Practici Garbh Sanskar

Conținut:

În acest articol

• Ce este Garbh Sanskar?
• Când să începeți Garbh Sanskar în timp ce sunteți gravidă
• Diferite practici de educație prenatală
• Lista activităților Garbh Sanskar pentru femeile gravide
• Beneficiile lui Garbh Sanskar în timpul sarcinii
• Cum muzica Garbh Sanskar vă ajută copilul
• Garbh Sanskar Sfaturi

În timp ce vă pregătiți pentru sarcină, redescoperiți treptat puterea voastră interioară. Trebuie să ai grijă de tine, pentru ca bebelușul din tine să se nască ca un copil sănătos și capabil care se poate confrunta cu presiunile lumii noastre din ce în ce mai complexe. O soluție ayurvedică la această situație a câștigat încet ritmul - un proces numit Garbh Sanskar.

Ce este Garbh Sanskar?

Fiecare părinte dorește cel mai bine pentru copilul lor. O sarcină sănătoasă este necesară pentru a asigura bunăstarea bebelușului și după naștere. Garbh Sanskar a câștigat popularitate ca un factor de dezvoltare a dezvoltării psihice și fizice a copilului.

Cunoașterea lui Garbh Sanskar datează din epoca antică și este inclusă în Ayurveda. Cuvântul Garb în sanscrită se referă la făt în uter, iar Sanskar înseamnă educația minții. Deci, Garbh Sanskar se traduce în procesul de educare a minții copilului nenăscut. Se crede în mod tradițional că dezvoltarea mentală și comportamentală a unui copil începe în pântece, deoarece poate fi influențată de starea emoțională a mamei în timp ce ea poartă copilul. Practica a fost o parte a tradiției hinduse din timpuri imemoriale și este evidențiată de povestiri despre modul în care Garbh Sanskar a avut un efect foarte pozitiv asupra personajelor mitologice precum Abhimanyu, Astabakra și Prahlad, care au fost luminate în pântecele mamei lor.

S-ar putea suna ciudat, dar întrebați orice mamă și este sigur că vă va spune că legătura cu bebelușul începe imediat ce o concepeți. Acesta este motivul pentru care vedeți mamele vorbind la bomba copilului lor sau chiar face un efort pentru a gândi gânduri bune sau de a face lucruri care calmează copilul. În timp ce majoritatea mamelor însărcinate o fac ca un factor de bun simț, are și beneficii mai profunde.

Există acum un număr tot mai mare de dovezi științifice care susțin practicile legate de Garbh Sanskar și efectul său asupra copilului nenăscut. Studiile moderne au demonstrat că un făt poate răspunde la stimuli externi. De fapt, secrețiile hormonale activate de gândurile mamei pot, de asemenea, afecta copilul în uterul ei.

Astfel, în timp ce se crede că Garbh Sanskar este în beneficiul copilului, acesta nu se concentrează numai pe copil. Aceste practici asigură că mama este sănătoasă și în stare de spirit pozitivă. Activități precum schimbările în dietă și stilul de viață sunt recomandate femeilor însărcinate prin practica lui Garbh Sanskar.

Când să începeți Garbh Sanskar în timp ce sunteți gravidă

Garbh Sanskar nu se referă doar la îngrijirea luată în timpul sarcinii, ci și la începerea pregătirii cu cel puțin un an înainte de concepție. Garbh Sanskar acoperă sarcina prenatală, sarcina, precum și faza de alăptare, îndrumând părinții până când copilul are aproximativ 2 ani.

Diferite practici de educație prenatală

Referințele la Garbh Sanskar pot fi găsite în puranii hinduse antice și Vedele. Dar practica nu se limitează numai la India! Diferitele culturi din întreaga lume încurajează cultivarea legăturii dintre mamă și copilul în creștere, similar cu conceptul de "educație în uter". Mamele din țările occidentale ascultă adesea muzica clasică, ca cea a maestrilor ca Mozart, pentru a-și face copilul "incredibil de inteligenți".

Înțelepciunea lui Garbha Sanskar poate fi evaluată din faptul că mai multe practici moderne prenatale derivă din aceasta. Acestea includ:

• Autosugestia și hipnoza: Acestea sunt tehnici de meditație care ocupă mintea cu o idee care se poate transforma în realitate
• Terapia cu culori: Aceasta include folosirea luminii și a culorii pentru a echilibra mintea. Anumite culori pot ridica starea de spirit și pot avea un efect pozitiv asupra minții
• Aromaterapia: Aceasta folosește simțul mirosului care strânge simțurile și calmează corpul și mintea. Uleiul esențial și alte substanțe aromatice pot fi folosite pentru a ajuta la depresia mamei

