Dieta după livrarea secțiunii C - Alimente pentru a mânca și a evita

Conținut:

În acest articol

• De ce este importantă alimentarea după livrare?
• Dietă de urmat imediat după operația cezariană
• Cea mai bună dietă după secțiunea C
• Alimente indiene după o cezariană - condimente pentru recuperare
• Ce produse alimentare trebuie evitate după administrarea prin cezariană?
• Sfaturi importante pentru a obține cele mai bune rezultate din dieta cezariană

Cele mai multe porțiuni de secție C sau cezariană nu sunt planificate în prealabil și se produc ca urmare a unei complicații sau a unor circumstanțe neprevăzute. Procesul de livrare prin secțiunea C poate fi dificil și dureros, deoarece va epuiza mama atât mental cât și fizic. Pentru a se recupera din operație, mama va avea nevoie de odihnă amplă și o dietă controlată. Mama trebuie monitorizată îndeaproape în primele câteva săptămâni după secțiunea C și ar trebui să fie asistată să se recupereze din punct de vedere mental și fizic de la stresul de la livrarea secțiunii C.

De ce este importantă alimentarea după livrare?

Dieta mamei după naștere devine foarte importantă, nu numai pentru că va ajuta la recuperarea rapidă, ci și pentru că are nevoie să alăpteze nou-născutului. Laptele matern este singura sursă de hrană pentru copil în primele câteva luni și, prin urmare, este important să se asigure un amestec sănătos de mâncare pentru mamă. O alimentație bună, împreună cu odihna amplă, va grăbi și vindecarea peretelui abdominal și a uterului care se taie în secțiunea C. O alimentație corectă vă va ajuta să renunțați la greutatea câștigată în timpul sarcinii.

Dietă de urmat imediat după operația cezariană

Pe lângă asigurarea unei alimentații bune pentru copil și asistarea în vindecarea corpului mamei, o dietă bună este, de asemenea, importantă pentru digestia corectă și pentru mișcarea ușoară a intestinelor, fără nici o presiune asupra abdomenului. Dieta care trebuie urmată imediat după operația cezariană trebuie să fie bogată în substanțe nutritive critice, cum ar fi proteine, minerale, calciu, fibre și fier.

Cea mai bună dietă după secțiunea C

Desenarea unui plan de dieta cu ceea ce sa mananci dupa nastere prin cezariana si ce trebuie evitat poate fi dificil si trebuie planificat cu atentie. Dieta ar trebui să fie o combinație de alimente care vor furniza mamelor substanțe nutritive esențiale în cantități actuale. Sunt enumerate mai jos articole care ar trebui incluse în alimentele unei mame după secțiunea C pentru recuperarea rapidă și împlinirea nutriției:

1. Proteine, minerale și alimente bogate în calciu

Proteinele contribuie la creșterea celulelor tisulare noi care fixează procesul de vindecare. Produsele alimentare bogate în proteine ​​facilitează reparația țesuturilor și mențin puterea musculară după operație. Calciul, pe de altă parte, ajută la întărirea oaselor și dinților, relaxarea mușchilor, ajută la coagularea sângelui și previne osteoporoza. În timpul alăptării, la nou-născut se transferă 250 până la 350 mg de calciu.

• Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele degresat, iaurtul cu conținut scăzut de grăsime, brânza, fasolea și mazarea uscată, sunt rezervoare excelente de proteine ​​și vitamine.
• Impulsurile sunt bogate în conținut de proteine.
• Semințele de susan sunt bogate în fier, cupru, calciu, fosfor și magneziu.

2. Alimente cu cereale integrale

Cerealele integrale, cum ar fi pastele, pâinea brună și orezul brun, ar trebui să facă parte din dieta ta deoarece sunt bogate în carbohidrați care ajută la menținerea nivelului de energie și a producției de lapte matern. Produsele îmbogățite cu cereale integrale au fier, fibre și acid folic care sunt esențiale în stadiile incipiente ale dezvoltării copilului. Mamele care se confruntă cu nopți nedormite și iritații dimineața trebuie să își înceapă ziua cu micul dejun cu cereale integrale.

3. Alimente bogate în vitamine

Vitaminele sunt bogate în antioxidanți și ajută la repararea țesuturilor. Vitaminele ajută producția de colagen în organism, care ajută la construirea țesuturilor, ligamentelor și pielii noi.

