Acasă Remedii rapide și eficiente pentru bolile de dimineață
Sarcina poate fi o fază interesantă, dar boala de dimineață care o însoțește nu este binevenită. Aproximativ 70% -80% dintre femei suferă de greață, vărsături și oboseală (caracteristici comune ale îmbolnăvirilor de dimineață) în timpul primului trimestru. În general, începe de a șasea săptămână de sarcină și vârfuri în jurul săptămânii a opta și a nouă. Organismul dvs. produce hormonul gonadotrofină corionică umană (HCG) în cantități mari atunci când sunteți gravidă care provoacă greață. Acest hormon dă hrană bebelușului dumneavoastră până la preluarea placentei. Numai atunci greața se diminuează într-o mare măsură. Cu aproximativ 14 până la 16 săptămâni, boala dvs. de dimineață va vedea o reducere considerabilă. Pentru nenorociții puțini, poate dura până la întreaga lor sarcină. A fi bolnav este cu siguranță un sentiment mizerabil, cu toate acestea, în cazul în care greutatea dumneavoastră și alte aspecte sunt în control, nu este nevoie să vă faceți griji. Între timp, citiți mai jos câteva remedii naturale și de acasă pentru a vă ajuta să vă scapați de boala de dimineață.
Remedii naturale pentru boala dimineții
Sentimentul de rău în timpul sarcinii poate fi o situație mizerabilă și veți simți cu siguranță că orice lucru care vă ajută să faceți o ușurare merită să încercați. Nu este posibil să prevenim în întregime boala de dimineață, deoarece este o parte normală și naturală a sarcinii. Cu toate acestea, există unele remedii interne și măsuri complementare care ar putea oferi ajutor temporar. Ayurveda crede cu tărie că echilibrul dintre Vata, Pitta și Kapha Dosha este necesar pentru o stare perfectă de sănătate. Bolile de dimineață apar din cauza agravării Pittei Dosha. Câteva remedii pe care Ayurveda le prescrie sunt găsite în alimentele pe care le consumăm. Citiți mai departe pentru a afla câteva remedii pentru a vă ajuta să faceți față grețurilor și vărsăturilor.
1. Ghimbir
Experții în nutriție jură pe eficacitatea ghimbirului ca unul dintre alimentele care luptă împotriva greaței în timpul sarcinii. Sucul de ghimbir stimulează proprietățile care calmează stomacul. O lingurita de suc de ghimbir ajuta la reducerea nelinistei. Alternativ, ați putea încerca ceai de ghimbir infuzat sau bomboane de ghimbir.
2. Monetărie
Aroma de mentă a frunzelor de menta este foarte răcoritoare și răceală și una dintre cele mai bune remedii pentru gestație pentru greață. Pur și simplu mirosind sau mestecând câteva frunze vă va ajuta să scăpați de sentimentul de greață.
3. Sucul de lămâie
Un suc delicios de lămâie presărat cu puțină sare și zahăr este un remediu grozav pentru boala de dimineață. Acul de lamaie ajută la reducerea simptomelor de greață.
4. Apă de nucă de cocos
Nuca de cocos Apa este încărcată cu vitamine, minerale și fibre care sunt un remediu eficient pentru boala de dimineață. Un puternic remediu Ayurveda sugerează să adăugați o linguriță de suc de lamaie la apă de nucă de cocos și să o administrați la fiecare cincisprezece minute pentru a vă calma stomacul.
5. Apă de trandafiri și lapte
Câteva picături de apă de trandafir într-un pahar de lapte ar putea face minuni la îmbolnăvirea de dimineață. Adăugați o picătură de apă de trandafir la un pahar de lapte, fierbeți laptele și beți amestecul odată ce devine puțin cald. Ayurveda sugerează, de asemenea, să luați o ceașcă de lapte de trandafir cu o linguriță de ghee la culcare, pentru a scăpa de Pitta Dosha și de boală de dimineață de control.
6. Oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere a găsit drumul în aproape toate remediile acum. De la beneficiile pentru sănătate la ajutorul de curățare, băutura magică este infuzată cu proprietăți pentru fiecare problemă. O lingurita de otet adaugata la un pahar de apa va elimina boala de dimineata.
7. Hrănește-te
Poate sună puțin cam descurajant, dar bea multă apă va păstra un control al greaței tale. Deși coborârea a opt pahare de apă poate părea un efort monumental, încercați să vedeți cum ați putea consuma mai multe lichide. Consumul de alimente cu puțină sare vă poate face să vă simțiți însetat. De asemenea, ați putea avea băuturi răcoroase cu gheață, cum ar fi rădăcini sau smoală, dacă doriți să evitați deshidratarea.
