Chikoo (Sapota) pentru bebeluși - Beneficii de sănătate și rețete

Conținut:

În acest articol

Chikoo este bun pentru sugari?
Când puteți introduce Sapota în alimentația bebelușilor?
Valoarea nutrițională a Chikoo
Amazing beneficii de sănătate ale fructelor Chikoo pentru bebeluși
Precauții care trebuie luate în timp ce introduceți Chikoo la sugari
Există efecte secundare ale Chikoo la sugari?
Ușor de făcut Rețete chikoo pentru bebeluși

Sapota este, de asemenea, cunoscută sub numele de sapodilla. Se numește "Chikoo" în subcontinentul indian și este un fruct foarte popular pe care îl bucură toată lumea. Este în cea mai mare parte maro în culoare și este moale și pulpa. Se compune din zaharuri cum ar fi fructoza si zaharoza.

Chikoo a fost popular de-a lungul timpului, dar întrebarea care îi deranjează pe mulți părinți este dacă poate fi dată copiilor lor. Dar nu trebuie să vă faceți griji, deoarece următorul ghid vă va ajuta să aflați totul despre acest super fruct.

Chikoo este bun pentru sugari?

Chikoo are multe beneficii pentru sănătate asociate cu acesta. Îmbunătățește sistemul imunitar și facilitează mișcările intestinale. Și, da, este chiar sigur pentru sugari, deoarece nu duce la reacții alergice. Poți să introduci chikoo copilului tău odată ce are 6 luni și să te asiguri că micuțul tău va savura gustul.

Când puteți introduce Sapota în alimentația bebelușilor?

Poți introduce sapota în dieta bebelușilor tăi odată ce împlineste vârsta de 6 sau 8 luni. Aceasta este perioada cea mai sigură pentru a include sapota în planul de alimentație al nou-născutului. Este de obicei recomandată pentru gusturile bogate și valorile nutriționale pe care le deține.

Valoarea nutrițională a Chikoo

Chikoo este un fruct extrem de nutrițional. Cunoaste valoarea sa nutritiva:

Valoare nutritionalaProcentajul ADR83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 UI2%14, 7 mg24, 5%0.0373%14 pg3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 pg1%12 mg2%0, 80 mg10%

CONSTITUENTUL NUTRIȚIEI

Energie

Gras

Carbohidrați

Fibră dietetică

Proteină

Colesterol

VITAMINE

niacina

riboflavină

Tiamina

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina B6

folat

electroliţi

Sodiu

Potasiu

MINERALE

Calciu

Magneziu

Cupru

Zinc

Seleniu

fosforos

Fier

Sursa: Graficul următor oferă o perspectivă asupra valorii nutritive a sapotei. Aceste valori se bazează pe un studiu realizat de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite.

Amazing beneficii de sănătate ale fructelor Chikoo pentru bebeluși

Bebelușii iubesc tot ce are gust dulce. Sapota sau chikoo este una dintre ele, dar împreună cu gustul său bogat, există unele beneficii uimitoare de sănătate care fac o alegere bună pentru copii. Citeste mai departe, pentru a afla cum chikoo este benefic pentru copii:

1. Digestie îmbunătățită

Sapodilla pentru copii este foarte recomandată deoarece este bogată în conținut de fibre. Mananca sapota imbunatateste digestia la copii si trateaza constipatia. Poți să-i dai sapodilă celui mic. Sprângeți-l cu un vârf de sare dacă copilul dumneavoastră suferă de constipație.

2. Îmbunătățirea creșterii fizice și mentale

Chikoo este o sursă bogată de vitamine, cum ar fi vitamina A, C și B6. Vitamina C, în special, stimulează imunitatea și vitamina A îmbunătățește vederea. Vitamina B6 ajută la dezvoltarea creierului, controlează nivelurile de hemoglobină. Ajută chiar și la producerea de RBC. Deci, un mic fruct poate fi foarte sănătos pentru copilul dumneavoastră.

3. Curăță rece și tuse

Sapota conține proprietăți expectorante care o fac bine din punct de vedere medical. Sapota, când este servită copiilor, poate oferi o ușurare a congestiei și înfundării în piept.

