Abordarea coșmarurilor când ai copii
Coșmarurile pot fi înspăimântătoare pentru oameni de toate vârstele. Dar poate fi deosebit de dificil pentru copiii mici, care le este greu să diferențieze un vis de viața reală. Iată câteva sfaturi pentru a face față viselor rele cu cei mici:
empatiza
Încercați să vă gândiți la ceea ce vă era frică de mic. Poate că era întunericul, monștrii sau clovnii. Aceste temeri pot fi persistat până la vârsta adultă. Când ești un copil sau un adult, este firesc ca temerile tale să curgă în visele tale noaptea, adesea făcându-le coșmaruri. Pentru copii și adulți, acest lucru poate face somnul incredibil de înfricoșător și dificil. Dacă micuțul tău întâmpină coșmaruri, este important să empatizezi cu copilul tău. Înțelegerea modului în care frica este diferită pentru copii este primul pas pentru a-ți ajuta copilul să facă față coșmarurilor.
Vorbeste despre asta
Este important să vorbești cu copilul tău despre ceea ce îi sperie să înțeleagă ce ar putea conduce aceste coșmaruri. Dacă fetița ta are coșmaruri, există un monstru sub patul ei, poate se datorează faptului că îi este frică de întuneric (sau doar a urmărit filmul „Monștri Inc.”). După ce ai conștientizat ceea ce ar putea să-ți sperie copilul, poți lua măsuri conștiente pentru a preveni coșmarurile viitoare. Aseaza-l pe cel mic si explica-i cum monștrii nu sunt reali. Poate că voi doi puteți verifica sub pat sau în dulap în fiecare noapte pentru a arăta că nu există nimeni acolo. Dacă întunericul este o problemă, încercați o lumină de noapte sau păstrați ușa copilului crăpat. Confortul este esențial, iar uneori tot ceea ce are nevoie mic este liniștit. Nu e nimeni mai bun să o facă decât propriul părinte al copilului.
Limitați consumul
Deși mintea copilului tău este imaginativă, multe coșmaruri provin din divertisment înspăimântător. Asigurați-vă că puneți încuietori parentale în emisiunile dvs. de televiziune, astfel încât copilul dvs. să nu mai privească ceva ce el sau ea nu este suficient de bătrân pentru a vedea. În funcție de vârsta și personalitatea copilului tău, stai departe de cărți sau povești înfricoșătoare înainte de culcare, deoarece va fi în mintea micuțului tău chiar înainte de a adormi. Citește cărți fericite sau amuzante, astfel încât copilul tău să doarmă cu bună dispoziție.
În plus, micuțul tău poate beneficia de o rutină strictă de culcare. Modificările pot provoca coșmaruri. Stabileste-ti un model nocturn cu micutul tau pentru consecventa. Aceste practici pot ajuta la stabilizarea minții sale pentru a face adormirea (și a dormi) o adiere.
Fii răbdător
Coșmarurile sunt comune și normale pentru persoanele de toate vârstele, în special copiii mici. Ai răbdare în a-ți ajuta copilul să le depășească. Faceți pași conștienți pentru a-i mângâia și aceste vise terifiante se vor încheia înainte de a-l cunoaște. Dacă coșmarurile persistă de-a lungul timpului și reprezintă o problemă serioasă pentru viața de zi cu zi a micuțului tău, poate doriți să luați în considerare să contactați un medic sau un psihoterapeut pentru ajutor.