Bedtime Routine pentru bebeluși
În acest articol
- Când să începeți o rutină de repaus pentru copilul dvs.?
- Beneficii de Rutine Bedtime pentru Baby
- Creează o rutină bună pentru timpul petrecut pe timp de noapte
- Idei pentru o rutină perfectă pentru timpul în care dormiți
- Există vreun dezavantaj al somnului de rutină?
Parentajul este o experiență cu totul nouă decât orice ați mai experimentat vreodată. În fiecare zi marchează o dezvoltare nouă în copilul dvs. și cu fiecare etapă de dezvoltare apare întrebări suplimentare despre creșterea generală a copilului.
Dacă bebelușul are vârsta de trei luni, atunci ar trebui să începeți să vă gândiți la stabilirea unei rutine de culcare care este esențială pentru a insufla obiceiuri de dormit sănătoase în copilul dumneavoastră în timpul anilor în creștere. O rutina sanatoasa de culcare, combinata cu un model stabilit in fiecare noapte, ajuta bebelusul sa cada intr-un obicei obisnuit de dormit, care joaca un rol imens in dezvoltarea generala a copilului. O rutină de culcare, de asemenea, oferă părinților o mulțime de timp de relaxare pentru a le lega cu cel mic. Acest articol vă va îndruma cu privire la modul exact de deplasare în legătură cu stabilirea unei rutine de calmare și de calmare a somnului pentru micuțul dvs.
Când să începeți o rutină de repaus pentru copilul dvs.?
Nu este nevoie să vă grăbiți într-o rutină de dormit. Un nou-nascut doarme in majoritatea timpului oricum si nu are nevoie de o rutina de a adormi. Când copilul se întoarce în vârstă de trei luni, este pregătită pentru o rutină de dormit. Prin introducerea unei rutine simple și consecvente, veți ajuta copilul să dezvolte un obicei sănătos de dormit. Scopul ar trebui să fie introducerea unui timp regulat de dormit între orele 18:30 și 20:30. Începeți cu o rutină scurtă și apoi extindeți intervalul de timp mai târziu.
Beneficii de Rutine Bedtime pentru Baby
Toți suntem relaxați și fericiți dacă lucrurile merg așa cum este planificat în viața de zi cu zi. Același lucru este valabil și pentru copilul dvs.! O rutină fixă pentru culcare stabilește starea de spirit la momentul potrivit pentru copil și se simte relaxată și are un somn bun. O rutina de culcare la culcare, urmata in timpul calatoriilor, ajuta copilul sa se adapteze mai usor la noile sale imprejurimi. O rutină de dormit este de asemenea benefică pentru părinți. Îi ajută pe părinți să-și retragă un timp pentru a petrece cu cel mic.
Creează o rutină bună pentru timpul petrecut pe timp de noapte
Dacă sunteți gata să stabiliți o rutină de culcare pentru copilul dvs., atunci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți devreme seara. În cazul copiilor mici, începeți să spălați bebelușul, apoi schimbați scutecele și schimbați bebelușul în jammii. Odată ce curățarea este terminată, puteți să-i răsuciți copilul în brațe sau un scaun balansoar cu un cântec sau o poveste, iar bebelușul dvs. este gata să se ducă la culcare. De asemenea, nu uitați să treceți prin această rutină în camera copilului sau în camera în care se culcă bebelușul și nu în altă parte a casei. Este esențial ca bebelușul dvs. să înceapă să recunoască dormitorul pentru odihnă.
Idei pentru o rutină perfectă pentru timpul în care dormiți
Iată câteva sfaturi care ar putea fi de ajutor în stabilirea unei bune și sănătoase rutină de culcare pentru copilul dumneavoastră.
- Începeți devreme: este esențial ca, aproximativ 30 de minute înainte de ora de culcare planificată, să vă încheiați munca obișnuită în gospodărie și să vă deplasați spre activități mai calme și mai silențioase. Acest lucru va servi ca un semnal pentru bebelușul vostru, care se apropie de culcare.