• Legume precum frunzele de broccoli, spanac și frunze de schinduf sunt surse bune de vitamine A și C, calciu dietetic și fier.
• Legume și fructe, cum ar fi portocalele, papaya, pepeni verzi, căpșuni, grapefruit și cartofi dulci sunt bogate în vitamina C, care ajută la combaterea infecțiilor și întărirea imunității.

4. Fibre bogate în alimente

Fibrele sunt un nutrient necesar pentru a preveni constipația și pentru a asigura mișcări intestinale fără probleme. Constipația poate întârzia procesul de vindecare prin presiunea asupra rănilor și inciziilor.

• Fructele crude și legumele adaugă hrana pentru dietă și ajută la scăderea de la constipație.
• Ovăz și Ragi sunt bogate în conținut de fibre și, de asemenea, surse bogate de carbohidrați, calciu, proteine ​​și fier.
• Lentile, grame verde și impulsuri pot fi, de asemenea, incluse în dietă pentru conținutul lor de proteine ​​și fibre.

5. Ușor de digerat alimente

Organismul acumulează gaz excesiv după naștere. Mamele trebuie să fie atente să nu mănânce produse alimentare care provoacă gaze și constipație. În perioada după secțiunea C, ar trebui să evitați consumul de alimente nesănătoase și băuturi carbogazoase și să consumați produse alimentare cum ar fi supa, brânză de vaci, bulion, iaurt și alte elemente ușor digerate de organism.

6. Alimente bogate în fier

Fierul ajută la menținerea nivelului de hemoglobină și la recâștigarea sângelui pierdut în timpul procesului de livrare. De asemenea, fierul contribuie la funcționarea sistemului imunitar. Produsele alimentare cum ar fi gălbenușul de ou, carnea roșie, stridiile, ficatul de vită și fructele uscate sunt o sursă bogată de fier. Admisia recomandată de fier pentru femeile peste 19 ani este de 9 mg pe zi. Consumul excesiv de fier poate duce la constipație și ar trebui evitat.

7. Fluide

Consumul de lichide va ajuta la mentinerea deshidratarii si a constipatiei. Aportul bun de lichide ajută la atenuarea mișcărilor intestinului și ajută la recuperarea din chirurgie. Lichidele cum ar fi apa de nucă de cocos, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, sucurile non-citrice, ceaiurile din plante, zară și supă sunt o bună sursă de substanțe nutritive esențiale. De asemenea, ar trebui să consumați zilnic între 8 și 10 pahare de apă.

Lichide precum băuturile fortificate cu calciu, iaurtul cu conținut scăzut de grăsime și laptele vă îmbunătățesc alimentarea cu lapte matern, care este o componentă esențială a dietei zilnice a bebelușului. Băuturile cu cofeină cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile energetice ar trebui evitate deoarece pot intra în laptele matern și pot afecta somnul bebelușului.

8. Produse lactate

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele degresat, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și brânza, oferă o doză bună de proteine, calciu și vitaminele B și D. Aceste minerale sunt esențiale pentru mamele care alăptează și cel puțin 500 ml de produse lactate trebuie consumate zilnic.

9. Legume și fructe

În timp ce toate fructele și legumele sunt benefice pentru mamele noi, legumele verzi sunt deosebit de bune deoarece sunt încărcate cu vitamine, fier și calciu. Pe lângă fasole, spanac și broccoli, este o idee bună să includeți tulpini de lotus și schinduf într-un plan de masă. Ciupercile și morcovii sunt surse bune de proteine ​​pentru vegetarieni. Mamele care alăptează pot beneficia de proprietățile antioxidante ale afinelor și de bunătatea citricelor bogate în vitamina C.

10. Alte produse alimentare incluse în dietă

Pe lângă alimentele enumerate mai sus, inclusiv multe dintre condimentele și condimentele care fac parte din gătitul indian, îi ajută pe o nouă mamă să facă față cerințelor fizice pe care le naște nașterea. Ciuma, schinduf, turmeric, ghimbir si usturoi si seminte de caramel (ajwain) sunt cateva condimente care au proprietati medicinale. În timp ce unii cum ar fi ajwain sunt antibacterieni și antifungici, alții cum ar fi turmeric ajuta la reducerea inflamației.

