Cele mai bune alimente solide pentru bebeluși
În primele câteva luni din viața copilului tău, să știi ce hrană pentru copil este cea mai bună este ușor - este laptele matern sau formula. Cu toate acestea, pe măsură ce bebelușii îmbătrânesc, dieta bebelușilor este extinsă. Ce alimente solide trebuie incluse într-o dietă obișnuită pentru bebeluși?
Hrănirea bebelușilor este importantă o varietate de alimente sănătoase. Știi ce tipuri de alimente sunt cele mai potrivite pentru copilul tău?
O dietă pentru copii are nevoie de amidon
Bebelușul tău are nevoie de carbohidrați pentru energie! Pâinea, cerealele, orezul, cartofii și pastele vor ajuta copilul să obțină carbohidrații care sunt necesari. Bebelușul tău poate primi, de asemenea, vitamine B și fibre din alimentele cu amidon, care sunt vitale pentru un sistem digestiv sănătos.
Hrănirea lactatelor bebelușilor
Produsele lactate sunt importante pentru bebelușii în creștere. Produsele lactate precum laptele, brânza și iaurtul conțin vitamine D și A și calciu, care vă pot ajuta copilul să dezvolte dinți și oase puternice, precum și să lupte împotriva bolilor și a infecțiilor. Este important să folosiți versiuni complete de grăsimi ale produselor lactate, deoarece grăsimea este necesară pentru creștere și dezvoltare. În plus, versiunile mai scăzute de grăsimi nu conțin suficiente vitamine A și D, astfel încât trebuie evitate.
Alimentele pentru bebeluși ar trebui să includă proteine
Surse de proteine precum carnea roșie, ouăle, peștele, puiul și fasolea sunt alegeri excelente pentru copilul tău. Proteina este vitală pentru copiii în creștere, deoarece este necesară pentru creșterea mușchilor. Grăsimea din anumite surse de proteine este, de asemenea, excelentă pentru dezvoltarea și creșterea creierului, iar minerale precum zincul și fierul sunt, de asemenea, necesare pentru un organism în creștere.
O dietă pentru copii are nevoie de fructe și legume
Fructele și legumele sunt surse excelente de vitamine, precum și fibre. Legumele verzi cu frunze, precum spanacul și unele tipuri de salată furnizează fier, vitamina C și acid folic, în timp ce legumele galbene și portocalii au beta-caroten, care este o formă de vitamina A. Berzele și citricele au și vitamina C.
Ce ar trebui să evitați când hrăniți bebelușii?
O curățare din când în când este în regulă, dar prăjiturile, prăjiturile și alte alimente zaharoase ar trebui să fie doar o parte ocazională din dieta bebelușului. De asemenea, mierea trebuie evitată complet în primul an din cauza riscului de a fi contaminată de bacteriile Clostridium care pot provoca botulism infantil. Simptomele pot provoca slăbiciune musculară, care poate fi evidențiată prin supt slab, un strigăt slab, constipație și scăderea tonusului muscular.