Evitarea tantrului în timpul meselor
În acest articol
- Manipularea luptelor de putere: strategii
- Soluții pentru obiceiurile slabe de hrănire ale unui copil
Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare ale copilului dumneavoastră este o sarcină herculeană. Deoarece depinde de copilul dvs. să decidă ce și cât vrea să mănânce, treaba voastră ar trebui să fie aceea de a vă asigura că ceea ce mănâncă este sănătos și delicios.
A avea grijă de micuța ta nu este o sarcină ușoară. Chiar dacă controlați fiecare aspect al vieții sale, există anumite zone în care, ca părinte, nu ați avea niciun control. Aceste domenii includ consumul de alimente, somnul și pipi. Nu puteți să-i dați copilului să mănânce, să doarmă sau să pipăie ușor.
Acesta este unul dintre motivele pentru care părinții se luptă să se ocupe de mâncăriile copiilor lor. Fiecare părinte trebuie să lupte împotriva luptei de a-și antrena copilul să mănânce în mod corespunzător, continuând să le amintească să mănânce bine. Cunoașterea strategiilor de a pune capăt terorismului copilului poate fi o mare ușurare pentru fiecare părinte.
Manipularea luptelor de putere: strategii
1. Implicați-vă pe copilul dvs.
Luați-l implicat în decizia meniului pentru restul săptămânii și cereți-i să selecteze legumele sau fructele pe care îi place să le mănânce. Cereți ajutorul lui în timpul preparării mesei. De exemplu, el poate spala legumele sau poate scoate struguri din tulpină. El poate fi, de asemenea, un ajutor în măsurarea obiectelor sau amestecării simple în bucătărie. Cu cât este mai mult implicat în planificarea și pregătirea, cu atât mai interesat va fi la orele de masă.
2. Evitați coaxarea sau forțarea lui
Dacă refuză să mănânce mese sau aruncă tantremi atunci când se servesc mâncarea, evitați să-l coaxi sau să-l forțați să ia o bucată de mâncare. În schimb, spuneți-i că nu veți asculta nici un "nu" și va trebui să termine mâncarea care îi este servită. Faceți-l să înțeleagă că el este un copil în creștere și are libertatea de a alege ceea ce vrea să mănânce, dar va trebui să respecte normele de hrană.
3. Nici o discuție despre consumul de alimente
Trebuie doar să planificați o masă sănătosă și să vă asigurați că mănâncă cel puțin un produs sănătos și poate fi elementul său preferat. Nu-l obligați să mănânce totul pe farfurie. Lasă-l să mănânce orice vrea. Dacă îi este foame, va mânca mai mult. Doar a stabilit un timp de cină pentru el, astfel încât el urmează la fel, și nu speră că el poate avea mâncare ori de câte ori el vrea.
Soluții pentru obiceiurile slabe de hrănire ale unui copil
1. Evitați argumentarea peste alimentație
Ședința în jos pentru a avea alimente cu familia ar putea duce la lupta pentru mâncare, în special cu ceea ce este în meniu, cine mănâncă ce și cât de mult. Pentru a evita un astfel de scenariu, încercați să nu vorbiți despre alimente, ci pur și simplu să serviți masa. Nu comentați obiceiurile sale alimentare pe tot parcursul mesei. Chiar dacă trebuie să oferiți copilului dumneavoastră motive bune și alegeri alimentare sănătoase. Lasă-l să decidă ce și cât vrea să mănânce și tu să ai grijă de meniuri și mese.
2. Rezolvarea problemei copiilor care refuză să mănânce
Împărțind-o cu o înghețată de când și-a terminat mâncarea de pe farfurie, se va dezvolta doar o asociere negativă cu alimentele. În loc să faceți o condiție, puteți oferi mai multe deserturi nutritive împreună cu înghețată pentru a încuraja obiceiurile alimentare sănătoase la copilul dumneavoastră. Pune cel puțin una dintre mâncărurile sale preferate pe farfurie și limitează discuția despre obiceiurile sale alimentare; puteți șterge pur și simplu masa de masă când timpul de masă se termină. Este absolut bine dacă nu-și termină mâncarea. Poate avea și mâncare după cină. Fiți un model bun și lăsați-l să vă vadă că vă bucurați de mese. Când va vedea așa, va fi mai interesat să-și savureze masa.
3. Știți dacă consumă suficient
Rețineți că acesta este cel care va decide ce să mănânce. Dacă decideți pentru el, el nu va învăța să înțeleagă când este înfometat și când a mâncat. Acest lucru ar putea duce la probleme cum ar fi obezitatea sau supraalimentarea în etapele ulterioare ale vieții. Copiii sunt uimitori în ceea ce privește autoreglementarea. Este posibil să nu mănânce într-o zi și să mănânce foarte mult a doua zi.
Sperăm că îndrumările de aici vă vor ajuta să remediați tantrurile legate de alimente în copilul dvs. și, de asemenea, să vă ajutați să vă îmbogățiți cu micul dvs. în timpul orelor de masă. Ai grijă!