Învingeți albastrul înapoi

Conținut:

Ați petrecut săptămâni să cunoașteți Bebeluș, dar datoria - genul care nu are părinți - sună: E timpul să vă întoarceți la muncă. În timp ce perspectiva de a te putea amesteca cu adulții toată ziua poate suna tentant, gândul de a-l părăsi pe micuț poate aduce un caz grav de vinovăție. În plus, îți va fi dor de ea. Iată cum să faci trecerea mai lină.

• Asigurați-vă că problemele dvs. postpartum sunt rezolvate. Veți fi mai bine echipat pentru a gestiona trecerea de la șederea la domiciliu la locul de muncă, dacă corpul dvs. s-a odihnit (ceea ce înseamnă că dormiți o cantitate decentă în fiecare seară), iar mintea dvs. este în formă (nu mai există albastru pentru copii sau plâns Jags). Dacă vă simțiți încă în luptă - sunteți obosit sau sunteți neîncetat - căutați ajutor profesional.
• Găsiți cel mai bun înlocuitor. „O să te simți oribil, oricât de pregătit ești, pentru că asta vorbește despre natură”, spune Julie Tilsner, autoarea „Planet Parenthood”. „Deci, cel mai bun lucru este să găsești pe cineva cu care ești 100% confortabil pentru a avea grijă de copilul tău, fie că este un babysitter, bunica sau îngrijire de zi”. În acest fel, explică Tilsner, o mamă din doi din California, te poți simți bine cunoscând Baby's în cea mai bună îngrijire posibilă (în al doilea rând pentru tine și partenerul tău, adică).
• Pune-ți planul de serviciu în timp util ; centrele de zi din unele zone rezervă luni înainte. Dacă viitorul tău babysitter are o slujbă curentă, va trebui să anunțe și poate dorește să iasă ceva timp între concerte.
• Ajută-ți copilul - și, prin extensie, pe tine - să te aclimatizezi. Cereți-le bebelușului (sau bunicii) să înceapă sarcinile de îngrijire a copilului cu o săptămână sau două înainte, astfel încât să o puteți ajuta pe ea și copilul dvs. să se cunoască mai bine. Dacă Baby va merge la îngrijire de zi, mergeți la un tur cu copilul dumneavoastră în remorcă. Dacă aveți un copil mic, vorbiți despre câtă distracție va avea odată ce începe noul program și explicați unde veți fi în timp ce sunteți plecați.
• Negativitatea șanțului. „În loc să spun:„ Nu o pot face, nu pot părăsi copilul, „spuneți-vă că va fi bine”, sugerează Johanna Murphy, psiholog din Oakland, California, specializată în probleme prenatale și postpartum. „Unele femei sunt atât de copleșite de anticiparea anxietății, încât sunt paralizate”. În plus, copiii își iau atenția de la părinți: fiți încrezători și pozitivi și vor fi și așa.
• Faceți rămas bun de la rădăcina de zi cu zi. Este tentant să zăbovești, mai ales dacă copilul tău începe să devină agitat. Dar ceea ce funcționează cel mai adesea este o asigurare că vei fi din nou urmat de o adio iubitoare, dar încrezător. Deși sărirea nu este o opțiune bună, „viteza este esențială”, spune Carolyn Mackler, o mamă a unuia din New York. „Tragerea acesteia face ca [copilul meu] să fie mai emoționant”. Dacă doriți să petreceți un minut înainte de a pleca, tobați un ritual rapid pe care copilul dvs. poate conta: Cântați o melodie de la revedere, sărutați un anumit loc pe fața ei sau spuneți aceeași glumă de fiecare dată. Asta ar trebui să-ți ușureze plecările.
• Fii prezent în momentul tău. Pentru a minimiza acest sentiment descurajant, tras în toate direcțiile, concentrați-vă acum. La birou, lăsați munca să ia în prim-plan și să nu vă preocupați de ceea ce se întâmplă acasă. Atunci când vă întâlniți cu copilul dvs., îndepărtați Blackberry și hârtie. Fiți atenți că copilul dvs. poate fi puțin distanțat în acea etapă, atunci când se află în jurul dvs., cât și al furnizorului dvs. de îngrijire a copilului. (În centru, s-ar putea să nu oprească imediat ceea ce face pentru a fugi la tine sau, poate, poate plânge când bunica o dă afară după ce au fost împreună toată ziua.) Copiii au nevoie și de timp pentru tranziție. Dar când va fi gata, bucură-te de compania ei și fixează-ți „pălăria mămică” pe bine, cel puțin până va fi timpul să mergi la muncă.