8. Urmăriți produsele alimentare care funcționează pentru dvs.
Femeile care se confruntă cu boală de dimineață se pot găsi repede, alimente pe care le-au iubit inițial și pofta de ceva ce nu a existat niciodată. Cerealele, bomboanele, biscuiții sunt niște alimente uscate care ajută mamele greață să fie. Dar depinde în întregime de dvs. și de corpul dvs. pentru a determina care alimente vă convine cel mai mult și apoi să vă lipiți de ea.
9. Mananca portii mici
Starea foame pentru o lungă perioadă de timp ar putea face sucul de stomac să lucreze ore suplimentare și să declanșeze greață. Pe de altă parte, mâncând prea mult ar putea impune sistemul digestiv și vă va face să vă simțiți neplăcut. Cea mai bună cale este să mâncați porții mici și să vă rupeți mesele. Alegeți un plan de masă. Mănâncă o porțiune suficient de mare de mic dejun și de prânz și apoi să ai niște mici gălbete gata să muncești între ele. Rămâneți la opțiuni sănătoase cum ar fi salate, fructe, nuci sau produse coapte. Făcând puțin după ce te trezești, ar putea să scape de greață.
10. Monitorizați simptomele dvs. de greață
Identificați orele din zi când aveți tendința să vă simțiți rău. Apoi urmăriți motivul. Ar putea fi un miros care emană din bucătăria sau curtea vecinului tău. Odată ce ați identificat declanșatorul, urmați pașii corespunzători pentru a evita simptomele. De exemplu: - dacă simțiți că mirosul prânzului colegului dvs. vă face să vă simțiți nebun, faceți o plimbare pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
11. Fii vocal
Este posibil să nu vă placă multe lucruri atunci când sunteți însărcinată. Vorbiți-vă și fiți cinstit cu privire la sentimentele voastre celor care vă înconjoară, pentru a vă ajuta să vă scutiți de simptomele bolii dimineții De exemplu, dacă nu vă place mirosul gelului de bărbierit al soțului dvs., menționați-l. Ar putea face schimbarea mărcii pentru câteva săptămâni până când veți scăpa de simptomele dvs.
12. Luați timp liber
Durerea de dimineață durează în general în primul trimestru. Este prea devreme pentru a le spune oamenilor la locul de muncă despre sarcină și vă gândiți cum să faceți față bolii de dimineață. Verificați doar dreptul la concediu lăsat pentru anul înaintea încetării maternității și încercați să vă petreceți ceva timp liber. Programați o vacanță sau chiar o vacanță relaxată la domiciliu atunci când boala dvs. de dimineață începe să atingă vârful.
13. Distracția
Distracția de durere sau orice alt scenariu inconfortabil duce la minuni. Încearcă să faci ceva care te va distrage de simptomele tale. Ar putea fi orice - citirea unei cărți, puzzle Sudoku, o plimbare scurtă, desene animate sau chiar exerciții. Dar, desigur, dacă intenționați să faceți exerciții, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului.
14. Kitul de supraviețuire
Nu întotdeauna, vă veți găsi lângă o baie sau un magazin unde puteți cumpăra niște bomboane pentru a vă controla greața? Puneți întotdeauna un kit care conține o periuță de dinți, o pastă de dinți, o sticlă de apă de gură care vă ajută să vă împrospătați după umflături. Păstrați niște bannere la îndemână, împreună cu o pungă de biscuiți sau covrigi, pentru a vă apuca atunci când simțiți că stomacul devine queasy.
15. Muzică
Există câteva aplicații care au fost dezvoltate cu muzică încărcată cu pulsații care ajută la modificarea echilibrului mecanismului de auz sensibil la nivelul urechii interne. Căștile, mai degrabă decât căștile, ajută la redresarea acestor pulsații împotriva timpanului, distragând astfel mintea și făcându-vă să vă simțiți optimist.
Boala de dimineață este ceva care afectează una din fiecare două femei. În timp ce nu există o remediere rapidă pentru aceasta, există multe lucruri care pot fi făcute pentru a atenua situația. Simptomele care încep în a patra și a opta săptămână de concepție încep să dispară după primul trimestru. Cu toate acestea, nu este neobișnuit să vă simțiți puțin cam în timpul întregii sarcini. S-ar putea să vă simțiți respins de unele gusturi și mirosuri și chiar de mâncarea pe care ați iubit-o în general. Judecati-va situatia prin propria intuitie si vedeti daca trebuie sa solicitati sfatul medicului.
Citeste : Doxinate oral in timpul sarcinii