Alimente indiene după o cezariană - condimente pentru recuperare

Alimentele indiene sunt bogate în substanțe nutritive, cum ar fi proteinele, calciul, fierul și vitaminele, iar un plan de dietă bun, alcătuit din alimente indiene, poate îndeplini cerințele nutriționale ale mamei. Produsele alimentare utilizate în mod obișnuit în India, cum ar fi semințele de schanduș, semințele de fenicul, semințele de chimen, tărtăcuța Ridge, spanacul, măcelul dal, ovăzul și daliya ajuta la creșterea producției de lapte la mamă.

În plus față de produsele alimentare indiene obișnuite, condimentele indiene, atunci când sunt adăugate la dieta mamei, ajută la recuperarea rapidă după livrare.

• Hing / Asafoetida: Adăugarea hing la sarcina post alimentară va ajuta la o digestie mai bună și va ușura problema gazului / flatulenței pe care fiecare mamă se confruntă după livrare.
• Jeera: Jeera ajută la digestie și, de asemenea, ajută la producerea laptelui.
• Semințele Ajwain / Carom: Consumul de ajwain ajută, de asemenea, la digestie și este ofertă spre sistemul digestiv. Uleiurile aromatice din ajwain sunt eliberate în laptele matern care ajută la reglarea mișcărilor și digestiei copilului.

Ce produse alimentare trebuie evitate după administrarea prin cezariană?

Secțiunea Post C, activitățile obișnuite sunt restrânse deoarece vi se recomandă să vă odihniți. Deoarece nu veți putea să faceți prea mult din activitatea fizică, este important să controlați ceea ce mâncați și să evitați consumarea a tot ceea ce va dura mult timp pentru digerarea și creșterea oboselii. De asemenea, pentru a se vindeca de stresul de livrare, organismul are nevoie de hrana nutritiva si usoara care suplimenteaza organismul cu minerale necesare si ajuta la evitarea oricarui impact negativ. La fel ca lista de alimente recomandate, există produse alimentare care ar trebui evitate după livrare.

• Evitați alimentele picante, deoarece acestea pot provoca probleme gastrice, iar bebelușul poate obține și aroma în lapte.
• Băuturile carbogazoase și sucurile de citrice nu trebuie consumate deoarece pot provoca gaze.
• Consumul de băuturi cu cafeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul, trebuie restricționate deoarece acestea sunt diuretice și cafeina poate provoca probleme la creșterea copilului.
• Alcoolul trebuie evitat, deoarece poate interfera cu capacitatea mamei de a alăpta și a afecta creșterea și dezvoltarea copilului.
• Stai departe de alimentele care formează gazul. Produsele alimentare cum ar fi urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, muraturi, mazăre verde, mazare uscată și legume cum ar fi conopida, varza, bhindi, broccoli și ceapă ar trebui evitate cel puțin 40 de zile de la livrare.
• Mâncarea rece și nepregătită trebuie exclusă din meniu.
• Mâncarea fermentată, prăjită și fast-food trebuie evitată complet.
• Evitați ghee și orez pentru primele 3-4 zile după secțiunea ac.

Sfaturi importante pentru a obține cele mai bune rezultate din dieta cezariană

Următoarele sunt câteva sfaturi de bază care trebuie păstrate în minte în ceea ce privește dieta dvs. pentru a obține cele mai bune din ceea ce mănânci:

• În loc să consumați trei mese grele în timpul zilei, întindeți-vă masa pe parcursul zilei și încercați să aveți cinci-șase mese mici zilnic.
• Mențineți un interval de două ore între mese. În cazul în care vă simțiți foame, gustați câteva fructe sau nuci în timp.
• Aveți o masă relaxată. Luați timp pentru a mesteca în mod corespunzător mâncarea înainte de înghițire, în loc să o luați imediat. Adresați-vă membrilor familiei dvs. să vă îngrijească între timp copilul, astfel încât să puteți avea o masă liniștită.
• Somn ori de câte ori este posibil. Un somn bun ar putea fi dificil cu un nou-născut în jurul valorii de copil, dar asigurați-vă că pentru a prinde un pui de somn frecvent ca somn vă va ajuta corpul repara și vindeca mai bine și mai repede.
• Evitați hrana care nu este gătită acasă. Consumați numai mâncare la domiciliu și includeți o mulțime de ingrediente proaspete în masă.

Perioada de după livrarea secțiunii C poate fi dificilă și provocatoare. Este important să aveți un control asupra dietei pentru a accelera recuperarea. O dietă bună și nutritivă vă poate ajuta să vă recuperați din intervenție chirurgicală și să vă păstrați sănătoși copilul și copilul.