Sfecla Burger cu Relish Ananas

Conținut:

{title}

În acest articol

  • ingrediente
  • Informatii nutritionale

Când vine vorba de fast-food pentru copii, Burger se află în fruntea listei. Acesta este un motiv suficient pentru a pregăti mâncarea preferată a acestui copil la domiciliu. Am schimbat reteta de burger aici - are bunatati de sfeclă rosie, împreună cu morcovi, porumb și cartofi. Deci, este cu siguranță mai sănătos decât ceea ce este vândut la lanțul de burger celebru.

Timp de pregatireTimp de gătit20-25 minute15-20 de minute
Servește
4 oameni

ingrediente

  • 4 chipsuri de burtă de susan
  • 2 linguri unt

Pentru The Patty

  • 1/4 cană rădăcină de rădăcină, răzuită
  • 1/4 cana de morcov, rasa
  • 1/4 cana de porumb dulce
  • 2 cartofi medii, fierte, curățate și piure
  • 3-4 linguri capsicum, tocate
  • 3-4 linguri de ceapa, tocata
  • 1 lingură de pastă de ghimbir-chili
  • 1 lingură de pastă de usturoi
  • 3-4 linguri de coriandru, tocate
  • 3 linguri ulei
  • Sare și piper la gust
  • 2 roșii, felii
  • 1 castravete mic, feliat
  • 1 ceapă mică, tăiată
  • 2 linguri de ketchup de tomate
  • 2 linguri de maioneză fără ouă
  • 2 felii de brânză tăiate în benzi

Pentru The Relish

  • 1/2 ceasca de ananas tocata
  • 1 rosie mica, deseed si tocat
  • 1 lingurita de suc de lamaie
  • 1 lingurita de zahar
  • Sare și piper la gust
  • 1 lingură de frunze de coriandru mărunțită

Metodă

Pasul 1

Se amestecă toate ingredientele enumerate pentru savurarea și puneți-o la o parte.

Pasul 2

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tavă. Adăugați pasta de usturoi și ghimbir și suté, urmată de ceapa tocată. Saut-o timp de 3-4 minute.

Pasul 3

Se adaugă restul ingredientelor pentru patul de burger, se amestecă și se fierbe timp de 5-7 minute. Adăugați sare și piper.

Pasul 4

Odată ce amestecul arată gătit și uscat, scoateți-l de la căldură.

Pasul 5

După ce se răcește, faceți 4 amestecuri de burger.

Pasul 6

Încălziți o tigaie din nou. Se adaugă restul uleiului și tigaia prăjește patties, până când ambele părți au culoarea aurie.

Pasul 7

Tăiați chiflele de burger în jumătate. Aplicați untul în mod egal pe fiecare jumătate și prăjiți-l pe o tigaie fierbinte.

Pasul 8

Pentru a asambla burgerul, aplicați ketchup-ul pe jumătate din fiecare ciorbă și maioneză pe cealaltă jumătate.

Pasul 9

În jumătatea inferioară, aranjați niște felii de roșii și castraveți urmate de o felie de ceapă. Puneți patch-ul peste legumele. Puneți niște fâșii de brânză pe patty și acoperiți-o cu cealaltă jumătate de carne. Repetați același lucru și pentru alte chifle.

Pasul 10

Serviți cald cu bucătăria pregătită și ketchup. Bucurați-vă!

Informatii nutritionale

445 Kcal10, 9 g22, 6 g55, 4 g30 mg1001 mg860 mg
calorii
proteine
Grăsime totală
Carbohidrați total
Colesterol
Sodiu
Potasiu

Sfat: utilizați chifle întregi de grâu pentru o masă bogată în fibre. De asemenea, puteți adăuga alte legume alese în patul de burger.

Articolul Precedent Articolul Următor

Recomandări Pentru Mame‼