Sfaturi de concepție
Decizia de a începe sau de a-ți crește familia este o decizie importantă și interesantă de luat. Multe femei cred că, odată ce opresc orice măsuri contraceptive pe care le practicaseră, concepția ar trebui să fie o bucată de tort.
Pentru unele femei norocoase, acesta ar putea fi cazul. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna așa. De fapt, timpul necesar pentru a rămâne însărcinată este diferit pentru toată lumea. Unul din zece cupluri sănătoase poate necesita un an de timp pentru a concepe; unul din douăzeci va avea nevoie de doi ani.
Desigur, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată. Reducerea cofeinei poate ajuta, deoarece poate încetini consumul de alcool. Unii experți recomandă femeilor să înceteze consumul de alcool cu trei luni înainte de a încerca să rămână însărcinate. Renunțarea la fumat este, de asemenea, o idee bună.
Creșterea șanselor la concepție nu se rezumă doar la reducerea. Adăugarea unei rutine de fitness la stilul dvs. de viață este o modalitate excelentă de a avea o sarcină potrivită și sănătoasă. Cu excepția cazului în care aveți exces de greutate, există puține dovezi conform cărora lucrul mai mult vă va crește șansele - dar cu siguranță nici nu le va răni.
Practicarea unei diete sănătoase este, de asemenea, o modalitate bună de a începe o sarcină sănătoasă. Nutriția va deveni mai importantă doar după ce ați conceput, deci începerea timpului în care încercați încă nu este o idee proastă. O dietă bogată în fibre, vitamine și minerale este recomandată pentru o sarcină sănătoasă și pentru un copil sănătos.