Cele mai bune 5 pudre de legume de casa pentru bebelusi

Conținut:

În acest articol

• Cum sa faci pururi de legume pentru bebelusi?
• Lucruri de ținut minte

Hrănirea solide este o piatră de hotar importantă. Pe masura ce bebelusul tau paseste in lumea alimentelor solide, este bine sa incepi cu optiuni sanatoase. Pediatrii recomandă să începeți cu legumele. Bucuria de a alege legumele potrivite, biciuindu-le cu consistenta potrivita si hranindu-le poate fi cu totul satisfacatoare.

Cum sa faci pururi de legume pentru bebelusi?

Deși există diverse alimente pentru copii disponibile pe piață, este bine să faceți o masă pentru copilul dvs., folosind legume proaspete acasă. Legumele sunt umplute cu substanțele nutritive necesare pentru creșterea copilului. Deci, fabricarea de piureuri de legume de casă este cea mai bună metodă de a le introduce în lumea legumelor.

Puteți aburi, fierbe sau coace legumele. Următoarele sunt instrucțiunile de coacere pentru unele legume:

• Puteți coace cartofii dulci la 400 de grade F timp de 40 până la 45 de minute. Trebuie să acoperiți cartofii dulci cu o folie și găuri înțepătoare înainte de coacere.
• Puteți coace cartofii prin preîncălzirea cuptorului la 425 de grade F. Asigurați-vă că ați găurit găuri pe cartofi înainte de a le introduce în tava de copt. Coaceți timp de 45 de minute și apoi colați pielea după ce se răcește.

Aveți posibilitatea să utilizați un abur idli sau orice vapor special pentru a vărsa legumele. Dacă nu aveți abur, puteți fierbe legumele.

Acum, să ne uităm la modul de a face cele cinci cele mai bune, nutritive și colorate puree de legume pentru cei mici.

Înainte de pregătirea piurelor, asigurați-vă că sterilizați bolurile și lingurile cu apă fierbinte și păstrați-le în apă până când le folosiți.

1. Rețetă de dovleac Puree

Dovlecele sunt o sursa buna de beta-caroten, proteine, fier si vitamina C. Ele ajuta la construirea unui sistem imunitar puternic. Pe măsură ce dovlecii sunt dulci, bebelușii o vor savura. Puteți să o porniți atunci când copilul dvs. are 6 luni. Dovleacul previne constipatia, deoarece este bogat in fibre. Ele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Calitatea antibacteriana a pompei ajuta la uciderea viermilor intestinali.

ingrediente

• Dovleac - ½ ceasca bucati mici tocate
• Apă - după cum este necesar

Metodă

• Utilizați apă curentă și spălați dovleacul bine.
• Îndepărtați pielea cu un peeling.
• Scoateți semințele.
• Se taie dovleacul în cuburi mici și egale.
• Curățați cuburile de dovleac tăiate într-un abur pentru 15 minute sau până când bucățile de dovleac sunt bine gătite. De asemenea, puteți presa găti cu o ceașcă de apă.
• Ștefuiți bine dovleacul sau amestecați-l într-o pastă netedă folosind un blender.
• Serviți când este cald.

2. Reteta de Puree de cartofi

Cartofii sunt bogați în carbohidrați și, de asemenea, au o cantitate adecvată de vitamina A și C. Deși este umplut cu substanțe nutritive, cartofii ar putea provoca gaze la copii. Prin urmare, se recomandă să așteptați până când bebelușul are vârsta de 8 luni și apoi să introduceți cartofi piure sau piure de cartofi. Fosforul prezent în cartofi ajută la dezvoltarea osoasă.

ingrediente

• Cartofi - 1 mijlocie
• Unt - 1 lingurita
• Laptele matern / lapte de lapte / lapte de vaca - 1 lingura
• Asafoetida - un vârf
• Sare - după cum este necesar
• Pudră pulbere - după cum este necesar
• Apă - după cum este necesar

Metodă

• Spălați cartofii în apă curentă.
• Puteți:

1. Tăiați cartofii în cubulețe mici după despicare sau
2. Tăiați cartofii în cuburi cu pielea

• Se fierbe cartofii într-o tavă cu o ceașcă de apă. Puteți, de asemenea, fierbeți sau presați-l cu apă.
• După ce cartofii sunt gatiți, presați excesul de apă, dacă există.
• Îndepărtați pielea (în cazul în care ați ales să fiți cartofi cu pielea).
• Puneți cartofii într-un castron larg, adăugați unt și asafoetida.
• Răciți cartofii
• Adăugați următoarele:

1. laptele matern, laptele de lapte sau laptele de vacă
2. sare
3. piper

• Se amestecă bine pentru a forma un piure sau amestecați-l într-un amestec sau mixer.

3. Rețetă dulce de cartofi de pui

Pulpa de cartof dulce este popular deoarece are o textura moale, dulce în gust și mai puțin alergenic. Poate fi administrat când copilul este de 6 luni sau mai mult. Este bogat în fibre și previne constipația. Este, de asemenea, bogat în vitaminele A, C, E, calciu și fier. Aceste substanțe nutritive ajută la menținerea unei vederi bune, a pielii sănătoase și a unui tract digestiv sanatos.

ingrediente

• Cartofi dulci - 1 mediu
• Unt sau ghee de casă - 1 lingurita
• Cardamom pulbere - 1/8 linguriță (opțional)

Metodă

• Spălați cartofii dulci în apă curgătoare.
• Tăiați cartofii dulci în bucăți.
• Presați cartofii dulci cu apă pentru 3 fluiere. De asemenea, puteți fierbe, aburiți sau coaceți cartofii dulci.
• Îndepărtați pielea cu mâinile.
• Puneți cartofii dulci gătiți într-un castron larg.
• Împingeți-le bine cu o furculiță sau amestecați-le folosind un blender sau mixie.
• Se încălzește ghea și se adaugă amestecul de cartofi dulci cu pudră de cardamom (opțional).
• Se prăjește timp de două minute într-o flacără joasă și medie. Poți să-l elimini din flacără când amestecul se amestecă bine cu ghea.
• Puteți schimba consistența prin adăugarea apei, a laptelui matern, a laptelui de lapte sau a laptelui de vacă.