Lista activităților Garbh Sanskar pentru femeile gravide

Potrivit Ayurveda, Garbh Sanskar este una dintre cele mai bune modalități de a da naștere unui copil sănătos. Totul se referă la menținerea unei stări de spirit sănătoase, nu numai din punct de vedere mental, ci și din punct de vedere fizic, emoțional și spiritual. Ayurvedicul Garbh Sanskar sugerează anumite îndrumări care trebuie păstrate în minte pentru mama gravidă. Acestea includ:

1. obiceiuri de alimentatie sanatoasa

Regimul alimentar este un aspect esențial al sarcinii, deoarece creșterea fătului depinde de sănătatea și nutriția mamei. Potrivit lui Ayurveda, Ahara-rasa, care este nutriția sau energia obținută din dieta mamei, ajută la hrănirea mamei, creșterea copilului și pregătirea pentru formarea laptelui matern. O dieta echilibrata plina de vitamine si minerale este recomandata in acest scop. Alimentele sanskar în timpul sarcinii ar trebui să aibă o cantitate echilibrată de calciu, acid folic și fier.

Hrana Garbh Sanskar în timpul sarcinii include hrana Sattvik care se referă la alimente proaspete preparate bogate în nutrienți, care include toate cele cinci gusturi, și anume, dulce, sărate, picante, amare și acre. Ayurveda recomandă consumul de Panchamrut, care este benefic pentru stimularea potenței și imunității. Aceasta se face cu o lingura de lapte, miere, zahar si doua linguri de ghee sau unt clarificat amestecat cu 8 linguri de lapte. Se recomandă abstinența de la substanțe dependente.

2. Gândirea pozitivă

Sarcina vă poate face să fiți moody și iritabil. Garbh Sanskar vă ajută să vă administrați emoțiile care sunt bune, atât pentru mamă, cât și pentru copil. Ai putea să cultivi un hobby sau să faci doar lucruri care te fac fericit.

3. Exersarea yoga sau o formă de exercițiu de lumină

Garbh Sanskar recomandă femeilor gravide să ia o formă ușoară de exerciții sau de yoga pentru bunăstarea fizică atât a mamei cât și a copilului. Iată avantajele exercitării:

• • Exercițiile de respirație Pranayama ajută la calmarea și relaxarea corpului în timp ce vă pregătesc pentru controlul respirației în timpul nașterii
  • Exercitiul de lumina creste flexibilitatea, imbunatateste circulatia sangelui si reduce durerile de spate in timpul sarcinii
  • Specificul asamblilor de yoga Garbh Sanskar stimulează șansele mamei de a avea o livrare normală pe termen lung cu dureri minime de efort

4. Meditația

Meditația este un aspect important al lui Garbh Sanskaar și este benefic pentru trup, deoarece detensionează mintea. Aceasta implică intrarea în "starea zero a minții", care poate ajuta la aducerea păcii și liniștii și pentru a intensifica concentrarea. Afișarea lucrurilor bune despre copil în timp ce meditați este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a lega și de a gândi pozitiv, ceea ce vă poate ajuta atât pe voi cât și pe copil.

5. Rugăciunea

Rugăciunea este o parte importantă a lui Garbh Sanskar și se crede a fi bună pentru dezvoltarea spirituală a copilului. Scripturile antice conțin mantre și shlokas care sunt benefice pentru bebelușii nenăscuți. Rugăciunile care sunt scrise binecuvântează copilul cu valori sănătoase și morale bune și sunt o parte esențială a credințelor spirituale.

6. Ascultarea muzicii care aduce pace minții

Garbh Sanskar afirmă că un copil poate răspunde la muzică în pântecele mamei. De fapt, literatura antică spune că un copil începe să audă și să răspundă la împrejurimile sale din a șaptea lună de sarcină. De aceea, mama ar trebui să asculte muzica melodioasă care o calmează. Cântecele muzicale și spirituale sau mantrele și shlokas-urile sunt considerate a fi benefice atât pentru mamă, cât și pentru copil.

7. Citirea cărților calme sau spirituale

Garbh Sanskar recomandă citirea cărților spirituale, care duc la un sentiment de mulțumire și mulțumire. De fapt, Garbh Sanskar subliniază, de asemenea, faptul că citirea cărților educative formează personalitatea copilului în uter. Se crede că citirea atunci când gravidă poate ajuta să transmită înțelepciunea copilului nenăscut. Sunt recomandate cărți cu valori morale sau povestiri mitologice, dar puteți alege întotdeauna o altă carte care vă place să citiți!

8. Păstrarea minții relaxată și fericită

În conformitate cu Garbh Sanskar, mama nu ar trebui să se dedice activităților sau practicilor care o subliniază. Folosirea stresului nejustificat, urmărirea sau citirea unor lucruri care vă sperie sau vă faceți griji nu sunt recomandate în timpul sarcinii, deoarece acestea declanșează eliberarea de hormoni care pot avea un efect advers asupra fătului. Încercați să fiți mulțumiți din punct de vedere fizic, mental, emoțional și spiritual în timpul celor nouă luni de dragul copilului!

