Copilul meu are nevoie de alimente ecologice?
Mergând organic
Alegerea hranei pe care o introduceți copilului dvs. este una personală. Vrem cu toții ce este mai bine pentru copilul nostru, mai ales când vine vorba de hrană. Și pentru majoritatea părinților, înseamnă alimente care sunt proaspete și cu nutrienți optimi. De aceea, unii părinți aleg să-și hrănească alimentele pentru copii organice .
Ce este alimentele ecologice?
Mâncarea organică este o hrană naturală, nu modificată genetic (ADN-ul nu a fost modificat) și, mai important, nu utilizează pesticide, de exemplu fungicide, erbicide și insecticide, în agricultura sau aditivi artificiali nesănătoși în producție.
De ce să alegeți alimentele ecologice față de alimentele convenționale?
Pentru unii părinți, alegerea de a-și hrăni bebelușul organic se bazează, de obicei, pe cunoștințele lor despre alimentele ecologice, despre stilul lor de viață actual, despre cât de accesibil este produsul, precum și despre accesibilitatea acestora.
Un motiv bun pentru a alege alimentele ecologice peste cele convenționale este utilizarea pesticidelor pe produsele agricole cum ar fi fructele, legumele și boabele. Acest lucru este deosebit de important pentru copii și copii, deoarece ei încă se dezvoltă și tind să fie limitați în alimentele pe care le mănâncă, prin urmare, acest lucru poate crește expunerea lor la pesticide. Cercetările arată că pesticidele sunt legate de tot felul de probleme de sănătate, cum ar fi cancerul, astmul, fertilitatea redusă, ADD, alergiile și, eventual, tulburările comportamentale și de învățare. Efectele asupra bebelușului dvs. pot să nu fie cunoscute decât mult mai târziu.
În plus, beneficiile hrănirii alimentelor biologice pentru bebeluși includ:
- Alimentele pot gusta pur și simplu mai bine, deoarece sunt proaspete și culese când sunt coapte.
- Mai mare în nutrienți, adică antioxidanți, după cum sugerează unele cercetări.
- Consumul de fructe și legume în sezon, spre deosebire de fructele și legumele convenționale care ar putea fi depozitate, precum și prin pulverizare cu pesticide și după cerurile de recoltare, pentru a le face mai lungi și disponibile, pe tot parcursul anului.
- Expunerea minimă la potențiale toxine în furajele neecologice, care se aplică în cazul cărnii, păsărilor, ouălor și produselor lactate.
- Agricultura ecologică și producția promovează un mediu ecologic.
Motive posibile pentru care este mai ușor să nu alegeți organice
Există diverse motive pentru care ar putea fi cazul. Ei includ:
- Produsele alimentare ecologice sunt prea scumpe. Da, acest lucru se poate întâmpla din cauza muncii implicate în agricultură, însă se face cumpărături în timp ce prețurile variază. Piețele pentru agricultori și magazinele de co-op pot fi mai ieftine decât supermarketurile și magazinele de produse de sănătate.
- Supermarketul meu are produse ecologice foarte limitate și nu am timp să fac cumpărături în altă parte, mai ales cu o familie de copii mici. Puteți încerca să cumpărați online unele dintre fructele și legumele dvs. organice. Calitatea este de obicei bună și prețurile pot fi competitive.
- Produsele organice pe care le-am văzut nu arată întotdeauna foarte bine. Când cumpărați produse ecologice, ar trebui să arate mereu proaspete, altfel nu le cumpărați. Mai mult ceva proaspăt stă pe un raft, cu cât mai puțini nutrienți vor conține. Produsele organice proaspete pot conține imperfecțiuni. De exemplu, suntem atât de obișnuiți să cumpăram fructe și legume care arată perfect, altfel nu le vom cumpăra. Plăcile și legumele organice nu au ceară și spray-uri, prin urmare, nu ar putea arăta la fel de perfect cum vă place.
Dacă nu-mi hrănesc copilul cu alimente organice, va contează?
Ceea ce este important este să-ți hrănești copilul o varietate de alimente proaspete sănătoase, care vor contribui la dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase din timp. Adăugarea varietății în regimul alimentar înseamnă că vor exista mai puține șanse de apariție a unui tip de pesticide. Impactul de a nu include fructele si legumele proaspete in dieta bebelusului va avea un impact mult mai negativ decat cantitatea de pesticide gasite, potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP).
Sfaturi importante atunci când selectați produse pentru a vă alimenta copilul:
- Dacă cumpărați alimente ecologice, căutați certificarea care garantează ceea ce cumpărați este de fapt organică.
- Dacă un produs este etichetat organic, nu înseamnă neapărat că este sănătos. De exemplu, o bară de fructe organice ar putea avea ingrediente organice, dar poate fi, de asemenea, foarte mare în zahăr, care nu este adecvată pentru copii.
- Dacă nu arată proaspăt, nu-l cumpărați. Acest lucru se aplică tuturor produselor. Mulajul și dezintegrarea în fructe și legume sunt de obicei în cazul în care pesticidele sunt concentrate.
- Aflați în jurul valorii de produse, deoarece prețurile variază. Produsele ecologice pot fi scumpe datorită costurilor scumpe ale forței de muncă în agricultură.
- Magazinul de pe o piață a fermierilor pentru a vorbi cu agricultorii despre produsele lor și pentru a cumpăra fructe și legume cultivate local de la ei. Mai puține kilometri pe fructe și legume înseamnă de obicei mai puține șanse de recoltare a pesticidelor și a ceara utilizate pentru călătoria lungă.
- Întotdeauna spălați toate fructele și legumele înainte de a mânca. Dacă sunt neecologice și doriți să le lăsați nețesute, curățați bine sau înmuiați acolo unde este posibil.
În timp ce alegeți alimente ecologice pentru a vă hrăni copilul are avantajele sale, principalul scop pentru dvs. ca părinte este să vă puteți hrăni copilul cu o dietă variată și sănătoasă de produse proaspete.
De Cherie Lyden - nutriționist și mamă - www.lydenvitality.com.