- Setați un timp pentru rutina de culcare: vârsta și temperamentul copilului dumneavoastră ar trebui să vă ajute să configurați un timp aproximativ înainte de a fi pregătit să lovească patul. De exemplu, bebelușii vor avea nevoie de aproximativ 5 minute pentru a se pregăti pentru pat. În timp ce copiii mici vor avea nevoie de mai mult timp de vânt și, prin urmare, rutina lor pentru culcare va dura mai mult timp decât sugarii.
- Mențineți timpul: va fi un ajutor deosebit pentru bebelușul dvs. dacă puteți începe rutina de culcare în același timp în fiecare zi. Acest lucru va ajuta copilul acum și pe termen lung să doarmă la timp.
- Faceți o baie înainte de culcare: Obținerea în apă caldă înainte de culcare este o modalitate excelentă pentru copiii să se relaxeze. Prin urmare, este o idee bună să dați copilului dvs. o baie călduță înainte de culcare, asigurându-vă că este relaxată, curată, uscată și confortabilă înainte de a cădea să doarmă.
Dar, în cazul în care bebelușul dvs. se excită după o baie și intră într-un mod de joc, care a fost observat în unele cazuri, evitați băutul înainte de culcare.
- Pregatirea pentru rutina pentru pat: activitatile de dinainte de culcare includ spalarea fetei bebelusului, stergerea copilului curat, obtinerea de haine de noapte. Introduceți fiecare dintre aceste activități în copilul dvs. cel mai devreme, astfel încât aceste obiceiuri sănătoase să devină o parte din rutina ei de culcare pentru viață.
- Îmbrăcați-vă copilul în mod adecvat: Suprasolicitarea unui bebeluș pentru somn poate duce la somn deranjat și transpirație nocturnă la copii mici. Îmbrăcați-vă pe micul dvs. în haine de noapte confortabile.
- Introduceți poveștile de culcare: Timpul de dormit este un moment excelent pentru a începe să citiți povestiri copilului dumneavoastră. Acest lucru va ajuta copilul dvs. să încurajeze obiceiul de citire pe termen lung.
- Introduceți un obiect atașat: Copiilor le place să adoarmă cu ceva de partea lor. Ar putea fi jucăria lor preferată, o pernă sau altceva. Acest obiect de atașament ar putea face un drum lung în a vă face copilul să se simtă confortabil și calm la culcare.
- Păstrați consecutivul final: dați rutina pentru culcare un sfârșit definitiv. De exemplu, citiți o poveste, cântați o melodie sau puneți o lumină de noapte și apoi părăsiți camera. Dacă urmați aceeași rutină cu un sfârșit definitiv în fiecare noapte, copilul dumneavoastră se va stabili să adoarmă după ultimul act. Copilul dumneavoastră va realiza după ultimul act că este timpul să vă liniștiți și să adormiți.
Există vreun dezavantaj al somnului de rutină?
Ca orice altă rutină, rutina bebelușului pentru bebeluș trebuie prea flexibilă. Pe masura ce copilul tau devine mai in varsta, va avea schimbari de dispozitie si momente cand va rezista la rutina obisnuita pentru culcare. Poate că nu vrea să se schimbe înainte de a merge la culcare, iar dacă este mai în vârstă, poate refuza să-și spele dinții. Acest lucru este inevitabil și trebuie să fie acceptat de toți părinții. De asemenea, trebuie să fii pregătit să faci modificările necesare în rutina pentru somnul de noapte, conform cerințelor copilului tău în creștere. Ascultați ce spune copilul dvs. și fiți pregătit să faceți schimbări în rutină, dacă este necesar. Schimbarea poate fi la fel de simplă ca o schimbare în secvența activităților de rutină de la culcare sau chiar ditching unul dintre etapele stabilite de rutină. Judecati situatia si luati decizia pe baza situatiei. Nu compromiteți confortul copilului pentru a se încadra într-o rutină rigidă.
O rutină fixă pentru culcare duce la scăderea nivelului de stres atât la mamă, cât și la copil. Stabilirea unei rutine sanatoase de culcare pentru copilul tau va merge mult. Stați flexibili și schimbați rutina conform nivelului de confort al copilului.