți cea mai mare parte a timpului pe care îl întrebați cu un copil de doi ani.