Rețete ușoare de 3 ingrediente pe care le puteți face sub 15 minute
În calitate de părinte, va exista cel puțin o sută de lucruri pe agenda dvs. zilnică - asta nu contează propriile dvs. nevoi! Oricât de pline de programe sunt, totuși, vom găsi întotdeauna timp pentru alimente, nu-i așa? Nu va fi întotdeauna posibil să biciuiți mesele gastronomice de la zero, însă unele delicii delicioase nu au nevoie de foarte multe ingrediente sau prea mult timp pentru a le face. Iata 6 retete pe care tu si familia ta le vei iubi!
6 Rețete delicioase de 3 Ingrediente
Presupunem că aveți sare, piper, zahăr și ulei de gătit - astfel încât acestea nu se consideră a fi ingredientul 3 al acestor rețete!
1. Mac & Brânză
Dacă urmăriți emisiunile occidentale, veți observa cât de mult este un fel de discontinue în felurite gospodării. Se face pentru o gustare rapidă și de umplere, și este prea delicios în burtă!
ingrediente
Brânză Cheddar - 2 cupe, rase
Macaroane - 2 cupe
Lapte complet crem - 4 cani (sau 1 litru)
Modul de a face
- Într-o tigaie adâncă, turnați laptele și aduceți-l la fierbere la foc mediu. Asigurați-vă că nu se fierbe în nici un punct.
- Adăugați macaroanele, reduceți căldura astfel încât amestecul să se fierbe și gatiți-l timp de cel puțin 10 minute în lapte. Se amestecă în mod constant pentru a se asigura că laptele nu arde.
- Opriți căldura și adăugați brânza în amestec. Se amestecă bine, astfel încât brânza se topește și acoperă pastele în mod egal.
- Puteți adăuga condimentele pe care le preferați să consemneze felul de mâncare după cum doriți - bucurați-vă!
2. Cană cu microunde Brownie
Un tratament dulce cu doar 3 ingrediente și un cuptor cu microunde convenabil!
ingrediente
Rădăcină de ciocolată (Hershey sau Nutella) - 1/4 cană + 1 lingură mare
Ouă - 1, mișcă
Maida - 2 linguri
Modul de a face
- Într-o cană mare (potrivită pentru cuptorul cu microunde), adăugați rația de ciocolată și oul. Amesteca bine.
- Se adaugă făină la amestec și se amestecă până când aluatul este neted.
- Puneți cana în cuptorul cu microunde și gătiți-o timp de 45 de secunde până la 1 minut (depinde de puterea cuptorului dvs.).
- Dacă observați că partea superioară a lui Brownie este fermă și își păstrează forma, este gata.
- Lăsați brânza să se răcească câteva minute înainte să o serviți.
3. Supa de conopida
Această supă este un amestec sănătos de gust și nutriție! Urmăriți-vă familia pentru a linge bolurile lor curată cu acest fel de mâncare aparent simplă, dar înșelător de gustoasă!
ingrediente
Conopidă - 1 cap, tăiat în florete mici și curățat
Unt nesarat
Ulei de măsline (pentru toppinguri)
Modul de a face
- Într-o tigaie adâncă, fierbeți 4 cupe de apă și adăugați 2 linguri de sare la ea. Reduceți căldura și adăugați floretele de conopidă. Aduceți apa înapoi la fierbere, acoperiți tigaia și lăsați floretele să gătească timp de aproximativ 5 minute.
- Scoateți conopida gătită, dar nu aruncați apa sărată.
- Umpleți la jumătatea timpului un măcinător de mixer cu conopida gătită și adăugați același procent de apă de gătit.
- Combinați amestecul, adăugând mai multă apă după cum este necesar. Cu cât amestecați mai mult, cu mai multă silcă și mai multă supă devine supa.
- Adăugați aproximativ jumătate de lingură de unt la supă. Se condimentează la gustul tău și se topeste untdelemnul de măsline. Reluați conopida în această formă minunată!
4. Clatite Banana
Încercați să creșteți consumul de fructe? Clatite de banana sunt calea (delicioasa) de a merge!
ingrediente
Banana - 1, mare
Ouă - 2
Scorțișoară - 1/4 linguriță
Modul de a face
- Îndepărtați bine banana cu o furculiță într-un castron. Adăugați și ouăle și scorțișoara. Amesteca bine.
- Încălziți o tigaie neacoperită pe foc mediu. Se toarnă câteva aluat pe tigaie. Gatiti pe ambele parti timp de 3 pana la 4 minute fiecare.
- Serviți fierbinte (și cu miere, dacă doriți o doză suplimentară de gust!).
5. Paine de ou și de avocado
Uneori, păstrând-o simplu face truc! Dar nu vă lăsați păcălit de simplitatea acestui fel de mâncare - se îmbracă cu un gust cu aroma și substanțele nutritive și face un mic dejun sănătos sau o gustare delicioasă.
ingrediente
Avocado - 1, piure
Ou - 1
Pâine - 1-2 felii, prăjite
Modul de a face
- Mash avocado bine și sezon cu sare și piper. Răspândiți pasta pe o felie de pâine prăjită.
- Gatiti ouale insorite pe o tigaie. După ce se termină, transferați-l pe vârful pâinii prăjite de avocado.
- Se recomandă preferințelor dvs. cu condimentele la alegere.
6. Vase de castravete
Bine, vom trata puțin pe partea cu 3 ingrediente, dar rezultatul va fi încă la fel de delicios pe cât pare. Cu această rețetă, este vorba de personalizare, deci alegeți ceea ce vă place cel mai bine!
ingrediente
Castravete - 1
Maioneza / Brânză cremă / Hummus - După cum este necesar
Toppings - la alegerea ta!
Modul de a face
- Tăiați un castraveț în jumătate și faceți o porțiune goală în lungime. Scoateți semințele și o mică parte a cărnii, dar păstrați-o suficient de adânc pentru a adăuga alte lucruri în ea.
- Umpleți porțiunea goală cu maioneză, brânză sau hummus, conform preferințelor dvs.
- Începeți-l cu o varietate de topping-uri preferate - pui tăiat, legume cubulete, măsline delicioase, sosuri crocante tocate - orice preferați!
6 rețete, 3 ingrediente și tot ce va dura sunt 15 minute din timpul tău (dacă nu mai puțin!). Schimbați-vă salatele obișnuite, laturile, sandvișurile și supele pentru unele dintre aceste rețete delicioase și urmăriți-vă familia savurați schimbarea!