4. Reteta cu Pure Puree

Mazărele verzi sunt bogate în calciu, fier, proteine, vitaminele A și C. Mazărele sunt bune pentru creșterea oaselor și mușchilor copilului. Puteți să o porniți atunci când copilul este în jur de 6 luni sau mai mult. Este bine să folosiți mazăre care sunt ușoare, deoarece sunt moi și dulci. Este mai bine să evitați mazărea conservată și să alegeți mazărea proaspătă. Puteti alege mazarele congelate si congelate.

ingrediente

• Mazăre verde - o mână
• Apă - dacă este necesar

Metodă

• Dacă utilizați mazăre proaspătă, deschideți păstăile și scoateți mazărea.
• Clătiți mazărea în apă.
• Utilizați un abur pentru a găti mazărea până când acestea sunt moi. Puteți fierbe și mazărea în apă până când este gătită.
• Mash bine mazărea sau utilizați un blender pentru a face o pastă fină de mazare verde gătit.
• Dacă este necesar, puteți utiliza un filtru de plasă pentru a elimina orice piei.
• Adăugați apă, lapte matern, lapte de formula sau lapte de vacă pentru a ajusta consistența amestecului.

5. Rețetă de cartofi de pui din carrot de sfeclă

Sfeclă roșie este bogată în fier, și vitamina A. Morcovii sunt bogați în beta-caroten și vitamina A. Este bun pentru ochii copilului și, de asemenea, ajută organismul să reziste la infecții. Cartofii sunt bogați în carbohidrați. Unii copii nu-i plac piureul de sfeclă roșie, deci puteți încerca o combinație de sfecla de zahăr, morcovi și cartofi. Puteți începe să dați acest amestec când copilul este în jur de 8 luni.

ingrediente

• Morcov - 1 mediu
• Sfeclă roșie - ½ de sfeclă mică
• Cartof - 1 de dimensiuni medii
• Apă - după cum este necesar

Metodă

• Spălați legumele în apă curgătoare și îndepărtați pielea de pe legume folosind un dispozitiv de curățat.
• Tăiați-le în cuburi mici de dimensiuni egale.
• Se taie legumele tocate timp de 15 minute. De asemenea, puteți presa găti-l cu o cană de apă pentru 2 fluiere.
• După ce legumele sunt gătite, amestecați-le cu o pastă netedă într-un blender.
• Puteți adăuga apă, lapte matern, lapte de formula sau lapte de vacă și ajustați consistența amestecului amestecat.

Lucruri de ținut minte

Pulberea de legume este o masă sănătoasă și nutritivă. Desi am discutat cateva retete de piure de legume pentru bebelusi, folosindu-va creativitatea, puteti incerca sa amestecati legumele la alegere si cele pe care bebelusul dumneavoastra le place cel mai mult si biciuiti in mod corespunzator un piure de legume amestecat pentru copii.

Următoarele sunt câteva indicii importante pe care trebuie să le țineți minte în timp ce faceți aceste piureuri de legume nutritive:

• Pentru a păstra majoritatea substanțelor nutritive, experții recomandă ca în loc să fiarbă legumele.
• Este recomandabil să serviți piure proaspete și calde. Alimentați bebelușul în 2 ore de la preparare.
• Selectați cartofii buni, în special cei care nu au pete și crăpături. Nu alegeți cartofii care au sprout sau cei care au pete moi.
• Cu toate că puteți folosi un blender, puteți pulpa legumele aburit cu un masher.
• Pentru a ajusta consistența piurelui, puteți adăuga lapte matern, lapte de vacă, lapte de lapte sau apă caldă la amestecul preparat. Nu fierbeți piureul după adăugarea laptelui.
• Dacă bebelușii sunt alergici la oricare dintre ingredientele folosite în prepararea unui piure, vă rugăm să nu-l includeți.
• Este foarte recomandat să folosiți boluri și linguri sterilizate pentru a alimenta bebelușul.
• Deși nu este obligatorie, este o practică bună să încercați regula 3 zile pentru pornirea substanțelor solide. Introduceți încet aceste alimente solide, astfel încât să fie mai ușor să detectați orice intoleranță la produsele alimentare sau la alergii. Puteți urma această procedură:
  • Ziua 1 - 1 lingură o dată pe zi
  • Ziua 2 - 2 linguri de două ori pe zi
  • Ziua 3 - 3 linguri de două ori pe zi

Aproximativ 1 lingurita este de 15 ml. Deci, după trei zile, ați fi dat aproximativ 90 ml.

• Când introduceți o masă nouă, asigurați-vă că urmăriți toleranța bebelușului față de masă. Dacă observați orice condiții anormale, vă rugăm să opriți masa și să vă adresați medicului dumneavoastră.

Este dificil să veniți cu mese sănătoase, sănătoase și gustoase pentru copilul dvs., dar este o experiență plină de bucurie. S-ar putea să vă suprasolicitați, dar amintiți-vă că bebelușul dvs. nu poate digera cu ușurință, deci luați pași mici pentru a vă introduce pe micuțul dvs. în lumea gusturilor, texturilor și culorilor.