Alpinism în timpul sarcinii - sigur sau nesigur

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să urcați scările în timpul sarcinii?
• De ce este scara de alpinism bună în timpul sarcinii?
• Când să evitați să urcați pe scări în timpul sarcinii timpurii?
• De ce este nesigur să urci scările în fazele ulterioare ale sarcinii?
• Precauții pentru a lua în timp ce urcă scările

Sarcina este un moment interesant pentru mama-a-fi. O femeie însărcinată ar trebui să aibă grijă deosebită pentru a se asigura că are o sarcină sigură. Una dintre preocupările importante pentru o femeie însărcinată este dacă este sigur să urcați pe scări. Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre treptele de scări în această perioadă.

Este sigur să urcați scările în timpul sarcinii?

Atât timp cât sunteți extrem de atent, scările de alpinism sunt sigure în timpul sarcinii. Cea mai mare preocupare este alunecarea și rănirea în timp ce mergeți în sus sau în jos pe scări. Tulburările fizice în primul trimestru de sarcină pot provoca o pierdere de sarcină, în timp ce rănile în ultimul trimestru de sarcină pot provoca nașterea prematură a copilului. Cu toate acestea, șansele de a cădea în primele luni ale sarcinii sunt mai mici, deoarece femeile pot menține un echilibru mai bun în timpul sarcinii timpurii.

De ce este scara de alpinism bună în timpul sarcinii?

În timpul unei sarcini normale, sănătoase, este perfect sigur să urcați pe scări. Unele dintre beneficiile scărilor în timpul sarcinii sunt:

• Reduce riscul de preeclampsie: Potrivit unor studii publicate, femeile care rămân active în timpul sarcinii și urcarea pe scări au un risc mai scăzut de preeclampsie. Aceasta este o condiție care pune viața în pericol în cazul în care femeile gravide dezvoltă hipertensiune arterială, umflături în mână și picioare și probleme la rinichi.
• Reduce șansele de diabet gestational: Anumite studii au descoperit că scările de urcare în timpul primului trimestru de sarcină pot reduce șansele de a dezvolta diabet gestational. Aceasta este o condiție în care nivelul zahărului din sânge este prea mare, iar organismul nu este capabil să proceseze cantitățile crescute de zahăr.
• Reduce durerile de spate și constipația : Activitatea fizică, cum ar fi jogging-ul, mersul pe jos sau scările în timpul sarcinii pot reduce apariția durerilor de spate și a constipației. De asemenea, ajută la reducerea umflăturilor și a balonării. Căile de scări pot îmbunătăți și capacitatea de a face față muncii.

Când să evitați să urcați pe scări în timpul sarcinii timpurii?

Există unele circumstanțe în timpul sarcinii timpurii când trebuie să fie evitate scările de cățărare:

• Dacă ați avut avorturi anterioare: Dacă vă întrebați că scările de cățărare pot provoca avort spontan , răspunsul poate fi dacă ați avut anterior avorturi spontane . Efortul de a urca pe scări în timpul sarcinii timpurii poate exercita o presiune asupra fătului și poate provoca un avort spontan.
• Dacă aveți sângerări sau crampe
• Ameţeală
• Dacă transportați multiplii
• Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau scăzută
• Dacă aveți diabet sau boală autoimună
• Dacă medicul dumneavoastră a recomandat odihnă în pat

De ce este nesigur să urci scările în fazele ulterioare ale sarcinii?

Alpinismul scărilor în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină poate fi foarte nesigur. Iată motivele pentru care:

• Poticnire: Dacă vă împiedicăți sau alunecați în timp ce urcați pe scări, aceasta poate provoca vă și copilului vătămări grave.

• Presiunea pe spate: Pe masura ce burta creste, incepeti sa simtiti presiunea cresterii in greutate. Acest lucru vă poate face să vă amețim și să vă trageți în jos când urcați scările.

• Umflarea picioarelor: Dacă aveți picioare umflate în timpul sarcinii, scările de alpinism pot exercita o presiune suplimentară asupra picioarelor și pot crește umflarea.

• Inspirarea: scarile de alpinism te pot face sa te simti fara suflare. Acest lucru poate afecta fătul, deoarece aportul de oxigen este redus atunci când vă respirați.

• Pierderea echilibrului: Pe masura ce burta creste, centrul de greutate al corpului tau se schimba, ceea ce face mai greu sa iti pastrezi echilibrul.

Precauții pentru a lua în timp ce urcă scările

Iată câteva precauții pentru a vă asigura că sunteți în siguranță și neinvinși:

• Mergeți încet: urcați scările încet, într-un ritm egal. Evitați să vă grăbiți în sus sau în jos pe scări și să urcați scările unul câte unul.

• Utilizați balustrada: Asigurați-vă că țineți mânerul cu cel puțin una dintre mâini pentru a vă sprijini. Dacă aveți pungi grele sau bagaje, apelați pe cineva care să vă ajute să vă duceți la etaj.

• Iluminarea: Asigurați-vă că scările sunt bine luminate, astfel încât să puteți evita greșelile și riscul de a vă răni singur.

• Feriți-vă de scări alunecoase: Nu încercați să urcați pe scări umede sau grase atunci când sunteți însărcinată, deoarece puteți aluneca și vă răniți pe voi înșivă și pe copilul dumneavoastră.

• Nu îmbrăcați îmbrăcămintea: Dacă purtați rochii sau sarees în timp ce urcați scări în timpul sarcinii, puteți să vă împiedicați rochia și să vă răniți.

• Fii atent la scările cu mocheta : Asigurați-vă că covorul nu este slăbit, sau vă va opri. De asemenea, ridicați picioarele înălțime pentru a evita călcarea peste covor.

Într-o sarcină sănătoasă, este sigur și chiar benefic să urcați pe scări. Cu toate acestea, scările de alpinism ar trebui evitate dacă ați fost sfătuit de către medicul dumneavoastră să nu vă exercitați fizic. În ultimul trimestru, cel mai bine este să evitați scările deoarece riscul de rănire este mai mare.