De la Aamna Sharif la Shweta Tiwari, mamele de televiziune împărtășesc 5 post-baby pierdere în greutate trucuri
Stresul de a pierde în greutate după ce ai un copil este o realitate uriașă pentru noi toți. Familia, prietenii, vecinii și rudele își fac comentarii cu privire la modul în care am devenit "grăsimea" și cum va rămâne această greutate pentru totdeauna. Este adesea descris ca un efect secundar al maternității - vechiul dulap nu vă va mai încadra niciodată, imaginile dvs. de dinainte de copil vor fi acum doar un vis. Dar este adevărat acest lucru? Absolut nu! Mulți dintre noi au pierdut cu succes greutatea după ce au devenit mame și prin mijloace naturale și sănătoase! Este important să ne concentrăm atenția asupra sănătății noastre generale după ce devenim mame - chiar mai mult decât înainte, pentru că bebelușul nostru trebuie să fim sănătoși pentru ei. Să vedem cum au făcut-o unele dintre mamele noastre de televiziune preferate.
Notă: consultați medicul înainte de a încerca oricare dintre sfaturile recomandate mai jos. Lucrurile diferite lucrează pentru diferite femei și este întotdeauna sigur să obțineți o evaluare a unui expert înainte de a începe o nouă dietă sau plan de exerciții fizice.
Mamele de televiziune Împărtășesc pierderea în greutate Mantra după sarcină
1. Shweta Tiwari
Prerna hotărâtă și înrădăcinată a Kasauții Zindagii Kay a fost una dintre cele mai preferate bahuri ale Indiei! Shweta este mama unei fetițe Palak - și așa cum toți mamele știu, este extrem de dificil să echilibrezi exercițiile fizice sau dieta cu maternitatea! Și Shweta se confruntă cu această problemă și se complică de faptul că are programe grave de fotografiere. Cu toate acestea, actrița potrivită și obișnuită are câteva trucuri în spatele pierderii în greutate.
Vezi acest mesaj pe Instagram
Plecați spre Delhi
✈️ #nanhayatri #delhi
O postare partajată de Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) pe 16 aprilie 2017 la 8:39 PDT
Trickul lui Shweta - Sfaturi practice și dieta zilnică
Îi place exercițiul de scădere în greutate - care rulează! Este una dintre cele mai simple dintre toate exercițiile pe care le putem face toți, dar totuși se bucură de mari recompense. Shweta spune, "Nu am timp să mă duc la sală. Așa că alerg, chiar dacă este la ora 2 dimineața după ce mă întorc de la un film. Chiar dacă înseamnă a face o rundă grăbită a cartierului, găsesc timp pentru a alerga în fiecare zi. Mă păstrează în formă și îmi plac alergătorul! "
Shweta urmărește, de asemenea, câteva măsuri importante de menținere a dietei pentru a-și menține greutatea. Le-am enumerat în beneficiul dvs. aici:
- Își împarte ziua în câteva mese mici, în loc să aibă 3 mese mari
- Ea mănâncă numai gustări sănătoase care includ fructe, biscuiți sănătoși și salate
- Ea evită făina rafinată, alimentele prăjite și zahărul foarte strict
Meniul zilnic al lui Shweta
| Mic dejun | Terci și lapte cu miere, un fruct sau un pahar de suc de fructe
| Masa de pranz | Două rotis cu legume și linte și un bol de salate
| gustări | Fructe, apă de nucă de cocos, sucuri, câteva cookie-uri sănătoase, ceai verde
| Masa de seara | Supă, salată, două roze și legume
2. Aamna Sharif
Frumoasa actriță de televiziune a devenit un nume de uz casnic cu "Kahin Toh Hoga" și a fost văzută ultima oară cu Riteish Deshmukh în filmul "Ek Tha Villain". După ce Aamna a devenit mama băiețelului Arain, ea a pus pe greutatea considerabilă a sarcinii. Cu toate acestea, uita-te la ea astăzi, ea nu pare să fi schimbat un pic!
Vezi acest mesaj pe Instagram
Inutilă ❤❤❤
Un post partajat de aaaa sharif (@aamnasharifofficial) pe 27 ianuarie 2017 la 8:53 am PST
Trunchiul lui Aamna - Yoga zilnică
Yoga postnatala a fost cea mai buna prietena a acestei mame cu privire la calatoria ei pentru pierderea in greutate. Făcând yoga în mod regulat eliberează endorfine în organism - și acest lucru vă oferă un sens dacă wellness. Deci, nu numai că yoga revă în sus fitness fizic și metabolism, dar, de asemenea, îmbunătățește starea ta de spirit. Yoga-ul postnatal drept prezintă pentru pierderea în greutate rezultate uimitoare pentru multe femei. Aamna spune: "Sunt un ciudat de fitness și practic cu regularitate yoga. Îmi dă un sentiment liniștit și este bine și pentru corp. "
Adevărat spiritului Yoga, Aamna extinde, de asemenea, acest sentiment de echilibru și bunăstare pentru obiceiurile sale alimentare. Nu se lipsește de bucătăriile sale preferate, nici nu dieta. Dar ea întotdeauna menține un echilibru și lucrează la calorii suplimentare, fără a-și pierde niciodată exercițiile. Ea spune: "Cred că mănânc sănătoasă. Nu am dieta. Îmi place să încerc noi bucătării. În același timp, sunt un ciudat de fitness. Trebuie să mă duc la sala de sport și să fac o mulțime de cardio.
3. Dalljiet Kaur
Frumoasa actriță de televiziune a fost prima dată împușcată cu săpunurile zilnice Kumkum și Kulvaddhu. A devenit foarte greuă după ce sa căsătorit și a avut un copil - la fel ca mulți dintre noi. Cu toate acestea, astăzi, Dalljiet a pierdut un kilogram de 25 kg și arată mai subțire decât oricând! Ea se bucură foarte mult cu micuța ei fiu - Jaydon - și spune că se simte mai tânără și mai încrezătoare după pierderea în greutate.
Vezi acest mesaj pe Instagram
Acesta este favoritul meu ❤ ️ poseding awayyy