4. Reduce inflamația

Sapota este, evident, bună pentru sănătate, dar frunzele copacului sapota oferă de asemenea beneficii uimitoare pentru sănătate. Frunzele de sapota au proprietăți antiinflamatorii; tot ce trebuie să faceți este să fierbeți o grămadă de frunze de sapota timp de aproximativ 10 minute și să serviți lichidul fiert la cel mic, odată ce acesta se răcește.

5. Furnizează energie

Sapota este o sursă bună de minerale cum ar fi potasiu, fier, calciu și cupru. Nu numai mineralele, ci sopata este, de asemenea, o sursă bună de vitamine, cum ar fi folatul și niacina. Combinația dintre toate aceste minerale și vitamine ajută la asigurarea energiei și forței necesare copiilor dumneavoastră.

6. Acționează ca un antioxidant

Sapota sau chikoo este o sursă bună de antioxidanți. Acești antioxidanți sunt necesari pentru sugari deoarece acestea ajută la prevenirea leziunilor celulare. Radicalii liberi care sunt produși în timpul metabolismului sunt neutralizați eficient cu ajutorul antioxidanților.

Precauții care trebuie luate în timp ce introduceți Chikoo la sugari

Deși sapota se dovedește a fi benefică pentru copii, trebuie luate în considerare anumite măsuri de precauție în timpul servirii acestui aliment dulce și nutritiv.

Serviți sapota decojită copiilor dvs., care nu conține semințe.
Dacă dinții bebelușului nu sunt dezvoltați, este mai bine să zdrobiți porțiunea moale interioară a sapotei și apoi să serviți piureul lichid format pentru o digestie mai bună
Preferați doar să serviți sapota maturată pentru cei mici, deoarece va fi ușor să o înghițiți și să o digerați.
Nu serviți chikoo putred pentru copii, adică dacă este presat sau are un miros neplăcut. Numai sapota proaspătă ar trebui să fie preferată, care are o suprafață exterioară solidă.
Nu serviți sapota brută pentru copil, deoarece poate duce la iritații în gât sau chiar la probleme de respirație.
Se recomandă depozitarea fructelor de sapota într-un loc rece și uscat.
Serviți sapota copiilor dvs. în cantități limitate, deoarece un exces din acesta poate duce la dificultăți în digestie.

Există efecte secundare ale Chikoo la sugari?

Chikoo sau sapota deține valori nutriționale bogate. Dar, uitându-se la partea sa negativă, poate duce și la anumite efecte secundare, cum ar fi:

Sapota de supraalimentare poate duce la creșterea în greutate.
Supraalimentarea poate duce, de asemenea, la indigestie si dureri abdominale.
Consumul de sapot brut poate duce la iritarea gâtului, probleme de respirație sau chiar ulcere.

Ușor de făcut Rețete chikoo pentru bebeluși

Chikoo ar trebui să fie întotdeauna servit ca un piure sau în alte forme lichide pentru copii. Și ținând seama de asta, sunt sugerate unele rețete uimitoare de sapota. Acestea nu numai că vor avea un gust bun, ci vor oferi și beneficiile pentru sănătate:

1. Chikoo Milkshake pentru bebeluși

Această băutură proteică este recomandată copiilor. Acesta nu numai că va avea un gust bun, ci va stimula și imunitatea și ajutorul în dezvoltarea creierului.

ingrediente

1 ½ ceasca de lapte
2 chikoo proaspete și coapte
1 lingură de zahăr
½ cești de nuci de cajuță tocate mărunt
2 cuburi de gheata

Cum să pregătiți

Se amestecă toate ingredientele împreună cu gheața și se amestecă până se formează o pastă netedă.
Se toarnă într-un pahar și se adaugă cuburile de gheață.
Serviti-o la rece pentru copilul dumneavoastra.

2. Chikoo Puree pentru bebeluși

Chikoo puree poate fi făcut cu ușurință și nu necesită mult efort. Servirea sapota puree pentru bebelușul dvs. este adesea recomandată dacă dinții bebelușului nu sunt încă dezvoltați.