Mananca frunze de curry (Kadi Patta) in timpul sarcinii - Beneficii si precautii
În acest articol
- Frunzele de curry de masa in timpul sarcinii sunt sigure?
- Fapte nutritive ale frunzelor curry
- Beneficiile frunzelor curry în timpul sarcinii
- Cum să includă frunze curry în dieta dvs. de sarcină
- Precauții care trebuie luate în timp ce consumați frunze curry
Este normal să fii preocupat de dieta ta în timpul sarcinii. Alegerea elementelor alimentare care trebuie incluse și ce trebuie evitate poate deveni o provocare majoră în timpul sarcinii. Dacă vă place gustul frunzelor curry și sunteți însărcinată, atunci vă veți întreba dacă o puteți mânca în timpul sarcinii. Prin urmare, este important să știți dacă frunzele curry pot fi consumate în timpul sarcinii sau nu. Există multe avantaje de a le include în dieta dvs., dar cu câteva precauții în minte.
Frunzele de curry de masa in timpul sarcinii sunt sigure?
Consumarea de frunze de curry sau kadi patta în timpul sarcinii este sigură și este chiar recomandată de medici. Curry frunze au numeroase beneficii și oferă, de asemenea, nutrienți importanți pentru o mamă. Consumul de frunze curry reduce, de asemenea, riscul de anemie, nastere prematura, precum si orice infectii.
Fapte nutritive ale frunzelor curry
Curry frunzele pot fi considerate, de obicei, ca un aditiv alimentar, care îmbunătățește aroma unui vas. Cu toate acestea, acestea oferă o cantitate bună de nutriție, de asemenea. O singură frunză curry, cu o greutate de aproximativ 0, 5 g, conține următoarele elemente proporționale.
| nutrienţi | Valoare
| Calciu | 0, 1%
| Fier | 0, 1%
| Vitamina C | 0, 1%
| Vitamina A | 0, 5%
| Fibră | 0, 4%
| Acid folic | 0, 03 mg
| calorii | 0, 1 kilograme de calorii
Beneficiile frunzelor curry în timpul sarcinii
Consumarea frunzelor curry poate fi extrem de benefică pentru sănătatea dumneavoastră în timpul sarcinii. Curry frunze ajuta la mentinerea nivelului de colesterol in organism. Colesterolii LDL și HDL care dăunează organismului sunt controlați în cantitatea lor. Proprietățile antibacteriene ale frunzelor de curry joacă, de asemenea, un rol major în eficientizarea procesului digestiv. Curry frunze, de asemenea, conțin "carbazol", care ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare prezente în tractul gastro-intestinal, inclusiv Salmonella și E.Coli, de asemenea. Aceste bacterii pot fi destul de dăunătoare pentru făt și pot duce la defecte.
O altă substanță prezentă în frunze este alcaloidul. Stimulează circulația sângelui prin organism și ajută la secreția unui ser care protejează pereții intestinali de inflamații și atacuri bacteriene. Un rezultat al acestei acțiuni este mișcarea intestinală și fără probleme, care împiedică apariția diareei și a altor probleme intestinale. Cu toate acestea, în cazuri obișnuite, acest lucru poate necesita administrarea de medicamente care ar putea să nu fie în siguranță în timpul sarcinii.
Curry frunzele conțin o bună parte din fibre și vitamine. Acestea lucrează împreună pentru reducerea riscurilor unui ficat gras acut, care este o posibilitate în timpul sarcinii.
Cum să includă frunze curry în dieta dvs. de sarcină
Curry frunze pot fi incluse într-o serie de preparate alimentare. Asigurați-vă că sunt prezente în cel puțin un produs alimentar zilnic ar trebui să vă ajute să îndepliniți toate cerințele nutriționale, precum și să obțineți avantajele majore din partea acestuia. Puteți, de asemenea, să pregătiți o combinație rapidă, mai ales dacă suferiți de diaree sau alte afecțiuni intestinale.
Luați în jur de 5-8 fire de frunze curry și mănâncați-le pe toate împreună. Adăugați semințe de chimen și măcinați în continuare pentru a obține o pulbere fină. Adăugați acest lucru într-un pahar de apă și lăsați-l să se încălzească constant. Strângeți amestecul și adăugați o linguriță de miere pentru a echilibra gustul. Consumul de 4 ori pe săptămână va ajuta la restabilirea funcționării sistemului digestiv în mod eficient.
Precauții care trebuie luate în timp ce consumați frunze curry
Curry frunze au multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea tonusul pielii, precum și sănătatea parului dvs. de către o aplicație obișnuită. Cu toate acestea, utilizarea mai frecventă decât este nevoie poate slăbi rădăcinile părului, ceea ce duce la pierderea părului.
Constituirea frunzelor curry le face extrem de bogate în carbohidrați. Și dacă aveți tendința de a mânca curry frunze în mod regulat, ar putea crește nivelul de zahăr rapid. Dieta noastră conține de obicei carbohidrați în formă rafinată. Completarea lor cu o frunză de frunze de curry ar putea provoca un dezechilibru major al nivelului zahărului, care poate afecta profilul lipidic al corpului dumneavoastră, inclusiv nivelul bun al colesterolului. Cel mai bine este să fii în siguranță decât să îmi pare rău.
Includeți 8-10 frunze în alimentele dvs. zilnic și nimic mai mult decât atât. Mâncarea kadi patta în timpul sarcinii nu este un "nu", trebuie doar să fii atent. O dieta care ofera o alimentatie echilibrata in timpul sarcinii este esentiala. Mancati totul in cantitati moderate si consumati kadi patta in maniera potrivita si veti obtine beneficiile potrivite.