9. Consumul de plante medicinale în timpul sarcinii

Ghee de medicamente fabricate din ghee de lapte de vacă este recomandată în cea de-a 4-a, 5-a, 7-a, 8-a și a 9-a lună de sarcină de Ayurveda. Se spune că este benefic pentru dezvoltarea psihică și fizică a bebelușului și poate ajuta la prevenirea anomaliilor congenitale ale fătului. Potrivit Ayurveda, ghee medicamente ar putea ajuta, de asemenea, mama au o livrare normală pe termen lung. Totuși, consultați-vă medicul deoarece fiecare sarcină nu este aceeași.

10. Creați-vă creativitatea

Fiind creativă în timpul sarcinii, nu numai că ține mintea ocupată, dar, după cum spune Garbh Sanskar, creativitatea poate fi transmisă și copilului tău. Hobby-urile precum tricotarea, pictura, grădinăritul sau chiar ceramica pot ajuta la stingerea stresului și la menținerea fericirii.

Beneficiile lui Garbh Sanskar în timpul sarcinii

Depinde de mamă să-și formeze primele impresii ale copilului. Gândirea pozitivă și o atitudine pozitivă pot contribui la asigurarea bunăstării mentale și fizice a mamei, care este legată și de bunăstarea copilului în interiorul uterului. Garbh Sanskar ajută la dezvoltarea acestei legături veșnice între mama și copilul ei nenăscut.

În timp ce experții încurajează practicarea lui Garbha Sanskar pentru bunăstarea mamei, există și beneficii pe termen lung pentru copil, care nu ar putea fi recunoscute imediat. Comunicarea cu bebelușul este "garbha sanwaad", care contribuie la creșterea mentală a copilului și ajută la construirea unei legături puternice cu mama.

Ascultarea muzicii și citirea la copilul nenăscut poate ajuta mai târziu să-i facă copilul un somn bun sau să inducă obiceiuri de dormit mai bune. Copilul dvs. ar putea deveni mai atent, conștient și încrezător. Copilul ar putea, de asemenea, să răspundă mai bine la stimul și să fie mai activ și mai mulțumit. Îmbinarea mamă-copil beneficiază, de asemenea, de faptul că bebelușul dvs. poate începe chiar să alăpteze într-un mod mai bun.

Cum muzica Garbh Sanskar vă ajută copilul

Deoarece se crede că un făt poate răspunde la stimuli externi, în special începând cu luna a șaptea, efectul terapeutic al muzicii poate juca un rol esențial în conformitate cu Garbh Sanskar. Cel mai apropiat sunet pentru copil este bătăile inimii mamei și de aceea se crede că un copil plâns poate fi liniștit ținându-l aproape de piept. Pe măsură ce copilul aude ceva familiar, acesta poate aduce un sentiment de calm. Aceeași logică se aplică muzicii, și la fel ca ritmul unei inimi bătătorii, ritmul muzicii are un efect calmant și asupra unui copil.

Garbh Sanskar crede că sunetul lui Veena, un instrument de corzi, și flautul, au sunete care pot înlătura mintea și sufletul. De fapt, în aceste zile există câteva cântece Garbh Sanskar disponibile pe CD-uri sau pe Internet.

Garbh Sanskar Sfaturi

Iată câteva sfaturi simple care pot ajuta la alimentația specială dintre mamă și copil:

• Gândește-te și vorbește cu copilul tău. Chiar și tatăl ar trebui să se rotească în familiarizarea copilului cu vocea lui. S-ar putea să pară un lucru ciudat, dar poate merge mult în dezvoltarea legăturii dintre părinți și copil
• Discutați cu copilul despre ceva diferit în fiecare zi. Modificați-vă vocea și spuneți-i cât de fericiți sunteți să-l aveți în viața dvs. și cum nu puteți aștepta să vă țineți bebelușul
• Starea pozitivă este foarte importantă. Evitați stresul și gândurile rele
• O vacanță într-un loc pitoresc vă poate ajuta să vă relaxați. Luați în considerare o vacanță dacă vă este greu să vă relaxați mental. Babymoons câștigă o mulțime de popularitate în aceste zile și pentru un motiv bun!

În timp ce aceste practici pot părea ciudate inițial, acestea vor crește cu siguranță asupra dvs. și vor avea un impact pozitiv asupra relației dvs. cu copilul dumneavoastră.

Garbh Sansakar își găsește rădăcinile în practici vechi. Se concentrează asupra bunăstării mamei și asupra dezvoltării sănătoase a copilului. Dar mai mult decât atât, Garbh Sanskar se concentrează pe promovarea unei legături veșnice între mamă și copil. O dietă sănătoasă, gânduri pozitive, exerciții regulate și o legătură îndrăgită sunt componentele lui Garbh Sanskar. Practicați simplele principii ale lui Garbh Sanskaar și experimentează pacea pe care o oferă.