Alternativele de lapte pentru copiii mici sunt sigure?
În acest articol
- Când să oferiți laptelui alternativ copiilor dvs.?
- Cele mai bune alternative de lapte pentru copii mici
- Cum de a decide care este cel mai bun alternative de lapte pentru copii mici?
După ce a crescut cu o cultură de băut un pahar de lapte de vacă în fiecare zi, mulți părinți ar putea găsi ciudat să meargă pentru o alternativă de lapte pentru copilul lor. Datele medicale ar putea face acest lucru necesar, dar îngrijorarea nutriției echilibrate este destul de reală. Nu toate alternativele de lapte pot oferi aceeași hrană pe care un copil o poate obține din laptele de vacă.
Când să oferiți laptelui alternativ copiilor dvs.?
Medicii, de obicei, sugerează alternative de lapte pentru copiii mici cu alergii la lactoză sau câteva alte elemente prezente în laptele de vacă. Copiii alergici la astfel de elemente vor avea probleme în a sintetiza nutriția prezentă în lapte și pot chiar să facă față diferitelor efecte secundare.
Cele mai bune alternative de lapte pentru copii mici
Optarea pentru o alternativă la laptele tradițional prezintă în fața voastră o alegere printre numeroasele. Fiecare alternativă are câteva avantaje pe care le poate oferi peste laptele tradițional, dar acestea nu sunt o soluție completă și ar putea să nu fie în diferite moduri.
1. Lapte de orez
Acest tip de lapte este lapte popular care este derivat din boabele de orez.
Pro - uri
Pentru copiii care suferă de numeroase alergii și chiar sunt susceptibili de reacții pentru diferite tipuri de lapte, laptele de orez este cea mai sigură opțiune în acest sens. Există șanse extrem de rare ca orice copil să dezvolte orice alergie la laptele de orez. În plus, gustul major neutru îl permite să fie utilizat și în diverse preparate.
Contra
Părinții care doresc ca copilul lor să consume lapte ca atare ar putea avea un timp greu cu laptele de orez, deoarece nu are nici un gust special ca atare. În același timp, în comparație cu aceleași cantități de alte alternative de lapte, laptele de orez are o cantitate mult mai mare de carbohidrați, dar o cantitate destul de scăzută de grăsimi și proteine.
2. Lapte de nucă de cocos
O opțiune destul de populară în jurul valorii de India, acest lapte este obținut dintr-o nucă de cocos care sa maturizat prin grilaj și împrăștiindu-l în mod corespunzător.
Pro - uri
Laptele de nucă de cocos este o alegere excelentă pentru copiii care suferă de alergii la lapte tradițional sau chiar dacă nu au nevoie. Un pahar simplu de lapte de nucă de cocos poate satisface aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina B12 și o treime din necesarul zilnic de vitamina D, datorită cremei bogate pe care o aduce datorită prezenței grăsimilor saturate.
Contra
În timp ce laptele de nucă de cocos este bogat în grăsimi și alte vitamine, proporția de proteine și calciu în constituția sa nu este la fel de mare ca și cum ar trebui să fie, comparativ cu laptele tradițional. Acest lucru poate pune copiii la risc de deficiență, ceea ce face necesară completarea consumului de lapte de nucă de cocos cu alte surse care furnizează elementele lipsă.
3. Lapte de migdale
Un tip de lapte extrem de apreciat pe bază de surse vegetale, lapte de migdale, se obține în general prin amestecarea migdalelor și a apei.
Pro - uri
Ușurința de preparare a laptelui de migdale este cel mai mare avantaj pe care îl aduce. Cu o textura cremoasa, acest lapte este disponibil pe piete intr-o varietate de arome si forme. Acest lucru vă permite să alegeți pe oricine care se potrivește copilului dvs. și să îi ofere o alternativă nutrițională scăzută.
Contra:
Deoarece singura sursă de nutriție din acest lapte este din migdale, există un decalaj uriaș atunci când vine vorba de satisfacerea cerințelor zilnice de proteine și chiar de grăsimi saturate. În timp ce multe branduri comerciale de lapte își fortifică produsele cu aceste elemente, devine esențial să le completeze prin alte surse din dieta copilului.
4. Lapte de soia
Una dintre cele mai vândute și cele mai populare alternative la laptele tradițional, boabele de soia sunt îmbibate și împăiate împreună, care apoi sunt fierte și filtrate pentru a obține laptele.
Pro - uri
Popularitatea acestui lapte a făcut-o alegerea potrivită pentru mulți oameni, iar ușurința de a fi disponibilă îl face ușor să-i dați copilului dvs. în orice moment. Constituirea acestui lapte este destul de apropiată de cea a laptelui tradițional din vaca, motiv pentru care multe familii optează pentru folosirea acestui lapte și în alte preparate.
Contra
Alergiile din soia nu sunt nemaiauzite, iar dacă copilul dumneavoastră suferă de asemenea, acest lapte ar fi un rău. De asemenea, multe mărci își fortifică produsele din lapte de soia cu calciu și vitamina D, dar cantitatea de fortificație poate să nu fie suficientă pentru copilul dumneavoastră. Verificarea valorii de pe etichetă vă va ajuta să aflați ce este potrivit pentru copilul dumneavoastră.
5. Lapte fără lactoză
Prin introducerea unei enzime în laptele tradițional care ajută la descompunerea acestei proteine, laptele fără lactoză se obține cu ușurință.
Pro - uri
Nu există nici o diferență între laptele de vacă și echivalentul acestuia fără lactoză. Constituția nutrițională este identică, iar gustul este de obicei mai dulce decât cel original.
Contra
Multe mărci comerciale își comercializează produsele lactate ca "fără lactoză", dar utilizează surse vegetale sau alte elemente pentru laptele real. Mai mult, acest lapte nu este util pentru copiii care sunt alergici la alte elemente prezente în lapte și nu doar la lactoză.
Cum de a decide care este cel mai bun alternative de lapte pentru copii mici?
Tipul corect de alternative de lapte pentru micul dvs. depinde de o mulțime de factori, cum ar fi:
- Cerința nutrițională bazată pe vârsta sa
- Dieta tipică a copilului
- Alegerea financiară a opțiunii pentru laptele fortificat
Alegerea între alternative de lapte pentru copii ar trebui guvernată chiar de motivul pentru care optați pentru unul. Cel mai bine este să mergeți cu o alegere cât mai aproape posibil de laptele de vacă.