#BlendItUp Rețetă Hummus
Conținut:
În acest articol
- ingrediente
- Metodă
Ușor, sănătos și delicios! Năuturile care aparțin familiei leguminoase nu sunt doar hrănitoare, ci și gustoase. Chiar și copiii se bucură de acest lucru cu chapati sau cu pâine.
Servește | Timp de pregatireTimp de gătit
4 oameni | 3 ore20 de minute
ingrediente
- 150 grame de năut / kabuli chana
- 2 catei de usturoi proaspeti
- Sare - după gust
- 3 tbsps (linguri) tahini
- 4 tbs ulei de măsline
- 1 lingura de suc de lamaie
- 1/2 linguriță (linguriță) pulbere de ardei iute
Metodă
Pasul 1
Înmuiați năutul peste noapte.
Pasul 2
Se fierbe năuturile îmbibate până devine moale.
Pasul 3
Puneți năuturile fierte în blender împreună cu sare, tahini, usturoi, ulei de măsline.
Pasul 4
Combinați toate ingredientele împreună.
Pasul 5
Adaugati suc de lamaie la amestec si amestecati din nou.
Pasul 6
Transferați conținutul într-un vas de servire și serviți proaspăt.